Фенхель для похудения: снижает аппетит, уровень холестерина, очищает организм!

1
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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Фенхель для похудения применение

В борьбе за стройную фигуру, как и на войне, все средства хороши, особенно если они не требуют больших финансовых вложений и всегда под рукой.

Для избавления от лишних сантиметров и килограммов используются даже отвары из трав.

А действенным природным стимулятором сжигания калорий признан фенхель.

Полезные свойства фенхеля при похудении

Семена снижают аппетит, препятствуя перееданию, чем грешит большинство людей с лишним весом.

  • Если возникает желание полакомиться сладеньким, что грозит срывом, достаточно пожевать семена, чтобы насытиться.
  • Трава стимулирует работу поджелудочной железы и способствует правильному усваиванию организмом жиров и сахара, улучшению пищеварительных процессов, корректируя вес.
Лучшей диетической пищи и не отыскать, ведь на 100 г продукта приходится 30 Ккал, а в составе полный комплекс необходимых витаминов и микроэлементов.

Частое его употребление помогает выводить из организма лишнюю жидкость, поскольку среди прочих свойств имеется и мочегонное.

Блюда с добавлением ценного продукта снижают уровень холестерина и мягко очищают организм.

Фенхель для похудения рецепт

Рецепты для похудения с фенхелем

О пользе чая давно никто не спорит, настолько распространена эта информация, но при эффективном избавлении от лишнего веса не обойтись без фенхелевого чая.

Для его приготовления используется 1 ч. л. семян фенхеля и 2 ч. л. листочков крапивы.

  • Сухая смесь заливается тремя чашками кипятка и проваривается примерно 15 минут под крышкой на медленном огне.
  • Остывший чай процеживается и принимается по 1 ч. л. трижды в сутки.

Если нет желания долго и много возиться, можно несколько семян добавлять в обычный травяной чай по вкусу. Или заварить их с ромашкой или мятой.

После приема пищи следует вредную жвачку заменить семенами растения, что давно практикуется в индийских ресторанах. Это надолго сохранит чувство сытости и улучшит перистальтику кишечника.

Стебли и корни используют как самостоятельное блюдо или в качестве добавки в легкие салаты.

  • Особое внимание следует уделить выбору, ведь для полезных целей абсолютно не годится подвядающий продукт с явно желтеющими листьями.
  • А при длительном хранении снижаются его ценные свойства.

Утолщенные корешки растения (луковицу) можно мелко нарезать и употреблять в пищу в виде отдельного блюда или использовать, как гарнир. Мелко нашинкованная луковица приправляется растительным маслом, соком лимона и молотым перцем – и витаминный салат готов.

Их фенхеля получается полезный зеленый коктейль, если добавить в блендер любимую зелень, стебли сельдерея, и фреш. Но это лишь в том случае, если вкус продукта не вызывает отвращения. Своеобразный вкусовой оттенок поначалу может не понравиться, однако привыкнув, такие напитки будут частыми гостями на столе.

Фенхель для похудения смузи

В первых блюдах луковица растения также играет сольную партию, если приготовить суп-пюре:

  • луковицу, морковку и зубчик чеснока натираем на терке;
  • пассеруем лук, затем туда же отправляем чеснок и морковь;
  • фенхель нарезаем кубиками – к остальным овощам;
  • тушим минут 10 и добавляем 300 мл воды;
  • варим еще минут 5, немного остужаем и измельчаем блендером до однородной массы.

В суп можно добавить кабачки или цукини. Любой овощной или куриный супчик становится еще более полезным, если в него добавить пассерованную луковицу растения для похудения. Незаменим продукт и для окрошки, ведь чтобы разнообразить питание на время диеты, необходимо включить фантазию.

Замечательным гарниром к блюду из рыбы станет оригинальный салат:

  • луковица растения режется полукольцами, апельсин – кубиками;
  • вытекший сок апельсина собирается и смешивается с оливковым маслом;
  • все смешивается и приправляется перцем и зеленью.

Любители десерта наверняка оценят фруктовый салат:

  • яблоки и луковицу растения нарезать кусочками, добавить ягоды малины;
  • заправить обезжиренным йогуртом, по желанию можно добавить бальзамический уксус.

В зимнее время хорош салат с сыром:

  • луковицу фенхеля и яблоко нарезать кубиками, сыр твердых сортов измельчается на небольшие кусочки;
  • салат посыпается гранатовыми зернами и перемешивается.

Фенхель для похудения рецепт салат

Яблоко легко заменяется грушей, а с основной заправкой идеально гармонирует лимонный сок, придающий кислинку анисовому вкусу салата.

Запеченная рыба с фенхелем обладает неповторимым вкусом:

  • 700 г минтая разморозить, слегка обсушить, нарезать кусочками, посолить, поперчить и выложить на противень, полив соком лимона;
  • пока маринуется рыба, лук-порей нарезается колечками по полсантиметра и пассеруется до прозрачного цвета;
  • фенхельная луковица режется полукольцами и добавляется к порею, слегка припускается;
  • на рыбные кусочки выкладываются овощи, и сверху натирается сыр;
  • противень желательно накрыть фольгой и выпекать рыбу в течение 25 минут при 180 градусах, затем включить на 10 минут гриль.

Растение, несомненно, полезно в сыром виде, но и при термической обработке оно не утратит полностью своих свойств, поэтому можно не волноваться о целесообразности приготовления первых и вторых блюд. Также можно добавлять дольки фенхеля к запеченным баклажанам.

Результаты методики и возможные противопоказания

Многочисленные положительные характеристики растения полностью исключают какие-то противопоказания.

За единственным исключением, когда имеет место быть индивидуальная непереносимость продукта, но это уже дело случая. В больших количествах не следует принимать продукт, если есть склонность к эпилепсии или же женщина является кормящей мамой. Желание похудеть и как можно быстрей привести себя в форму весьма похвально, но и о здоровье грудничка стоит побеспокоиться.

Само по себе растение не является чудодейственным средством, избавляющим от жировых отложений. Однако его мочегонные свойства выводят лишнюю жидкость, а удивительная способность снижать самый зверский аппетит незаметно для худеющих умерит количество потребляемых калорий.

Фенхель для похудения как выбрать

Потеря веса в каждом случае индивидуальна и в среднем составляет около 5 кг за месяц, если в методике использовать продукт рационально и не исключать из рациона ни одну его часть.