Как похудеть за 3 дня
За три дня похудеть можно, но за счет очищения, а не сжигания жира. Поэтому за три дня проводиться очистка организма, уходят несколько лишних килограмм. Если конечно и заниматься спортом, то можно и сжечь полкило жира.
Похудеть за три дня так же могут мамочки, которые кормят или только в декрете.
Частенько перед каждой девушкой становиться задача быстро похудеть, скинуть килограммы с помощью очищения или разгрузиться после празднеств.
Три дня для похудения можно посидеть на разгрузочной диете. Также на этой разгрузке можно поддерживать вес, который вас устраивает. Такая трехдневка базируется на суточном голодании. И если подойти с серьезным подходом, вы можете получить не ожидаемые результаты.
Методика не сложная и можно похудеть на три-четыре килограмма за эти три дня и еще уменьшить объем желудка и сделать розовые щечки.
Итак, вот сама схема, состоящая из входа, голодания и выхода из голодания.
Как начать первый из трех дней похудения:
В этот день нельзя кушать белок животного происхождения – творог, птицу, мясо, рыбу и морские продукты. Также и жир животного происхождения – кефир, сметану, сливки. Еще крупы и бобовые нельзя.
Начните день с зеленого чая или сока. Чай можно и самим заварить с ромашки, липы, крапивы. А из соков – морковный, свекольный, капустный.
А вот покушать нужно в обед. Начинайте с фруктов, овощей со свежих или тушенных. Кушайте семечки, но не переедайте. Только не бананы.
Еще можно пополдничать. А вот после семи лучше отказаться от еды. А пить чай, соки или свежую водичку.
Вдобавок вечером можно принять тёпленькую ванну – когда тело разогрето, то ему легче очиститься от шлаков и грязи.
А на следующий второй день необходимо заранее приготовить 4 литра воды или кипяченной или талой.
Первый день проходит не сложно и его можно легко выдержать.
Второй день – суточное голодание
Во второй день пьем только воду и как можно больше воды. За день нужно выпить от трех до четырех литров воды. Чтоб с только выпить нужно каждые полчаса пить по стакану или два.
Если вы не хотите пить стаканами, то за один раз можно выпить только пол литра чтоб не растягивать желудок.
А если вам захочется пожевать, то просто не заходите в кухню. И предупредите родных, что в этот день самообслуживание. Отдыхайте, смотрите телевизор или спите и день пройдет быстро. А если вы на работе, то поникните в рутину труда.
Вечером может немного болеть голова. Значит, вы все сделали правильно. Поэтому прилягте, отдохните. И выпейте стакан водички с лимоном или пол чайной ложкой. Он будет разгрузкой для почек и вам стресс снимет. Еще можно полежать в тепленькой водичке, наберите ванну и полежите.
А кто курит и вам не тяжело будет отказаться, то это будет полное очищение. И можно ложиться вечером с чистой совестью
И теперь третий завершающий день — выход
Если два предыдущих дня выдержали, то этот обязательно надо выдержать. Утром вы словно герой довольны собой и можно взвеситься и порадовать себя отвесиком. Поверьте желудок уже сократился в объеме. И кушайте теперь овощи, но понемногу — кусочек морковки, пару листиков капусты. Но с утра нужно выпить травяной чай или на крайний случай — зеленый чай. На второй завтрак сок.
За день голодания вся грязь с организма собирается в кишечнике. Поэтому надо вычистить ее. Для этого делаем чистящий салатик «веник». Салат делается из «жестких» овощей: моркови, капусты, свеклы + сок лимона. Лучше наготовить на целый день и кушать этот салатик. И после семи не кушаем. И лучше пораньше лечь спать. А утром поскорей бежим на весы и радуемся результату.
Для этих трех дней ничего особо уникального не надо чтоб похудеть. А итого можно подводить впечатляющие. Три дня можно делать каждый месяц и любоваться собой в зеркало.
Еще одна разгрузка на три дня
Предупреждаю, для каждого по-разному, кто-то скинет 4 кг, кто-то 5-6 кг. В 12 кг я сама не верю, но точно знаю, что очистится кишечник и организму станет легче жить. Я сама делала, выбрала дни — пятницу, субботу и воскресенье. Это очищение по доктору Вокеру. Я не покупала сок и не делала фреш, просто на воде. Скинула 4 кг за эти 3 дня. Хотелось бы увидеть ваши комменты, может кто больше скинул.
