Спирулина для похудения: живительная добавка к пище!

1
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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Спирулина — это один из немногих способов сбросить вес без вреда организму. Это водоросль сине-зеленого цвета, возраст которой около 5 миллионов лет.

Пищевую ценность этого натурального продукта сложно переоценить. Также спирулина нашла свое применение и в качестве средства для похудения. Растение усваивается человеком почти на все 100%.

Здоровый образ жизни и здоровый организм — вот залог стройной и красивой фигуры.

Так вот, спирулина направлена на оздоровление человека в целом:

  • способна омолодить организм;
  • повышает работоспособность иммунной системы;
  • увеличивает уровень гемоглобина;
  • понижает уровень холестерина, тем самым борется с атеросклерозом;
  • значительно улучшает работу всей эндокринной системы и щитовидной железы в целом;
  • выводит тяжелые металлы, радионуклиды, другие токсины;
  • помогает детскому организму развиваться быстрее и правильнее;
  • полезен при больших психических, физических и умственных нагрузках;
  • заживляет раны;
  • уменьшает опухолевые образования;
  • избавляет от похмельного синдрома;
  • поддерживает сексуальную активность;
  • широко используется в косметологии;
  • защищает от разрушительного действия антибиотиков.

спирулина в порошке для похудения

Спирулина помогает потерять килограммы за счет следующих полезных свойств:

  • снижение уровня липидов и холестерина в крови;
  • выведение из организма солей тяжелых металлов;
  • нормализация обменных процессов. Ведь самой частой причиной избыточного веса является именно нарушение метаболизма. Но если пышные формы вам даны природой, то не стоит пробовать похудеть этим способом;
  • снижение чувства голода, за счет высокого содержания белка (содержание белка в 10 гр можно сравнить с содержанием его же в 1 кг говядины) и не только. Попадая в организм, компоненты водоросли обволакивают стенки желудка, придавая чувство сытости.

Все это ведет к снижению лишнего веса, если таковой имеется. На протяжении всего периода похудения водоросль снабжает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. То есть похудение не несет абсолютно никакого вреда.

Но помните, что этот продукт будет бороться с действительными нарушениями обмена веществ и удалять настоящий избыточный вес. Если лишние килограммы это лишь ваша выдумка, то бороться с вашим нормальным весом этот продукт не способен. Он будет служить дополнением к эффективным диетам, например фитнес диете на 14 дней или питьевой.

Из всего этого следует, что сама спирулина ничего не сжигает. Она влияет на ваше тело комплексно, запускает и нормализует многие процессы, что неизбежно приводит к потере лишнего веса, как малого, так и большого.

Рекомендации к употреблению спирулины для похудения.

1. Конечно, лучше всего использовать живую форму водоросли. Но, к сожалению, найти ее непросто. Альтернативой является порошок, который употребляется в пищу в качестве приправы. Также можно размешивать порошок в холодных напитках (сок, кефир, йогурт). В день нужно съесть 3-4 гр. Делать супер фудс коктейли при похудении, добавляя к протеиновым или овощным.
2. В аптеках спирулина продается еще и как капсулы или таблетки. Все время приема капсул составляет от 20 дней и до 40. Длительность курса определяйте в зависимости от состояния организма и достигнутых результатов. Принимать нужно по 2-3 таблетки за пол часа до еды.
3. Принимайте продукт натощак по утрам 0,5-1 г. В течение дня замените один прием пищи на 3-4 г растения. Запивать все стоит 1-2 стаканами воды. Суточная доза для тех, кто хочет похудеть 3-5 гр.
4. Если раздобыть живое растение все же удалось, то растворите 40 гр продукта в теплой воде, соке или кефире и пейте за пол часа до еды утром.
5. Избавить от растяжек, дряблости кожи, а иногда и от целлюлита способны помочь обертывания с использованием живой водоросли. На вымытую и разогретую кожу наносится тонким равномерным слоем водоросль. