Отзывы об обруче при похудении: доступен для всех!

296
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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDIiPg0KPGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMTU5NTI0LTciPjwvZGl2Pg0KPHNjcmlwdCB0eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiPg0KICAgIChmdW5jdGlvbih3LCBkLCBuLCBzLCB0KSB7DQogICAgICAgIHdbbl0gPSB3W25dIHx8IFtdOw0KICAgICAgICB3W25dLnB1c2goZnVuY3Rpb24oKSB7DQogICAgICAgICAgICBZYS5Db250ZXh0LkFkdk1hbmFnZXIucmVuZGVyKHsNCiAgICAgICAgICAgICAgICBibG9ja0lkOiAiUi1BLTE1OTUyNC03IiwNCiAgICAgICAgICAgICAgICByZW5kZXJUbzogInlhbmRleF9ydGJfUi1BLTE1OTUyNC03IiwNCiAgICAgICAgICAgICAgICBhc3luYzogdHJ1ZQ0KICAgICAgICAgICAgfSk7DQogICAgICAgIH0pOw0KICAgICAgICB0ID0gZC5nZXRFbGVtZW50c0J5VGFnTmFtZSgic2NyaXB0IilbMF07DQogICAgICAgIHMgPSBkLmNyZWF0ZUVsZW1lbnQoInNjcmlwdCIpOw0KICAgICAgICBzLnR5cGUgPSAidGV4dC9qYXZhc2NyaXB0IjsNCiAgICAgICAgcy5zcmMgPSAiLy9hbi55YW5kZXgucnUvc3lzdGVtL2NvbnRleHQuanMiOw0KICAgICAgICBzLmFzeW5jID0gdHJ1ZTsNCiAgICAgICAgdC5wYXJlbnROb2RlLmluc2VydEJlZm9yZShzLCB0KTsNCiAgICB9KSh0aGlzLCB0aGlzLmRvY3VtZW50LCAieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7DQo8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4=PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDIiPjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTE1OTUyNC0zIj48L2Rpdj48c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+KGZ1bmN0aW9uKHcsZCxuLHMsdCl7d1tuXT13W25dfHxbXTt3W25dLnB1c2goZnVuY3Rpb24oKXtZYS5Db250ZXh0LkFkdk1hbmFnZXIucmVuZGVyKHtibG9ja0lkOiJSLUEtMTU5NTI0LTMiLHJlbmRlclRvOiJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0xNTk1MjQtMyIsYXN5bmM6dHJ1ZX0pfSk7dD1kLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtzPWQuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7cy50eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiO3Muc3JjPSIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7cy5hc3luYz10cnVlO3QucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocyx0KX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+ PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Отзывы об обруче хулахуп

Держать себя форме нужно не столько ради красивого тела, сколько ради здоровья. Понятно, что подтянутое тело и крепкие мышцы и выглядят хорошо, кроме того, занятия спортом нормализуют обмен веществ и улучшают кровообращение, а это само по себе способствует похудению.

Какие виды нагрузки выбрать, когда нет возможности тратить на спорт много времени? Один из таких экономных способов — вращение обруча.

Чем полезен обруч для похудения?

Хулахуп — действенный и быстрый способ похудения. Если довести занятия до 10-15 минут в день, произойдет качественный скачок и жировые отложения начнут буквально таять с каждым днем.

Секрет эффективности этого снаряда в том, что он:

  • контактирует непосредственно с самыми сложными зонами (талия, бедра);
  • интенсивно и целенаправленно разбивает проблемные участки;
  • кроме того, такие занятия — это массаж верхних слоев, он стимулирует кровообращение и служит профилактикой целлюлита.

Отзывы об обруче для похудения

Обруч для похудения: плюсы

Татьяна:

«Серьезное преимущество этого обруча, что он широкий, поэтому не врезается в кожу, а именно разглаживает ее и устраняет отложения. Синяки были, но только поначалу — в первые 2-3 тренировки, а потом перестали возникать.

Преимущества:

  • это приятная борьба с лишним весом;
  • повышает тонус мышц, развивает гибкость;
  • даже 10-15 минут за день хватает, чтобы получить нужный результат;
  • сжигаются даже давние жировые отложения;
  • стабилизируется пищеварительная работа.

Результат становится ощутим довольно скоро, это именно та нагрузка, которая дает возможность буквально вылепить линии тела. Помню, как мы в детстве крутили обруч просто для развлечения! Старый проверенный метод! Бока просто „плавятся“, талия возвращается в берега. Основное тут — это настойчивость и постоянство.

Иногда я делаю обертывания одновременно вращаю обруч, двигаться во время обертывания и приятнее, и эффект многократно усиливается. Действительно, после тренировок иногда появляются синяки, но это не так уже страшно по сравнению с отличным эффектом!

Вес обруча 2.5-3 кг., поначалу непривычно его вертеть, но постепенно мышцы привыкают к нагрузке. Очень люблю заниматься этим делом! Включаю музыку, вращаю, расслабляюсь, почти танцую!!! И результаты радуют. Тут главное начать!!!»

