Шейпинг

Шейпинг: роль разминки и заминки
Шейпинг: роль разминки и заминки

Для чего перед тренировкой делать разминку? Комплекс упражнений обязательный к выполнению. Как после занятий правильно снизить нагрузку? Видео.

Шейпинг: упражнения для ягодиц
Шейпинг: упражнения для ягодиц

Как сделать ягодицы круглыми? Накачать попу за короткое время. Эффективные упражнения. В домашних условиях. Шейпинг, похудение. Глубокие приседания и выпады

Шейпинг: упражнения для талии и боков
Шейпинг: упражнения для талии и боков

Как с помощью шейпинга похудеть в талии и боках? Убрать лишний жир. Уменьшить объемы. Эффективные занятия. 40 мин в день. Видео упражнения. Тонус мышц

Шейпинг: подбор упражнений и индивидуальный план питания
Шейпинг: подбор упражнений и индивидуальный план питания

Как похудеть с помощью шейпинга и правильного питания? Занятия три раза в неделю. Скинуть 30 кг за год. Базовые упражнения. В домашних условиях по видео

Шейпинг: упражнения для ног
Шейпинг: упражнения для ног

Как с помощью шейпинга похудеть в ногах? Базовые упражнения в домашних условиях. Скорректировать формы. Уменьшить объемы. Приседания, махи. Советы

Шейпинг: коррекция верхней части тела
Шейпинг: коррекция верхней части тела

Как накачать руки, спину и грудь? Похудеть в плечах. Занятия шейпингом для коррекции фигуры. Видео уроки. Базовые упражнения. Снижение веса, набор массы

Шейпинг и аэробика – в чем разница?
Шейпинг и аэробика – в чем разница?

Что подойдет для похудения или коррекции фигуры? Основные понятия. Примущества и недостатки аэробики. Занятия шейпингом. Снижение веса. Противопоказания

Шейпинг: коррекция фигуры
Шейпинг: коррекция фигуры

Эффективное похудение при помощи шейпинга. Тренировки для снижения веса. Кардио нагрузки для коррекции фигуры. Правила фитнеса. Советы начинающим. Видео