Ну, приступим к делу для похудения за 3 дня:
В первый день с 6 до 8 часов утра необходимо выпить глауберовую соль (иначе, называется сульфат магния) , стоит 2.5 грн за баночку, покупаем в аптеке. Еще нужно прикупить клизму на 2 л, стоит тоже копейки.
Делаем раствор 1 ст. ложка на стакан чють теплой воды и выпиваем. Нужно сделать 2 л сока, сделанного из 5-6 апельсинов и 2-3 лимона и розбавить с 2 л воды. И пить через пол часа после раствора соли эти 4 л в течении дня. А вечером сделать клизму на 1,5 — 2 л теплой водички с добавлением лимонного сока (1 лимон выжать). Весь день лучше не кушать, ну, если уж сильно хочется, то можно съесть пару апельсинов или яблок. Так делать в течении 3 дней.
Смысл этого всего: из организма выходят отходы и токсины. Объем всех отходов в день может составить 3-4 л. Мы восполняем эту потерю чистым раствором сока и воды. После этих 3 дней лучше воздержатся от жирной и «тяжелой» еды, а лучше посидеть на овощах и фруктах, не пить чай крепкий и кофе.
Напоследок похудения, в эти 3 дня лучше сидеть дома. Выходит честно очень хорошо всякой гадости и без предупреждения, конечно. не сидишь на туалете целый день. Но с утра туалет обеспечен.
После этого очищения можно переходить на голодание.
вы же сами понимаете что похудеть за 3 дня нереально просто, ну не поверю я что такое можно сделать..
каждый организм реагирует по-разному, все зависит от зашлакованости. Вы пробовали похудеть за 3 дня на 12 кг? Я лично делала эту чистку Уокера и похудела на 4,5 кг, при том, что во мне не много лишнего веса..
Привет мне 12 лет.Я вешу 80 кг. Надомной все издеваются.диеты не помогают помагииите.
диеты и не помогут ! 1 правильное питание .желательно раздельное. 2зарядка по утрам . двигаться больше .спортом заняться. 3 здоровый сон .желательно засыпать до 12 ночи .
Вы правы на 100%. Сама похудела только так. И теперь поддерживаю с помощью фитнеса, здорового питания. Теперь планирую еще добавить обертывания, и понемногу убирать вредности) чашечка кофе, кусочек шоколадки))
Вы правы на 100%. Сама похудела только так. И теперь поддерживаю с помощью фитнеса, здорового питания. Теперь планирую еще добавить обертывания, и понемногу убирать вредности) чашечка кофе, кусочек шоколадки))
ты просто растянула свой желудок…. у меня тоже была такая проблема….. а про диеты можешь забыть в твои годы ты только можешь себе ими навредить самые главные правила для девочек твоего возраста не есть после 6 отказаться от хлеба и мучного, и вести активный образ жизни…. я в 13 весила 50 я отказалась от мучного и не ела после 6 и в свои 14 теперь я вешу 38
капец вам по 10-14 лет а вы паритесь за свой вес,девочки??? але?? вы растете зачем отказывать себе в чем то? вот когда вам будет 16 лет..тогда можно ужепариться а то что вы в 13 весите 28 кг это капец какой то.. мне 18 я вешу при росте 160 45 кг.. и я полная слегка дело не в весе а в комплекции зачем смотреть на цифры? у меня подруга у нее рост 195 она внешне анарексичка весит 96 кг..и еще набирает вес пытается.. просто кость тяжелая!!
Не соглашусь,действовать нужно до 14-ти лет,потом примерно такая же фигура и будет,в любом случае нужно будет вечно следить за тем,что ешь и т.д. До 14-ти лет похудеть легче,а потом не так будет сложно снова похудеть,если понадобится
Читаю вас всех и диву даюсь. ДЕТИ, ВЫ СОШЛИ С УМА!!!! Какая вам диета?! У вас других забот мало ??? Лучше бы ума набирались, а не худели!!!!
ну знаешь, все хотят красивыми быть!Чтоб на пляже целюлитом не махать!
просто понимаешь как-то не охота летом с такой фигурой шорты с юбками носить!!!!!
при росте 163 ,47 это норма или многовато?
норма!
это даже маловато. Поддерживайте себя в форме физическими упражнениями, избегайте вредной еды и у вас получиться сохранить фигуру.