Софья:

«Ощущения, которые мы получаем от занятий спортом — это очень важно! Когда вращаю обруч, просто каждой клеточкой чувствую, как разглаживается кожа и разогреваются мышцы. Поначалу может возникнуть ощущение тепла. Потом — жжения. Но наиболее сильны ощущения после первого раза, на следующий день вас обязательно будет преследовать крепатура, возможно даже невозможно будет притронуться к бокам и талии, возникнут большие темные синяки.

Хочется продолжить тренировки без перерыва, но лично для меня в первые два дня это было вообще нереально. Зато после возобновления занятий неприятный болевой синдром больше не появляется, да и синяки скоро сходят. Можно заниматься каждый день, да и еще и удовольствие получать!

Почему так однозначно я использую именно обруч? Он на самом деле очень эффективен, при том, как мало времени требуется для занятия. Лишние сантиметры тают без следа, складки на боках пропадают, а самочувствие и самооценка — растут!»

Отзывы об обруче тонкая талия

Ирина:

"Мне удалось легко посадить себя на диету. Килограммы уходили, но кода и мышцы дряблые, вялые, никакого удовольствия, только еще противнее в зеркало смотреть. Решила попробовать обруч для похудения. Пресс немного накачать, талию обозначить.

В начале не понравились большие синяки, но уже через месяц они перестали появляться. Для устранения болевых ощущений иногда обматываюсь поясом для похудения. В конце концов так втянулась, что могу читать, смотреть кино и одновременно вращать обруч.

Отлично помогает и повышает тонус. При чем не только проблема лишнего веса решается, но и сама поверхность кожи становится гладкой и нежной."

Обручи для похудения: минусы

Ольга, врач-терапевт:

  • «В последнее время многие пациентки советуются, можно ли активно заниматься с хулахупом в целях похудения. Считается, что это эффективное средство, но, как врач, я всех предупреждаю, что его нельзя использовать беременным женщинам, занятия могут негативно сказаться на течении беременности и развитии ребенка.
  • Кроме того,в первые месяцы после родов, особенно после кесарева сечения, также строго ограничены физические нагрузки, в том числе недопустимо интенсивно заниматься с обручем.

В целом же это очень серьезная физическая нагрузка, его вообще не стоит использовать вот так „с места в карьер“, без всякой подготовки. Дряблые и вялые мышцы пресса скорее пострадают от тяжелого обруча, чем укрепятся.

Сначала подготовьте тело более щадящими видами спорта, потом уже переходите к хулахупу, если очень хочется.»

Оксана:

«Если вы – девушка весом 50 кг, то перед началом тренировок нужно поговорить с врачом. Дело в том, что обруч для похудения обычно довольно тяжелый. Я купила хулахуп сразу на 2,5 кг и пожалела.

Неподготовленные мышцы пресса не защищают внутренние органы, можно докрутиться до ушибов органов или проблем с позвоночником.

Когда почувствовала, что от кручения болит спина, решила обратиться к врачу. Оказалось, что обруч слишком тяжел для моего веса, кроме того, требует определенной подготовки и выносливости мышц.

Мне удалось избежать серьезных проблем, но теперь я знаю, что межпозвоночная грыжа, смещение позвонков, перенесенный перелом позвоночника – все это поводы хотя бы проконсультироваться со специалистом. И вообще, любое заболевание позвоночника.

Длительное кручение обруча (как было у меня) может провоцировать расшатывание позвонков, поэтому нельзя в погоне за идеальными формами часами истязать себя. Лучше всего заниматься под руководством хорошего тренера, они ведь тоже знают основные противопоказания.

Сейчас продолжаю работать, стремлюсь не только похудеть, но и обрести красивую форму живота и талии. Занимаюсь не больше 10 минут в день».

Отзывы об обруче проблемы с позвоночником

Марина:

«Начала заниматься с хулахупом для похудения как раз перед началом купального сезона. Первые занятия еще не принесли видимого результата, как появились большие иссиня-черные синяки на боках. Инструкторы говорят, что это нормально, но я такого не ожидала.

В итоге оказалось, что я на пляж я могу выйти не похудевшей, зато с уродливыми синяками на теле. Пришлось ждать, пока они пройдут. Когда мышцы приходят в форму, синяки уже не появляются, тем не менее, эффект очень неприятный, по-моему.»

Кристина:

«Крайне разочарована этим разрекламированным средством. Несколько месяцев крутила обруч, эффект действительно был, талия стала тоньше, мышцы на животе красиво выделялись. Но потом начала чувствовать боль в животе, решила обратиться к врачу. В конце концов попала на обследование к гинекологу!

Оказалось, что сильный удар, который производит хулахуп по брюшной полости, приводит к деформации органов малого таза! Они продавливаются и через какое-то время может произойти опущение матки!

В общем, больше я этим не „страдаю“, занимаюсь традиционным бегом. Кроме того, терапевт объяснила, что при вращении тело в одну сторону движется с намного большей амплитудой, в результате можно дождаться искривления позвоночника.

Правда, инструктора говорят, что умеренно и с перерывами заниматься все-таки стоит, но я теперь боюсь.»

Обруч для похудения отзывы об обруче для похудения и отзывы о яблочном уксусе для похудения