Советы при похудении

Чай кудин для здоровья и похудения

Чай кудин для здоровья и похудения: полезные свойства и состав. Повышение иммунитета, очищение организма. Видео: как правильно заваривать напиток.

Как перестать есть по ночам

Причины ночных перекусов и как с ними бороться? Как изменить свои пищевые привычки? Диета Альберта Станкард. Основные правила питания. Полезные советы.

Диетические рецепты на основе какао-бобов

Можно ли есть какао-бобы для похудения? Калорийность и польза. Рецепты диетических блюд. Шоколад из сырых плодов. Вкусный напиток. Миндальное печенье. Видео

ПП меню на неделю для похудения

Избавляться от лишнего веса нужно только с помощью полезного рациона. Примерное меню на неделю. Правила здорового питания. Соблюдение дневной нормы калорий.

Пищевая зависимость

Причины развития пищевой зависимости и методы борьбы с ней. Опасность для похудения и психологическая помощь. Еда как заменитель счастья. Полезное видео.

5 способов быстро похудеть на один размер

Как быстро похудеть на один размер? Какие разгрузочные дни помогут в этом? Как вывести из организма токсины и шлаки? Как избавиться от лишней воды? Советы

Саша Версаль. Интервью с известным блогером

Интервью с Сашей Версаль. Почему известный блогер перешла на сыроедение? Мотивация для преображения своего тела. Как добиться идеальной фигуры?

Интуитивное питание Светланы Бронниковой
Интуитивное питание Светланы Бронниковой

Книга Светланы Бронниковой. Кому подходит интуитивное питание и жизнь без диет. Как сбросить лишний вес без ущерба для здоровья. Причины переедания.

10 принципов интуитивного питания
10 принципов интуитивного питания

Чем отличается интуитивное питание для похудения от диет и голодовок? Важно прислушиваться к организму. Быть активным. Полюбить еду и свое тело.

История похудения Марины Павловой на 64 килограмма. Система Минус 60

Похудение Марины Павловой - история. Долой 64 килограмма. Система Минус 60. Как избавиться от большого веса без спорта. Улучшение здоровья. Фото до и после

История похудения Снежаны Галай на 16 килограмм. Домашние нагрузки

Похудение Снежаны Галай. История - минус 16 килограммов. Фото до и после. Домашние нагрузки и правильное питание - залог успеха и потери лишнего веса.

История похудения Екатерины Майоровой на 21 килограмм. Маленькое свадебное платье

Похудение Екатерины Майоровой на 21 килограмм. История с маленьким свадебным платьем. Фото до и после. Спорт и рацион питания. Правильная мотивация.

История похудения Ольги Гончаренко на 28 килограмм благодаря спорту

История Ольги Гончаренко. Похудение - минус 28 килограммов благодаря спорту. Диеты и эффективный рацион. Польза правильного питания и активного образа жизни

Самое эффективное похудение за неделю
Самое эффективное похудение за неделю

5 эффективных методов для похудения за неделю. Белковая и низкоуглеводная диеты.Урезание калорийности. Фруктово-овощные дни. Разгрузка. Спорт.

Разгрузочные дни во время беременности
Разгрузочные дни во время беременности

Показания и противопоказания для разгрузочных дней во время беременности. Общие рекомендации. Монодиеты при отеках и для снижения веса. Польза. Продукты.

Что делать, если обвисла кожа после похудения?
Что делать, если обвисла кожа после похудения?

Что делать, если обвисла кожа после похудения? Способы придания упругости. Питание. Водный баланс. Физическая активность. Домашние косметические процедуры.

Главные составляющие похудения
Главные составляющие похудения

Каких правил следует придерживаться тем, кто решил похудеть? Для чего считать калории и как это правильно делать? Что такое баланс БЖУ? Полноценный отдых.

Почему диеты не работают
Почему диеты не работают

Чем вызвано отсутствие потери веса во время нахождения на диете? Нужен ли завтрак и можно ли есть после шести? Спорт и еда. Вред монитора и телевизора.

8 советов для эффективных тренировок
8 советов для эффективных тренировок

Как получить максимальную пользу от занятий спортом? Как выбрать для себя мотивацию? Для чего нужны консультации тренера? Правильное питание. Советы.

Исключаем соль из рациона
Исключаем соль из рациона

Как исключить соль из рациона для похудения, чем заменить. Травы, специи, масла. Рецепт из морской капусты и сельдерея в домашних условиях. Полезное видео.

Греческий йогурт для похудения
Греческий йогурт для похудения

Греческий йогурт диетологи считают лучшим продуктом для похудения. Полезные свойства. Высокая питательность. Низкая калорийность. Много кальция и белка.

