Питание и тренировки

Эль Макферсон и ее идеальная фигура в 51 год

Эль Макферсон в свои 51 год выглядит на 35. Рацион питания. Список продуктов. Щелочная диета супермодели. Примерное меню. Система тренировок. Советы

Ironman для женского бодибилдинга для девушек
Ironman для женского бодибилдинга

Как наростить мышцы девушке? Подборка качественного спортивного питания Ironman с учетом женской фигуры. Полный ассортимент БАДов для рельефного тела

Ironman спортивное питание для мужчин

Тренируетесь в зале для создания красивого рельефа на теле? Спортивное питание по низким ценам Ironman поможет качественно накачать мышцы! Меню бодибилдера

Самые экономичные предложения спортивного питания Ironman

Как правильно выбрать хорошее спортивное питание без больших затрат? Обзор товаров достойного качества и по разумной цене от фирмы Ironman. Где можно приобрести?

Спортивное питание Ironman айронмен
Спортивное питание Ironman

Что такое спортивное питание? Для чего его применяют? Обзор препаратов Ironman. Как сделать тренировку более эффективной? Что поможет быстро восстановить силы?

Отголоски Рио 2016. Что едят олимпийские чемпионы перед выходом на старт
Отголоски Рио 2016. Что едят олимпийские чемпионы перед выходом на старт

Чем питаются наши российские спортсменки на Олимпиаде в Рио-2016? Список продуктов для поднятия боевого духа и тонуса мышц. Рецепт энергетического смузи

Отголоски Олимпиады в Рио 2016 золотая медаль
Диета и питание гимнасток на олимпиаде Рио 2016

Что едят участники Олимпиады в Рио во время соревнований? Правила питания гимнасток. Список продуктов. Меню на один день. Рацион до и после тренировок

Олег Панов. Интервью с экс-участником телепроекта Дом-2 фитнес
Олег Панов. Интервью с экс-участником телепроекта Дом-2

Интервью с Олегом Пановым. Что изменилось в жизни после Дома-2? Как удалось набрать мышечную массу? Примерный1 рацион. Как относится к спортивному питанию?

Ужины от спортсменок фитнес-бикини

Что готовят на ужин спортсменки фитнес-бикини? Топ-10 низкокалорийных блюд. Во время диеты. Для похудения. Сушка. Рецепты приготовления. Спортивное питание

Анна Юсупова. Интервью с известным тренером рацион
Анна Юсупова. Интервью с известным тренером

Интервью с Анной Юсуповой. Как относится к диетам? Что важнее для похудения: питание или спорт? Каких принципов придерживается в еде? Каким продуктам отдает предпочтение?

Обеды от спортсменок фитнес-бикини

Диетические обеды от спортсменок фитнес-бикини. Рецепты низкокалорийных блюд. Для похудения. Спортивное питание. Салат с рукколой

Десерты спортсменок фитнес-бикини

Что готовят на десерт спортсменки фитнес-бикини? Диетические сладости. Низкокалорийные рецепты. Шоколадные кексы. Творожная запеканка. Шарлотка. Желе. Зефир

Можно ли на голодный желудок заниматься спортом
Можно ли на голодный желудок заниматься спортом

Споры о том, можно ли заниматься спортом на голодный желудок идут давно. Так все-таки это польза или опасность для организма? Мнение современных тренеров.

Девушки фитнес-бикини

Девушки фитнес-бикини делятся секретами спортивной фигуры.Экспресс-похудение перед соревнованием. Список продуктов. Видео упражнения дома. Меню

Стас Пьеха похудел на 5 кг
Стас Пьеха похудел на 5 кг

Располневший Стас Пьеха скинул 5 кг! Секрет быстрого похудения. Рацион певца. Правильное питание. Занятия на тренажерах. Диета качков. Меню для спортсменов

Топ-10 BCAA на iHerb
Топ-10 BCAA на iHerb

Рейтинг самых популярных BCAA с известного американского сайта Iherb.com. Сывороточный протеин. Аминокислоты. Витаминные комплексы. Состав. Калорийность.

Как похудела Оксана Самойлова
Как похудела Оксана Самойлова

Оксана Самойлова похудела после родов. Фитнес-дива поделилась своими секретами. Образ жизни. Правильное питание и спорт. Тренажерный зал. Здоровое меню

Как снять боль после тренировок
Как снять боль после тренировок

Боль в мышцах после тренировки - это нормальное явление. Причины появления и варианты устранения с помощью питания, массажа, лекарственных препаратов.  

Физические нагрузки при похудении
Физические нагрузки при похудении

Как полюбить спорт? Правильная мотивация. Когда занятия принесут результат? Чего стоит ждать после тренировки? Избавляемся от боли в натруженных мышцах.

Генеральная уборка
Генеральная уборка

Грамотный выбор тренировок. Основные принципы правильного питания для похудения. Зачем убирать лишние нагрузки? Посещение оздоровительных центров.  

Как стать моделью Victoria's Secret
Как стать моделью Victoria's Secret

Victoria's Secret - мечта любой девушки. Какие должны быть параметры модели? Специальная четырехмесячная диета. Строгий режим питания. Комплекс тренировок

Какие продукты нужно есть тем, кто занимается спортом
Какие продукты нужно есть тем, кто занимается спортом

Каким будет идеальное питание при тренировках? Белковая диета, на основе куриной грудки, творога, яиц, и др продуктов. Указание в каждом количество протеина

Как выглядит идеальный комплекс для похудения?
Как выглядит идеальный комплекс для похудения?

Как выглядит идеальный комплекс для похудения? Эффективное меню здорового питания. Упражнения на коррекцию проблемных зон. Действие процедур: содовые ванны, медовый массаж, уксусное обертывание.

Как лучше всего худеть?
Как лучше всего худеть?

Как лучше всего худеть и насколько важно терять лишние килограммы постепенно. К чему приводит быстрые диеты, стресс истощение Что поможет оставаться в форме

Питание для похудения при беге
Питание для похудения при беге

Питание для похудения при беге. Что кушать до и после тренировки. Углеводы расчет по граммам. Соблюдайте питьевой режим. Схема спортивного питания

Здоровые правила фитнеса
Здоровые правила фитнеса

Для чего надо пить воду? Каким должно быть питание до и после тренировки? Почему стоит менять программу занятий? Зачем делать растяжку? Кардио нагрузка.

Как правильно тренироваться в тренажерном зале женщине
Как правильно тренироваться в тренажерном зале женщине

Как правильно тренироваться в тренажерном зале женщине для похудения Правила Составление программы Силовые, кардио упражнения для пресса Питание до и после

Сухая диета
Сухая диета

Сухая диета и ее особенности для похудения. Ограничение воды. Рекомендована перед соревнованиями. Список продуктов. Противопоказания. Результат до 5 кг

Что кушать вне тренировок
Что кушать вне тренировок

Что кушать до и после тренировок? Принципы питания. Что нужно есть? Творог, мясо, сок. Что такое углеводное окно? Утренний фитнес. Как накачать мышцы? Вода

Правильное питание до и после фитнеса
Правильное питание до и после фитнеса

Правильное питание фитнес Еда перед тренировкой Вода во время занятий. Меню для похудения. Список разрешенных блюд. Что кушать на завтрак, обед и ужин.

Что нужно кушать перед-после тренировки
Что нужно кушать перед-после тренировки

Как правильно питаться до и после тренировки? Какие продукты исключить из своего рациона? О важности воды во время занятий. Как пить протеиновые коктейли?