Вторые блюда для похудения
Диетические котлеты из лука
Данный рецепт котлет не требует больших денег и не нужно ждать определенного сезона. Котлеты получаются легкими, их можно кушать вместо еды — каши, макарон, с любым салатом, т.к. они сытные.Средний вес 1 котлеты 50 грамм, калорийность 67 ккал — одна. Если котлетка меньше по размеру, то и калорий получается меньше.Для приготовления диетических котлет из лука требуется:Лук репчатый 1кгМанка...
Салаты с рисом для похудения
В коричневом рисе – лидере по содержанию полезных веществ, по сравнению с белым рисом, скрыта возможность компенсировать большие потери энергии, во время чрезмерных физических нагрузках. Предлагаем попробовать салат из риса и фасоли — растительным белком, под названием « источник здоровья», такое блюдо подходит для сытного завтрака перед тяжёлым трудовым днём, и оно даст вам...
Овощные салаты для похудения
Зачастую, принимаемые нами решения о похудении, основываются на достижении быстрого результата, а о здоровье мы не задумываемся, предполагая, что диетические эксперименты тоже его укрепят. И помня советы о голодных днях, которые якобы оздоравливают, мы готовы выбрать самую строгую диету, не давая организму получать самые нужные и полезные вещества, а потом якобы наверстаем, и...
Фруктовые салаты для похудения
Следует сразу определиться, что именно нам считать салатом для снижения веса. Нет, это не такие вкусности, которые продают в различных супермаркетах в баночках или на развес, с недостоверной датой выпуска и, к тому же, не менее подозрительной начинкой — можете быть уверенными, что числа калорий там достаточно для обеспечения ежедневной нормы лесоруба.Салат для снижения веса — это...
Салат с низкой калорийностью
Для разнообразия диетического рациона и чтобы диета не показалась пресной, готовьте вкусные салаты. Подбирайте салаты обладающие низкой калорийностью. Отчетливо ясно, что самые низкокалорийные блюда будут из овощей. Потому что только в сырых овощах меньше всего калорий на 100 грамм, по сравнению с другими продуктами.Чаще всего худеющие срываются из-за жестких диет, в которых ограничены...
Плов для похудения
Если не лукавить и говорить честно, то на самом деле плов, приготовленный с мясом, ну никак не может быть для похудения. Почему? Объясняем для похудения и вообще для здоровья важно придерживаться раздельного питания.А основные правила раздельного питания гласят: не смешивать углеводы с белками. Смотрим на плов, рис — углеводы, мясо — белок. Так нельзя мешать. Возможно, для многих такой...
Рататуй для похудения
Рататуй – популярное французское блюдо, на фр. языке Ratatouille. Это слово означает «скверное рагу». Блюдо родом из Ниццы и полностью его называют «рататуй нисуаз».По-нашему рататуй это жареные овощи с зеленью и травами. Иными словами можно сказать облегченный вариант рагу, без картофеля и фасоли. А еще это большое количество клетчаки, которая необходима для нашего организма. Повсюду...
Салат из морской капусты «Лагуна»
Для салата понадобиться:морской капусты 300 граммогурец один небольшой100 грамм крабовых палочек.сыр можно ломтик по вкусумайонез тоже по вкусуКак готовить салат из морской капусты:Если капуста свежемороженая, то ее надо отварить в кипятке 5 минут, воду слегка посолить. Когда она остынет посахарить слегка, добавить глюконат и уксус.Лучше нарезать крабовые палочки соломкой вместе...
Буррито с красной фасолью
Для приготовления понадобиться:400-420 грамм красной консервированной фасоли, только жидкость слить220 грамм цыпленка только сырой грудки3 столовых ложки пшеничной крупы300 грамм томатного соуса200 грамм салата из листьеводин помидородин тоненький лавашСначала нужно вымыть и порезать сырую грудку цыпленка и потом протушить до полной готовности. Для тушения много масла не надо....
Цыплята с грибами
Ингредиенты второго блюда:- 2-3 цыпленка- 10-12 грибов белых или боровиков- 2-3 моркови- укроп, петрушкаСпособ приготовления:Всех цыплят разрезать на 4 части. На дно горшочков положить ложку масла. Разложить в глазированные горшочки с широким дном цыплят. Сверху посыпать потертой морковью, петрушкой и нарезанными грибами. Но, сначала обдайте кипятком морковь и грибы. Сверху еще положить...
Цветная капуста по китайски
Ингредиенты второго блюда:помидоры 2 или больше по вашему вкусу1 кочан цветной капусты приблизительно 500 граммдва пера зеленого лукарастительное маслосольСпособ приготовления:Свежую капусту разделите на веточки. Помидоры нарежьте дольками и нарежьте лук кольцами. Нагреть на сковороде масло, ложем лук, когда будет слышан запах лука, тогда кидаем помидоры и цветную капусту....