здоровое питание

Как приготовить за один раз еду на шесть приемов пищи меню
Как приготовить за один раз еду на шесть приемов пищи

Как с утра быстро приготовить еду на весь день? Елена Рыбальченко знает как грамотно сэкономить время. Состовление меню. Рецепты с видео. Питание для фигуры

История похудения Кристины Букановой на 55 кг после 40 лет. Диета Пьера Дюкана

Как похудеть после 40 лет - мотивация. Дефицит времени приводит к лишнему весу. Результат Кристины Букановой на 55 кг. Диета Пьера Дюкана, домашний спортзал

История похудения Павла Цымая на 34 килограмма. Сложно сохранять мотивацию

История похудения Павла Цымая. Минус 34 кг. Фото до и после. Установка сохранять мотивацию. Постепенный переход к здоровому питанию и полезный рацион

История похудения Татьяны Зайцевой на 17 килограммов. Система Минус 60 и побольше белка

История похудения Татьяны Зайцевой. Долой 17 кг. Фото до и после. Система Минус 60, белковая диета. Без срывов. Примерный рацион. Страничка Вконтакте

История похудения Алены Смирновой на 15 килограммов. 21 день для отказа от привычки

История похудения Алены Смирновой. Минус 15 кг. Фото до и после. 21 день для отказа от привычки. Разные методы и правильное питание. Выпечка из овсянки

История похудения Юлии Бойчук на 24 кг. Тренировки в экстремальных условиях. Диет-рецепты

История похудения Юлии Бойчук на 24 кг. Фото до и после. Тренировки в экстремальных условиях. Правильное питание. Диетические рецепты. Новое тело

История похудения Анны Румянцевой на 17 кг. Уверенность в себе и любовь к своему телу

История похудения Анны Румянцевой. Минус 17 кг. Фото до и после. Уверенность в себе и любовь к своему телу. Мотивация и тренажёрный зал. Ссылка на Инстаграм

Ужины от спортсменок фитнес-бикини

Что готовят на ужин спортсменки фитнес-бикини? Топ-10 низкокалорийных блюд. Во время диеты. Для похудения. Сушка. Рецепты приготовления. Спортивное питание

Профессор Сергей Савельев о калорийности продуктов
Профессор Сергей Савельев о калорийности продуктов

Как считаются калории в продуктах? Можно ли пить кока-колу без сахара? На все вопросы ответит профессор Сергей Савельев. Универсальный рацион питания

Денис Семенихин, фитнес-гуру

Денис Семенихин делиться секретами своего спортивного тела. Как правильно питаться и худеть? Здоровый рацион. Сколько углеводов потреблять в день? Видео

Ирина Турчинская и ее фигура

Вдова шоумена, Ирина Турчинская - ведущая проекта Взвешенные люди. Советы от фитнес-тренера по питанию. Спорт для похудения. Видео. Как накачать пресс?

Ангелина Айсман. Интервью с телеведущей

Интервью с Ангелиной Айсман. Секрет стройной фигуры популярной телеведущей. Отношение девушки к диетам и спорту. Рацион питания. Пожелания читателям.

Мила Гриценко. Интервью с консультантом-диетологом по похудению и здоровому питанию

Интервью с Милой Гриценко. Сложности с которыми пришлось столкнуться на пути к стройной фигуре. Насколько важны физические нагрузки? Как удержать результат?

Федор Углов. Оздоровительная система питания профессора
Федор Углов. Оздоровительная система питания профессора

Федор Углов, проживший до 103 лет, открыл секрет долголетия. Здоровая диета на 2-3 дня. Меню. Принципы ежедневного рациона. Укрепляем здоровье и иммунитет

История похудения Тамары Вавиловой на 55 килограмм. Правильное питание и бодибилдинг

Похудение Тамары Вавиловой. Минус 55 кг благодаря правильному питанию и занятию бодибилдингом. Фото до и после. Кроссфит и белковый рацион

Рестораны Москвы с постным меню
Рестораны Москвы с постным меню

Где можно вкусно поесть во время Великого поста? Вегетарианское меню пяти ресторанов Москвы. Красивый интерьер. Ассортимент и цены.

Рестораны Санкт-Петербурга с постным меню
Рестораны Санкт-Петербурга с постным меню

Вкусно поесть во время Великого поста можно в одом из пяти ресторанов Санк Петербурга. Ассортимент блюд. Демократичные цены. Вегетарианское меню

Какие продукты окисляют кровь
Какие продукты окисляют кровь

Какие продукты окисляют кровь? Что такое ацидоз и алкалоз? Три этапа для нормализации кислотности и снижения веса. Щелочная диета: меню и рекомендации

Исключаем соль из рациона
Исключаем соль из рациона

Как исключить соль из рациона для похудения, чем заменить. Травы, специи, масла. Рецепт из морской капусты и сельдерея в домашних условиях. Полезное видео.

Ленивая овсянка в банке для похудения
Ленивая овсянка в банке для похудения

Как приготовить ленивую овсянку в банке? Несколько рецептов. С творогом и семенами льна. С отрубями и джемом. С яблоком и корицей. Калорийность

Клетчатка или отруби
Клетчатка или отруби

Что такое клетчатка и отруби? Какова их польза для организма? Как они влияют на похудение? В чем содержатся? Необходимая доза в сутки. Состав и действие. 

Елена Летучая и ее секреты стройности

Главный ревизорро страны, Елена Летучая, предпочитает правильное питание. Дегустация в ресторанах. Список запрещенных продуктов. Конный спорт. Серфинг. Йога

История похудения Анастасии Нагоркиной на 21 кг после родов

Анастасия Нагоркина похудела на 21 кг. Фото до и после. Диеты. Боннская, Кремлевская. Лишний вес после родов. Беременность. Полезный завтрак

Хрустящие хлебцы Dr. Korner
Хрустящие хлебцы Dr. Korner

Можно ли есть хрустящие хлебцы Dr. Korner во время диеты? Классика, подсоленые, сладкие, злаковые. Цена упаковки. Состав и свойства. Противопоказания

Питание на каждый день
Питание на каждый день

Основные принципы питания на каждый день для похудения. Здоровые перекусы вместо вредной еды. Продукты, продлевающие жизнь, жиросжигающие - залог стройности

Сигурни Уивер и ее миниатюрная фигура

В чем секрет миниатюрной фигуры Сигурни Уивер? Здоровое питание актрисы и никаких диет. Основа рациона. Список запрещенных продуктов. Советы для похудения

10 продуктов, которые ошибочно считают диетическими
10 продуктов, которые ошибочно считают диетическими

От каких продуктов не похудеешь? Топ-10 ошибочно диетических продуктов. Хлебцы, свежевыжатый сок. Суши и роллы. Супы в пакетах. Зеленый чай в бутылках

История похудения Христины Бондарь на 40 кг. Долой все вредное

Христина Бондарь за два года похудела на 40 кг. Правильное снижение веса. Фото до и после. Рацион питания. Каши, фрукты, бульоны, кефир. Ежедневное меню. 

Борис Цацулин: Мы есть то, что мы едим
Борис Цацулин: Мы есть то, что мы едим

Что такое генотип? Что нужно есть чтобы головной мозг развивался правильно? Основные принципы рациона. Как питаться будущей маме чтобы ребенок стал гением?

Диета при климаксе
Диета при климаксе

Как питаться в период менопаузы? Рацион для уменьшения приливов. Список запрещенных продуктов. Как не поправиться? Возрастные изменения. Меню на 2 дня

Борис Цацулин. Лучшие источники насыщенных жиров
Борис Цацулин. Лучшие источники насыщенных жиров

Полезны ли насыщенные жиры во время диеты? Мороженое. Как похудеть и при этом есть сало? Состав продуктов. Как выбрать качественное сливочное масло?

Как приготовить варенье на фруктозе?
Как приготовить варенье на фруктозе?

Как приготовить диетическое варенье? Рецепт на фруктозе. Для больных диабетом. Сахарозаменители для похудения. Низкокалорийный десерт на сукразите

Рыбий жир для похудения и оздоровления
Рыбий жир для похудения и оздоровления

Какой рыбий жир выбрать для здорового питания. Правильное похудение. Полезные свойства биодобавок. Омега-3. Помощь в снижении веса. Противопоказания

Что делать при отравлении после пьянки?
Что делать при отравлении после пьянки?

Как избавиться от похмелья? Список продуктов. Что принимать при отравлении алкоголем? Оказание первой помощи. Советы по питанию. Очищение от токсинов

Как питаться после отравления алкоголем
Как питаться после отравления алкоголем

Как справиться с похмельем? Щадящая диета при алкогольном отравлении. Рацион питания. Детокс. Список продуктов. Очищение организма от шлаков и токсинов

Чем заменить пшеничную муку?
Чем заменить пшеничную муку?

Как сделать выпечку диетической? Варианты замены пшеничной муки. Овсяная, гречневая, рисовая, кокосовая, нутовая, кукурузная, льняная. Полезный состав

Диета отрицательного энергетического баланса
Диета отрицательного энергетического баланса

Что такое диета отрицательного энергетического баланса? Основные принципы работы данного метода похудения. Список продуктов которые должны быть в рационе.

Экстремальная диета на яичных белках
Экстремальная диета на яичных белках

Как быстро и эффективно похудеть? Диета на яичных белках и грейпфруте. Потеря веса до 4 кг. На неделю. Рацион питания. Меню на день. Противопоказания

Диета на отрубях
Диета на отрубях

Как похудеть питаясь отрубями? Здоровый рацион. Список продуктов. На две недели. На три месяца. Противопоказания. Разгрузка. Очищение организма. Минус 10 кг

Интервью с известным блогером Дмитрием Майером

Образ жизни и питание Дмитрия Майера. Почему он решил оказать поддержку Ярославу? Ежедневный рацион ребенка для борьбы с лишним весом. Пожелания читателям

Почему холестерин необходим организму
Почему холестерин необходим организму

Оказывается, холестерин очень нужен организму. Почему это так? Как он попадает во внутрь? Опровержение главных мифов. Отношение врачей. Главный вывод. Видео

Как не сорваться с диеты на работе в офисе
Как не сорваться с диеты на работе в офисе

Чем перекусить на работе во время диеты? Правила питания в столовой. Здоровые перекусы. Собираем ланчбокс. Варианты завтрака. Обеденные блюда. Советы

Питание при бессоннице
Питание при бессоннице

Что делать если мучает бессоница? Питание для крепкого сна. Список продуктов на ужин. Основные правила. Рецепты успокоительных настоев. Народная медицина

Подарки для похудения в День Святого Валентина
Подарки для похудения в День Святого Валентина

Какой подарок вручить 14 февраля тому кто худеет. В День Всех Влюбленных. Кухонные весы, диетические десерты, корректирующее белье и др. Советы парням

Диета буддистов
Диета буддистов

Хотите узнать секрет долголетия, здоровья, стройности? Тибетские монахи открывают секрет. Диета буддистов: сырые продукты, никакого мяса. Зерна риса, бананы

Температура еды и скорость пищеварения
Температура еды и скорость пищеварения

Какой температуры должна быть еда? Процессы пищеварения. Мифы и догадки. Как ускорить обмен веществ? Правильные продукты. Горячий кофе. Вред кока-колы

Повышаем иммунитет в домашних условиях
Повышаем иммунитет в домашних условиях

Не многие знают, что поддержать иммунитет можно и в домашних условиях. Правильное питание. Витамины. Белок. Активный образ жизни. Рецепт специального чая.

