Лимон для похудения Помощник в очищении организма!

6
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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Чтобы гарантированно и надолго похудеть, необходимо использовать безопасные методы с этой целью.

Одним из них является лимон.

Рассмотрим в это статье подробно следующие вопросы: как похудеть с помощью этого фрукта, его влияние на процесс похудения, его состав, польза, а также самые действенные рецепты для похудения!

Польза лимона для похудения.

Он, как известно всем, имеет огромное количество витамина С: он хорошо помогает справиться с простудой, и этот же самый витамин С и другие витамины, содержащиеся в цитрусе.

Стимулирует обмен веществ, насыщая организм важными для него элементами, без которых похудение без вреда для организма невозможно.

Кислота, также содержащаяся в составе, имеет свойство улучшать работу пищеварительной системы, а также выводит все лишнее из организма, в частности, скопившиеся токсины и шлаки.

Пектин и органические кислоты способствуют расщеплению жировых клеток, именно поэтому, делая физические упражнения и одновременно употребляя цитрус для похудения, процесс уменьшения жировых отложений будет идти в несколько раз быстрее!

Эфирное масло имеет свойство уменьшать аппетит. Поэтому, если вы будете употреблять хотя бы дольку фрукта утром, в течение дня вы будете не так хотеть кушать.

А это едва ли самое важное, что необходимо для похудения. Ведь успешно контролировать голод можно только в том случае, если вы не будете сильно хотеть кушать!

лимон при похудении польза состав

Рецепты для похудения с лимоном.

Бесспорно, многие знают, что, если пить каждое утро натощак лимонный напиток, то есть воду с цитрусом, можно похудеть. Да, это действительно так. Попробуем объяснить, почему.

Во-первых, этот напиток улучшает работу метаболизма. Даже просто выпитый стакан обычной чистой воды это делает, но так как добавлен еще и лимон, который тоже обладает замечательными свойствами для похудения, ускорение метаболизма происходит еще лучше, причем в несколько раз.

Во-вторых, вода с цитрусовым улучшает работу кишечника. А это означает, что, если употреблять напиток в течение длительного времени, произойдет полная очистка организма: выведутся токсины, шлаки, очистится печень.

В-третьих, вода с этим фруктом обладает высоким содержанием калия, а он просто незаменим для нашей нервной системы. Депрессии, стрессы, тревоги, страхи нередко вызваны недостатком калия в организма. А очень многие имеют привычку заедать депрессию сладким, которое очень сильно портит фигуру! Поэтому тем, кто часто испытывает стрессы, вода с этим фруктом просто незаменима.

В-четвертых, цитрусовый напиток прекрасно воздействует на кожу, омолаживая ее. Во время похудения наша кожа сильно подвержена изменениям. При резком похудении могут появиться растяжки на теле. Именно поэтому, чтобы сохранить состояние кожи и даже улучшить его, пить лимонный напиток утром натощак, примерно на 1 час до еды, нужно обязательно!

В-пятых, стоит отметить низкую калорийность этого волшебного напитка. На 100 грамм фрукта приходится всего лишь 31 ккал, следовательно, в одной дольке, которую необходимо добавлять в воду, не более 5 ккал. Поэтому, если употреблять напиток, вы получите мало калорий, но много пользы!

лимонная вода

Диетологи рекомендуют готовить этот напиток по-особенному: воду вы используете не холодную, не комнатной температуры, а теплую. Ее можно подогреть в чайнике.

Дольку цитруса вы не кладете в стакан, а выжимаете сок из нее, либо кладете целую и давите на нее ложкой, чтобы хотя бы немного отжать сок. Если же положить целую дольку, нужную кислоту вы не получите!

При этом соблюдайте меру: вода должна быть не кислой, а с легкой кислинкой.

Состав лимона.

Как уже говорилось выше, этот цитрус богат калием. Также высоко содержание в составе кальция, магния, фосфора и серы. Среди микроэлементов, которые присутствуют в цитрусе в большом количестве, можно отметить медь и бор. Также в нем содержится натрий, хлор, железо, цинк, марганец, молибден, фтор.

Очень много витамина С, за счет которого цитрус прекрасно борется с инфекцией и помогает быстро вылечить простуду. Также в нем присутствуют витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, РР, Е и бета-каротин.

Отметим, что ни один фрукт не оказывает такую пользу для организма, как этот цитрус. В нем много витаминов, макро- и микроэлементов, которые все вместе оказывают неоценимую пользу!

Результаты похудения с лимоном.

Результаты разные, потому что все зависит от исходного веса, от вашего настроя и действий: одним удавалось похудеть на 7 кг за месяц, другие теряли по 5 кг за тот же срок, третьем удавалось похудеть на 10 кг за месяц.

В любом случае, они есть. А это говорит о том, что способ работает, он действительно действенный, ведь не зря его рекомендуют диетологи!

напиток с лимоном для похудения

Здесь подробно о диетах с лимоном >>

Важно отметить, что результаты похудения зависят от вашего настроя. Настроены худеть и не срываться? Значит, вы добьетесь результата. Если вам это нужно, вы также будете успешно терять лишние килограммы и не сбиваться с намеченного пути. Правильный настрой и действенная мотивация – уже половина успеха!

Скажем сразу, что, чтобы похудеть с помощью лимонного напитка, необходимо еще и ограничить питание, то есть по минимуму кушать, а лучше полностью исключить из рациона жирную пищу, жареное, мучное, копченое, сладкое, маринованное.

Также рекомендуется забыть про фаст фуд и другую «быструю еду», например, пиццу, пельмени, сосиски, колбасы, чипсы. Если кушать вредную пищу и пить лимонную воду, похудеть не получится!

И не забывайте про физическую активность. Занимаясь ею регулярно (начиная прямо с сегодняшнего дня), вы не только улучшите состояние кожи (а цитрус помогает ее омолодить), но и начнете быстрее избавляться от жировых отложений.

Может быть, если просто ограничить питание и по утрам натощак пить воду с цитрусом, вы потеряете несколько килограммов, но ведь хочется получить шикарное тело и идеальный вес, верно?

Тогда физические упражнения просто необходимы!

Результат похудения будет, причем хороший, если действительно взяться за дело: отнеситесь к похудению серьезно.

И помните, что вода с лимоном – только дополнительный способ потерять лишние килограммы.

Важно не забывать и об основных: низкокалорийное питание и ежедневная обязательная физическая активность!