хотел я быстро похудеть за 2 дня а не за 3 =)..
хотя можит получится и за 2 дня, как думаеш катюня ?
[quote comment="81"]вы же сами понимаете что похудеть за 3 дня нереально просто, ну не поверю я что такое можно сделать..[/quote]
, моя сестренка скинула 20 кг за 5 дней.. она кажись заболела чемто %)
что ты мелиш
с таки успехом на этой диете я могу скинуть скинуть 6 кг за 4 дня?
ну это тоже самое получается =-O
видела статью 3 дня 3 кг, ну это куда нишло
, а вот 12 кг это вобщем круто конечно если у кого так получилось *CRAZY*
за 3 дня, вы гоните похудеть..
тот кто болен уже не вылечится *CRAZY*
Ну, проделала я это все, похудела на 4 кг, теперь голодаю 2 недели..потеряла еще 11..и так 15 кг за 17 дней!
Я с помощью этой диеты сбросила 6 кг, кто хочет похудеть пусть выбирают эту диету!
способ канечно хороший но противный…я советую либо на коллориях..либо на одном борще целую неделю…9 кг. уходит..легко и приятно!!!
Nika и я с тобой согласна, эти клизмы только шторят
я бы это все сделала еслибы реально за 3 дня похуделось на этой воде
3 дня это гон конечно, вот 3-4 кг это реально, но все зависит от организма чела
говорят что с дом 2 похудела на этом рецепте..
не чё не понятно((
Хуйня эта диета шлаков не существует и кто делает клизмы со всякими расстворами это полные идиоты!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я тоже не верю в такие кардинальные перемены за 3 дня.сейчас сама худею,занимаюсь спортом.рассчитываю на 3 месяца.
я сегодня с утра у же выпила эту глауберовую соль. на туалет вобще не потянуло. так через три часа появился жиденький стул. но мало. может проблема в том, что раньше я употребляла бисакодил частенько. а теперь эта соль не действует как слабительное. еще вечером клизму сделаю. а сейчас пойду на рынок лимонов с апельсинами куплю.
этот метод уокера я проделаю 3 дня и поссмотрю сколько скину, хоть шлаков. просто живот надо убрать срочно. скоро отпуск.
отпишу здесь результаты
пыталась делать клизму. все обратно выливается. наверное я сильно зашлакована? так в туалет по-нормальному и не сходила.. что делать? может выпить на ночь слабительное? не хочу больше так делать… завтра наверное на кефир сяду. 1 л в один день. и арбузы буду есть. и салаты с помидорами и огурцами. может я сейчас сильно голодная что пишу так?
Я скинул 3 кг за день!!! Не вериться да??? =) Я не ел вообще и весь можно скахать день занимался физухой =) И не пил =) Вода участвует в жирообразовании =) Попробуйте =) Мне понравилось =) раз в неделю буду так делать =)
при недостатке воды замедляется метаболизм и сжигание жиров. просто ты пару раз сходил в туалет вот и 3 кг твои
ходите на ягодицах по полу и не ешьте хлеб и картофель я так похудела на 28 кг за месяц
я живу в котедже…как со 2 этажа на первый спускаться и подниматься?
ты там не умерла? при таком быстром похудении нарушается работа организма, все болезни, которые находились в спячке вылезли( т.к имунитет ослаб) да и кожа висеть будет еще пол года
для дины — Вы, сидя на бисакодиле, разбаловали свой кишечник, мускулатура теперь плохо работает, от этого Вы и не смогли клизму нормально поставить — все обратно сразу выходило, у Вас кишечник не держит и каловые массы он не может продвинуть, тк мусклатура слабая. Укреплять нужно!!!
я думаю это всё реально,я попробую
ОоО надо попробовать!!!
блин а вот мне очень срочно нужно похудеть за 3 дня на 3 кг.и не потому что я хочу покрасоваться перед кем то а потому что мне нужно ехать на соревнования и если я не влезу в категорию то мне будет капец!
завтра попробую посидеть по 1 диете )))))
примерно на токой диете я скидывала ровно по килограмму с 62 до 59. при росте 166. потом начинала нормально есть картошку шашлыки и все такое. так снова набирала)
о_о Я ТОЛСТАЯ СВИНЬЯ
а клизму обязательно делать?
Мне кажется,что с такой диетой наверняка похудеешь,но все эти килограммы быстро вернуться.