Питание при аллергии
Питание при аллергии

Как питаться при аллергии на лактозу, яйца, рыбу, злаки и цитрусовые? Что следует исключить из рациона? Список продуктов, которые можно оставить в меню. 

Пирамида здорового питания
Пирамида здорового питания

Здоровый образ жизни основан на системности в еде и спорте. Диетологи выделили пять принципов правильного питания и объединили их в единую пирамиду. 

Суп с овощами
Суп с овощами

Суп с овощами для правильного питания. Диетическое первое блюдо. Низкокалорийное. Томаты, болгарский перец, морковь, сельдрей, капуста. Для похудения

Диета для мозга
Диета для мозга

Правильная подпитка для главного центра управления организмом. Что надо есть? Что приносит вред? Какие продукты входят в диету для мозга.

Диета для повышения иммунитета
Диета для повышения иммунитета

Как повысить сопротивляемость организма инфекциям? Какие продукты полезны для иммунитета? От чего стоит отказаться? Тренировки для здоровья. Диета.

Прекрасная фигура Бейонсе Жизель
Прекрасная фигура Бейонсе Жизель

Знаменитая певица Бейонсе много работает над собой. Результат - шикарное тело. Рацион питания знаменитости. Диета на 22 дня. Примерное меню. Занятия спортом

Диета без сахара
Диета без сахара

Отказ от сахара верный путь к здоровому телу. Какие продукты исключить из рациона? Соблюдая такую диету можно: фрукты, овощи, творог. Меню на день

Диета и питание перед экзаменами
Диета и питание перед экзаменами

Как улучшить память, стать более усидчивым и внимательным перед экзаменами. Какие продукты надо есть? Какие витамины нужны? О пользе завтрака. 

Домашняя диета
Домашняя диета

Хотите похудеть с минимальными изменениями рациона? Тогда вам подойдёт домашняя диета. 6 недель сбалансированного питания. Простые вкусные рецепты.

Анна Кастерова снимает стресс боксом
Анна Кастерова снимает стресс боксом

Анна Кастерова - обладательница идеальных форм. Каким видам физических нагрузок отдает предпочтение девушка. Система питания. Список запрещенных продуктов.

Диета для будущей мамы
Диета для будущей мамы

Ждете малыша? Будущая мама должна следить за рационом. Диета беременной состоит из: белков, жиров, углеводов. Польза рыбы. Источники витаминов и минералов

Стас Пьеха похудел на 5 кг
Стас Пьеха похудел на 5 кг

Располневший Стас Пьеха скинул 5 кг! Секрет быстрого похудения. Рацион певца. Правильное питание. Занятия на тренажерах. Диета качков. Меню для спортсменов

Как похудела Оксана Самойлова
Как похудела Оксана Самойлова

Оксана Самойлова похудела после родов. Фитнес-дива поделилась своими секретами. Образ жизни. Правильное питание и спорт. Тренажерный зал. Здоровое меню

Мария Вэй не сидит на диетах
Мария Вэй не сидит на диетах

Мария Вэй не сидит на диетах. Образ жизни видеоблогера. Принципы рациона. Правильное питание. Замена вредных сладостей полезными. 9 советов для похудения

Как зимой укрепить иммунитет и похудеть
Как зимой укрепить иммунитет и похудеть

Почему люди зимой толстеют? Как этого избежать? Примерный рацион на день. Советы по питанию. Запрещенные продукты. Дополнительные меры для похудения.

Диета без вреда для здоровья
Диета без вреда для здоровья

Как распознать вредную для здоровья диету? Признаки неправильного рациона. Когда нужно прекратить соблюдать режим питания? Сигналы нашего организма

5 причин не есть сахар не связанных с похудением
5 причин не есть сахар не связанных с похудением

Почему опасно есть сахар? Как он влияет на здоровье кроме похудения? Какие последствия? Допустимая норма продукта в день. Чем можно заменить?

Можно ли с помощью диеты запланировать пол ребенка
Можно ли с помощью диеты запланировать пол ребенка

Суть французской диеты в том, что за два месяца до наступления беременности женщине необходимо отдавать предпочтение тем или иным видам продуктов.

Образ жизни и питание Дмитрия Певцова
Образ жизни и питание Дмитрия Певцова

Дмитрий Певцов всегда находится в отличной форме. Рацион на день. Силовые тренировки. Запрет на никотин и алкоголь. Отказ от диет и голодания. Советы.  

Калиевая диета
Калиевая диета

Кому подойдет диета? Какие продукты стоит включить в свой рацион? Правила обязательные к соблюдению. Меню для похудения и оздоровления.  

Топ-10 модных продуктов в стиле ЗОЖ
Топ-10 модных продуктов в стиле ЗОЖ

Как и чем разнообразить свой рацион? Семена чиа, батат, шпинат, коричневый рис и другие полезные составляющие в меню для пользы организма. Подробное описание.

Сковорода-гриль
Сковорода-гриль

Разве жаренное может быть полезным? При использовании сковороды-гриль - да! Особое строение дна. Как приготовить овощи, фрукты, индейку, рыбу? Куда уходит жир?

Диета Светланы Фус
Диета Светланы Фус

Как всегда выглядеть красивой и подтянутой? Суточная калорийность. Меню на 3 дня. Популярный метод похудения от известного эксперта в области диетологии.

С чего начать правильное питание
С чего начать правильное питание

С чего начать правильное питание? Оцениваем преимущества и выстраиваем мотивацию. Почему важен плавный переход и для чего нужен пищевой дневник? Польза пароварки.

Диета для 4 группы крови
Диета для 4 группы крови

Диета для 4 группы крови. Какое питание подойдет? Рекомендации и советы доктора Д’Адамо. Выбор продуктов эффективного меню. Что включить в рацион, а от чего воздержаться.

Диета Лайт
Диета Лайт

Диета Лайт. Особенности рациона. Продукты-жиросжигатели, источники белка и клетчатки. Когда лучше начинать и как правильно подготовиться? Результат. Выход.

Какой рацион питания для похудения эффективнее?
Какой рацион питания для похудения эффективнее?

Какой рацион питания для похудения эффективнее? Сравниваем белковый, углеводный, жировой, сбалансированный. Стоит ли терять здоровье вместе с килограммами?

Лечебный стол: «Диета №3» при хронических болезнях кишечника и запорах
Лечебный стол: «Диета №3» при хронических болезнях кишечника и запорах

Лечебный стол: «Диета №3». Как нормализовать работу кишечника, устранить запоры и похудеть. Рекомендуемые и запрещенные продукты. Режим питания и примерное меню.

Пароварка для похудения
Пароварка для похудения

Пароварка для похудения. Как сделать еду полезной и здоровой? Правила диетического меню. Рецепты: куриное филе с овощами, треска, семга с прованскими травами.

Можно ли похудеть во время беременности?
Можно ли похудеть во время беременности?

Можно ли похудеть во время беременности? Советы акушеров и диетологов для будущих мам. Необходимые условия. Составляем рацион и корректируем режим питания.

Витаминизированное питание: рацион
Витаминизированное питание: рацион

Витаминизированное питание рацион. Подробное меню на 7 дней. Рекомендации по правильному приему продуктов. Результаты диетической методики.

Антикризисное меню для похудения
Антикризисное меню для похудения

Антикризисное меню для похудения. Основы питания. Перечень диетических продуктовых групп. Подробный ориентировочный рацион на неделю. Запрещенные продукты.

Критская диета
Критская диета

Критская диета для похудения. Главное правило - что в упаковке, то вредно. Отличия от обычного образа питания. Бобы и злаки - протеины. Меню. Советы