5 лучших фруктов для похудения
5 лучших фруктов для похудения

Какие фрукты лучше всего есть для похудения? Грейпфрут, ананас, киви, груша, яблоко. Польза для организма. Разгрузочные дни и эффективные диеты.

Как избежать обвисания кожи при похудении
Как избежать обвисания кожи при похудении

Что делать если при похудении обвисает кожа? Сбрасывать вес надо постепенно. Употребление витаминов. SPA-процедуры. Физические упражнения. Идеальная фигура.

Клетчатка или отруби
Клетчатка или отруби

Что такое клетчатка и отруби? Какова их польза для организма? Как они влияют на похудение? В чем содержатся? Необходимая доза в сутки. Состав и действие. 

Как сохранить грудь при похудении
Как сохранить грудь при похудении

Боишься, что грудь станет меньше при похудении? Советы для сохранения упругости и размера бюста. Контрастный душ. Упражнения: отжимания, с гантелями

Ошибки, из-за которых вы не худеете
Ошибки, из-за которых вы не худеете

6 самых главных ошибок из-за которых вы не худеете. Неправильное питание. Недосыпание. Недостаток чистой воды. Отсутствие или переизбыток спорта.

Можно ли на голодный желудок заниматься спортом
Можно ли на голодный желудок заниматься спортом

Споры о том, можно ли заниматься спортом на голодный желудок идут давно. Так все-таки это польза или опасность для организма? Мнение современных тренеров.

Что можно есть на голодный желудок
Что можно есть на голодный желудок

Чем полезен чернослив? Какую кашу стоит есть? Сколько куриных яиц можно употреблять в неделю? Как приготовить домашний натуральный йогурт?

Питание на каждый день
Питание на каждый день

Основные принципы питания на каждый день для похудения. Здоровые перекусы вместо вредной еды. Продукты, продлевающие жизнь, жиросжигающие - залог стройности

Эванджелин Лилли похудела на сыроедении

Эванджелин Лилли прекрасно выглядит после двух родов. Актриса похудела на сыроедении. Основа рациона. Салат из кале и брокколи. Занятия спортом. Советы

Не ела после шести и похудела
Не ела после шести и похудела

Как похудеть после родов при этом полноценно питаясь? Без вреда для ребенка. Питание кормящей мамы. Не есть после шести. Без ограничений. Минус 20 кг, 6 мес

Истинная причина ожирения
Истинная причина ожирения

Истинные причины лишнего веса. Отёчность. Лишний вес и возникновение целлюлита как итог нарушенного водно-солевого  баланса. Как худеть в таких случаях.

Сколько нужно есть углеводов в день, чтобы похудеть
Сколько нужно есть углеводов в день, чтобы похудеть

Сколько нужно есть углеводов в день для похудения? Как рассчитать индивидуальное количество с помощью экспериментов? Принципы употребления. Типы. 

Советы новичкам для похудения
Советы новичкам для похудения

Простые, но эффективные советы новичкам для похудения. Почему нельзя голодать? Правила питания. Физическая активность. Разгрузочный день. Употребление воды.

Заговори лишний вес
Заговори лишний вес

Виды заговоров с подробным описанием: на расческу, на воду, на зеленый чай, на персик, перед ванной. Как правильно избавиться от лишнего веса? Советы.

Шейпинг: коррекция верхней части тела
Шейпинг: коррекция верхней части тела

Как накачать руки, спину и грудь? Похудеть в плечах. Занятия шейпингом для коррекции фигуры. Видео уроки. Базовые упражнения. Снижение веса, набор массы

Эффективен ли шейпинг для похудения?
Эффективен ли шейпинг для похудения?

Поможет ли шейпинг в похудении? Коррекция фигуры. Проблемные зоны. Уменьшение объемов. Правила системы. Мотивация. Сила воли. Плюсы занятий в спортзале

Шейпинг и аэробика – в чем разница?
Шейпинг и аэробика – в чем разница?

Что подойдет для похудения или коррекции фигуры? Основные понятия. Примущества и недостатки аэробики. Занятия шейпингом. Снижение веса. Противопоказания

Шейпинг: коррекция фигуры
Шейпинг: коррекция фигуры

Эффективное похудение при помощи шейпинга. Тренировки для снижения веса. Кардио нагрузки для коррекции фигуры. Правила фитнеса. Советы начинающим. Видео

Чем заменить пшеничную муку?
Чем заменить пшеничную муку?