Я думаю получится поэто завтра же начну спс за диету.)
Я попробывала и правда действует теперь мой вес 28 кг пре росте 162 см))и мне 13 лет)спасибо огромное)
Лариса, вы серьезно? или подкалываете?
анорексичка тощая. ты еще до 15 кг похудей. 28 кг — так много!!!!! ЖИР ВИСИТ!!!!!!!!
мне 14 и мой вес 42 кг при росте 159см. и считаю такой вес маленьким. для 169 см ты должна весить кг50-56
Согласна!Мне тоже 14, рост 171см, вес-54кг.
серьёзно? у меня такой раст и вес и я тут худеть собралась)
мне 14 и мой вес 42 кг при росте 159см. и считаю такой вес маленьким. для 169 см ты должна весить кг50-56
Лариса извини ты глиста в обмотке!! зачем насилуешь свой организм! ты тем самым будешь в дальнейшем страдать почками — когда болят они это не выносима и тебе запретят врачи рожать категорически!!! даже если ты родишь твой организм будет истощен и у тебя в дальнейшем не будет молока!!! а дальше понимай сама и читай больше!!! если что вот мой тебе почтовый адрес workda@mail.ru я парень и говорю тебе правду!!! без обмана
ужасс какие еще 28
Диета супер!!!!! Кстати, девчонки, вы знаете, что до 12-ти дня, если вы просыпаетесь с утра-можно есть даже мучное и сладкое!!! Ничего не усвоится!!! Британские учёные доказали, а я проверила;)))
вы тупите не может человек в 13лет весить 28кг у него же организм работает и он растет лариса дура я не верю мне 10 лет и я вешу 28 с половиной не верите как хотите ясно а лариса врет она врет и еще похудеть можно таким способом я скажу вам за 3 дня в 1 день можно просто пить воду но исключения нельзя мясо рыбу соль сахар морские продукты главный деетический продукт для вас это ТВОРОГ 2 день строгий нужна только вода и все 3 день нужно делать небольшую зарядку и пить воду и я скажу вам сейчас еще совет никогда ни умирайте с голоду пусть ты будеш полнинькой но здоровой фигура ни самое важное в жизни я могу вам довать советы на других вапросах и на другом сайте до свидания и помните никогда не доводите свой желудок до потери сознания фигура НЕ самое важное в жизни пока мое имя алина
дибилка
ваш коментарий изменен. нельзя обзывать людей)
А можно без всяких клизм и напитков? Просто думаю будут последствия?)
конечно можно. клизмы кстати нежелательны тем кому нет еще 40. организм еще не так зашлакован
Мне 16 лет)
я клизм вообще не переношу
тогда и не нужно пробовать
я попробую=)))))))))
было б интересно узнать результаты. как помогло что-то или нет
Надеюсь поможеТ*(
не бойтесь,я периодически так привожу себя в форму.минус 3 кг.не бойтесь клизм,главное изучите как правильно делать,и всё в порядке,потом такая лёгкость…
люди 1 метод класс хоть я только в 8 классе!! но я весила 35 кг а теперь 29 !!! я так счастлива!!!!!
ОМГ!!!!Я сама в 8 классе!Поверьте только анаресички столько весят!Нормальный человек в 14-15 лет весит не меньше 45 кг!!!!!!И нефиг пиздеть!(изв. за выражение)
ребят,а живот плоский будет?и надолго ли он останется или быстро наберётся?)))))
конечно живот спадает. смотря какое изначальное состояние живота. а чтобы был совсем плоский то нужно спорт включать пресс и скручивания
Привет всем) Подскажите как похудеть(( хочу сбросить 15кг набрала после родов, грудью не кормлю, после родов прошло 5 месяцев. Помогите пожалуста хочу вернуться в прежнюю форму((
Очень помогла ваша диета огромное спасибо, теперь смотрю в зеркало и радуюсь))) а мне 14 всего то)))
а она хоршая? в смысле помогает? просто очень надо а ещё каак-нибудь что-бы поменьше хотелось кушать
туфта это все,и клизму нафик не надо делать просто пейте каждый день много воды и ежте каждые 3 часа с обеда а утром лутше не надо,мне помогает мне 19 а вес всегда в норме и я отказалась от хлеба и жаренного))))))))))))))
А помогает? мне очень надо до лета похудеть!!!!!! при росте 165 я вешу 60!!!!!!!мне 13 лет!!!!!!!!!!!!!!
лучше с молоду просто следить за питанием а не сидеть на диетах. так можно желудок посадить. не кушайте фаст фуд печеньки колу конфеты. старайтесь есть больше овощей и занимайтесь спортом ходите на кружок а не сидите за компьютером целыми днями. запишитесь в какуюто спортивную секцию и проводите там время
Я в баскетболл играю! а вот по поводу питания я очень плохо питаюсь!!!
люди помогите!!!!!!!! как похудеть за 3 месяца? при росте 163 я вешу60 кг!!!
Настюша, проанализируйте что вы кушаете. если вы точите булочки на переменах. то это не есть гуд. кушайте меньше жирной еды, с белого хлеба перейдите на черный. сладости как можно меньше кушайте. а так есть куча сухофруктов типа инжира и финик очень сладких. насыпайте себе побольше салата, кушайте фрукты килограммами. овощи и фрукты помогут урегулировать вес и наладить обмен веществ
Да возможна что я не очень првильно питаюсь! прост оя пробовола сесть на диету но у меня очень слабая сила вили я цэлый день вообще ничего не ела но вот вечером я не выдержала и наелась булочек!!!!
Приветик,именно за три месяца? Можно и быстрей же,пиши мне на эмайл,Alin4a2010@mail.ru, и кто ещё хочет другой,тоже пишите,помогу,сама сбросила вес,довольно быстро, Я не зарабатываю на этом,просто действительно постараюсь помочь, думаю,справлюсь с каждым,на сколько бы не были сильно запущены результаты. Помогаю за улыбку,так сказать))
Дорогие мои, не пытайтесь сбросить вес как можно быстрее, я сама очень резко похудела. Да это конечно очень круто ушло — 8 кг , но у меня в первую очередь ушла грудь ,и я об этом сейчас очень жалею!! поэтому лучше худейте медленей но правильно,что б потом не жалеть!!!
Помогите .мне 17 лет .вешу 95 кг.как можно быстрее скинуть этот ужасный вес??
мне 13 вешу 75 как ни пытаюсь похудеть-тчетно(((
начни с того чтобы перестать есть по вечерам
а зачем вам быстро скидывать вес? чтобы потом все снова набрать? вы смотрели украинское шоу зважени та щасливи. они как начали худеть? убрали с рациона все мучное жирное сладкое начали заниматься спортом отказались от алкоголя. поэтому до лета есть еще время чтобы поправить положение. наложите табу на сладкое. скажите: эти продукты вредят моей фигуре!!! ешьте овощи, тушите их, мясо запекайте или готовьте на пару. уберите сладкое, сахар, все без сахара. только мед. пейте побольше воды, старайтесь меньше кушать после 18.00 ограничиваться чаем травяным. добавьте спорт, хотябы ходите пешком от остановки до остановки, вот весна прийдет можно будет побегать на стадионе или в парке. или же купите скакалку начните прыгать или приседать. или хоть обруч крутить и делать минимальную зарядку или скачайте видео с какой то аэробикой и занимайтесь хоть по часу в день или 3 раза по 1,5 часа. поставьте себе цель, представляйте себя с фигурой. начните с головы!!!
Вообщем,слушай. Ты парень, а значит у тебя должно быть хорошое тело! И первое,оно же основное правило ПЕРЕСТАНЬ ЖРАТЬ!
Главное ,это правильное питание ,лучше КУШАТЬ ЧАЩЕ ,НО МАЛЕНЬКИМИ КОЛИЧЕСТВАМИ! пить больше воды! и СПОРТ, тебя спасет это, поскольку ты всю жировую массу можешь перевести на рост мышц. Качайся парень и у тебя все будет ОК!
а обязательно покупать клизму и глауберовую соль??? я уже как 2 дня не чего не кушаю и только пью воду иногда бывало чай…вот и решила еще раз причитать и вижу какаета клизму и глауберовую соль надо купить.. это обязательно???
ну перед голоданием желательно очистить пищеварительный тракт. чтобы кал не лежал и не отравлял все вокруг (в смысле внутри). поэтому как минимум можно выпить любое слабительное, пойти в туалет и дальше голодать
Честно скажу вот читаю ваши коменты это страшно прочел текст это ужас на верно рассказ О мертвых душах который написал М.Гоголь покажется анекдотом!! Милые дамы и дети до 18 лет!!! я сам парень и знаю как тяжело быть полным!!! детям нельзя худеть до 16 лет почему объясняю вы в первую очередь будущее мамы а во вторых извиняюсь за грубость парни любят смотреть на девушек у которых есть грудь и попа, а это соответственно когда девушка больше 30 кг и в третьих если высчитаете себя толстыми тогда вам лучше обратиться психологу!!!! и еще хотел добавить есть выражение одно лечим другое калечим, так вот при этой диете так я понял ваши почки принимают весь удар на себя они начинают работать на все 200% а желудок сжигать жир и т.д !! и еще в инете наберите что такое жир а кратко скажу Это запас энергии который желудок отложил на потом и еще если вы полнеете с каждым месяцем проверьтесь у врача на глисты (есть червь который обитает в желудке и жрет все) или нарушен обмен веществ всем удачи!!!! пожелания не насилуйте свой организм
да да,правдо помогло у меня было 48кг а стало 32 кг,ура я стала красиевее))
клизма слимонным соком?жесть
МНЕ 12 ЛЕТ, МОЙ РОСТ150, ЗАНИМАЮСЬ АКРОБАТИКОЙ, ВЕШУ 34,560 , ТРЕНЕРА НЕ ДОВОЛЬНЫ СКАЗАЛИ ХУДЕТЬ , НЕЧЕГО НЕ ПОДЕЛАЕШ !!!!!!!!!!!!! БУДУ СТАРАТЬСЯ!!((((
мне 15лет рост 150-154см(я маленькая)вес был 50 стала весить 40.
Привет всем!) Мне 15 лет, рост 170см, а вес 59кг… Это нормально или стоит похудеть на несколько кг?
да, это нормально. твой индекс массы тела 20. если меньше 19, то уже анорексия. так что получается, что ты стройная. Просто занимайся спортом, ходи на кружки спортивные и фигура будет подтянутой
Всем Привет! Мне 11 лет, рост 163,вешу 47,это нормально?? Помогите!!! Пожалуйста
да, это нормально.
всем привет)))мне 14лет,рост 156,вешу 50,это нормально или нет7??момогите мне пожалуйста
Здравствуйте! Хотела узнать всем ли подходят клизмы с лимонным соком? Мне 22, вешу 48кг рост 170см но выгляжу полней. Кость легкая видимо… Вес колеблется /-2кг. То ем как ненормальная, то ограничиваю во всем еще и 1.5 часика на дорожке. Кушать можно все что захочешь но с утра! За недельку можно похудеть на 1-3 кг если не кушать после 7.
НО ….. мне как и всем обычно нужно похудеть очень быстро и очень сильно! Вот и в этот раз близкая встреча с близким человеком)) которая состоится через 2 дня… Сброшу с помощью этой диеты 1-1.5? Спс
Если ты себя чувствуешь себя комфортно, то вполне нормально! Но учти, что с возрастом похудеть будет все сложней ..
привет всем!-)хотела узнать)мой рост 167,вешу 70 как похудеть ?помогите пожалуйста
всем привет мне 15 лет, рост 169, вес 53, хочу похудеть еще на 5 кг подскажите как?)
а когда голодание, можно хоть что нибудь употреблять? и когда надо повторять эти 3 дня?
можно воду)
конечно, воду
конечно,Владка, воду можно пить)
Я вот не понимаю! У меня одноклассница каждый день трескает по нескольку булочек, шоколадок, конфет и ничего … Онакак была с палец так и остается… Это вообще возможно? А если чесноя ей завидую потому что при росте 167 я вешу почти 90! УЖАС
при росте 165 я вешу 57 сколько нужно скинуть?
2 кг хватит
а как скинуть12кг
Классная диета и она работает я ещё не проверяла но всё равно знаю!!! У меня однажды было я не хотела есть просто и не ела целый день там 2 дня… Потом посмотрела и увидела я выглядела очень красиво, а тут 3 дня всего лишь! класс!!! Мне 11 лет я вешу 50 или 49 кг. Выгляжу так то худенькой, а только ноги чуть чуть не такие… Поэтому точняк поможет. 3 дня пройдёт напишу что за результат!!!
Оля я тебя понимаю, мне тоже 11 лет и рост такой же только вот вес на 2 кг побольше тоесть 49 или 50 а это нормально?