Как сделать выпечку диетической? Варианты замены пшеничной муки. Овсяная, гречневая, рисовая, кокосовая, нутовая, кукурузная, льняная. Полезный состав

Роми Шнайдер. Как похудела «австрийская булочка»
Роми Шнайдер. Как похудела «австрийская булочка»

Помните икону стиля, отрясающую актрису, звезду кино Роми Шнайдер? Именно Шанель научила австралийскую красавицу как одеваться и как похудеть. Советы Коко

Диета для спортсменов
Диета для спортсменов

Каким должно быть питание при физических нагрузках? Основные правила. Комплексное меню. Противопоказания. Советы диетологов и рекомендации.

Соленая диета
Соленая диета

В чем эффективность соленой диеты? Как можно похудеть при помощи солевого раствора? Особенности применения дней разгрузки. Рекомендации. Упражнения в помощь

Как соблюдать диету на работе?
Как соблюдать диету на работе?

Худеть можно и работая в офисе. Главные правила диеты. Список продуктов. Что брать на обед в ланчбоксе? Полезные перекусы. Физические нагрузки. Контейнеры

Как похудеть грамотно
Как похудеть грамотно

Три вопроса, на которые нужно знать ответы. Варианты быстрого похудения: кефирная, яблочная диеты. Как избавиться от лишнего веса навсегда.  

Народная медицина при похудении
Народная медицина при похудении

Секреты стройной фигуры проверенные годами. О пользе натуральных приправ. Какие напитки можно пить? Ванны для похудения. Как закрепить эффект?

Нужно ли пить витамины при диете
Нужно ли пить витамины при диете

К чему приводит нехватка витаминов в организме? Какие вещества жизненно необходимы при дефиците калорий? Какой комплекс выбрать? Советы при диете. 

Позитивный настрой при похудении
Позитивный настрой при похудении

Выбираем правильную мотивацию. Как настроиться на похудение? Метод академика Сытина. Какие цели перед собой надо ставить? Привыкаем быть худыми.

Главные food-ошибки начинающих худеть
Главные food-ошибки начинающих худеть

После диеты лишний вес может вернуться. Почему это происходит? Рассмотрим основные ошибки. Какие продукты надо есть? Советы начинающим худеть.

10 заблуждений о диетах
10 заблуждений о диетах

Мифы о диетах: вред для здоровья, нельзя ужинать, постоянное чувство голода, все вкусное - табу, жесткая диета эффективнее, едим салаты и стройнеем.

Секрет стройности уникальной модели Андрии Пежич
Секрет стройности уникальной модели Андрии Пежич

Мечтай и действуй! Уникальная модель Андрия Пежич делится секретом своей стройной фигуры. Как правильно бегать? Польза бодифлекса в борьбе с лишним весом

Что такое афродизиаки
Что такое афродизиаки

Что же это такое? В каких продуктах содержатся афродизиаки? Как они влияют на похудение? Не нарушат ли они диету? В чем кроется главный секрет? 

Как устоять перед пищевыми соблазнами
Как устоять перед пищевыми соблазнами

Как противостоять вредным вкусностям и не набрать лишние килограммы? Как сделать привычные блюда менее калорийными? Меняем свой образ жизни.

Как взять вес под контроль
Как взять вес под контроль

Как закрепить результат? Выходим из диеты правильно. Определяем калорийность своего меню. Следим за здоровьем. Правило тарелки.

Какую диету советуют диетологи
Какую диету советуют диетологи

Пять самых известных диетологов мира. Что должна в себя включать идеальная методика? Советы специалистов. Распространенные ошибки тех, кто худеет.

Как избавиться от отеков
Как избавиться от отеков

Задержка жидкости в организме вызывает отеки. Как от них избавиться? Основные причины появления. Советы. Sos-терапия. Маска для лица из сырого картофеля

Фэн-шуй диета
Фэн-шуй диета

Баланс 5 стихий и продукты для похудения. Обустройство кухни для диеты по фэн-шуй. Избавление от лишних вещей как толчок к новой жизни.

Психологические аспекты возникновения лишнего веса
Психологические аспекты возникновения лишнего веса

Психология возникновения лишнего веса. Еда как способ решения проблем. Борьба со стрессом и сложными отношениями. Перекармливание и его последствия. 

ТОП 7 моделей кухонных весов на Али Экспресс
ТОП 7 моделей кухонных весов на Али Экспресс

Кухонные весы - незаменимая вещь для человека, который худеет. Считать калории на диете очень важно. Подробное описание моделей. Стоимость. Материал. 

Диета как стиль жизни
Диета как стиль жизни

Что выбрать диету или правильное питание? Как похудеть, сохранить вес и не нанести вреда здоровью? Рекомендации для начинающих. Совет от Фаины Раневской

Почему мужчинам проще похудеть, чем женщинам
Почему мужчинам проще похудеть, чем женщинам

Кто выигрывает в борьбе за красоту? Кому и как достается желанная стройность? Почему женщины быстрее набирают вес? Что делать чтобы сохранить фигуру? 

Какой у вас соматотип
Какой у вас соматотип

Как определить свой соматотип? Три варианта телосложения  и похудение. Эктоморф, мезоморф, эндоморф. Программы и тренировки для каждого.

Диета холодных месяцев
Диета холодных месяцев

Как бороться с набором веса зимой? Диета холодных месяцев - похудеть и не замерзнуть. Больше белка и жидкости - тело в тонусе. 

Бьюти-советы от Елки
Бьюти-советы от Елки

Елка не сидит на диетах. Певица выбрала правильное питание. Здоровый рацион. Как отказаться от шоколада и фастфуда? Кофе с корицей. Бьюти-советы от звезды

Какие гормоны помогут похудеть
Какие гормоны помогут похудеть

Эндокринное нарушение - не приговор! Гормоны, помогающие в борьбе с лишним весом. Эстроген, прогестерон, тестостерон, кортизол, пролактин и инсулин.

Как быстро похудеть на один размер
Как быстро похудеть на один размер

Скоро праздники, а ты не готова? Нужно срочно похудеть на один размер? Полезные советы как можно быстро избавиться от лишнего веса без отказа от сладостей

Метаболическая диета
Метаболическая диета

В чем заключается суть диеты? На сколько этапов подразделяется? Продолжительность каждого из них. Таблица баллов. Что стоит запомнить?

Содержатся ли антиоксиданты в вашей диете?
Содержатся ли антиоксиданты в вашей диете?

Что такое антиоксиданты и имеются ли они в вашей диете? Свободные радикалы и их вред. Полезные продукты, способствующие похудению. Антиокислители, витамины

Как зимой укрепить иммунитет и похудеть
Как зимой укрепить иммунитет и похудеть

Почему люди зимой толстеют? Как этого избежать? Примерный рацион на день. Советы по питанию. Запрещенные продукты. Дополнительные меры для похудения.

Восточные пряности для похудения
Восточные пряности для похудения

Как пряности помогают избавиться от лишнего веса? О пользе: куркумы, кардамона, мяты, карри, корицы, имбиря, черного и красного перца

Секрет идеальной фигуры Елены Кулецкой
Секрет идеальной фигуры Елены Кулецкой

Как известной модели удается поддерживать идеальную форму? Здоровый образ жизни. В чем заключается диета на смузи? Какие продукты следует включать в рацион?

Ароматерапия при похудении
Ароматерапия при похудении

Как обойтись без диет и упражнений? Способы применения эфирных масел для снижения веса? Эффективные рецепты смесей: базовая, антицеллюлитная, от растяжек

Диета для сна
Диета для сна

Можно ли есть на ночь? За какое время до сна должен быть последний прием пищи? От каких продуктов стоит отказаться, а какие способствуют здоровому отдыху? 

5 причин не есть сахар не связанных с похудением
5 причин не есть сахар не связанных с похудением

Почему опасно есть сахар? Как он влияет на здоровье кроме похудения? Какие последствия? Допустимая норма продукта в день. Чем можно заменить?

В какое время суток лучше заниматься
В какое время суток лучше заниматься

Какому виду нагрузки отдать предпочтение утром? Можно ли заниматься спортом сразу после обеда? Как спланировать тренировку в вечернее время? Полезные советы

Как снять боль после тренировок
Как снять боль после тренировок

Боль в мышцах после тренировки - это нормальное явление. Причины появления и варианты устранения с помощью питания, массажа, лекарственных препаратов.  

Как выбрать сковороду-гриль
Как выбрать сковороду-гриль

Преимущества и недостатки сковород-гриль из чугуна, алюминия и керамики. Список надежных производителей. Советы по использованию. Для каких плит подходят?

Диета для ленивых
Диета для ленивых

Худеем не меняя свой рацион. Обычная вода ускоряет обмен веществ. За две недели минус 10 килограмм лишнего веса. Простые правила диеты.

Как похудеть при стрессе
Как похудеть при стрессе

Почему стресс приводит к набору лишнего веса? Кортизол. Симптомы и последствия. Как похудеть в таком состоянии? Особенности диеты. Примерное меню на день.

Как сбросить вес после родов в домашних условиях
Как сбросить вес после родов в домашних условиях

Как вернуть красивую фигуру после родов если нет времени на спортзал? Домашние методы похудения, которые помогут не отрываясь от ребенка придти в форму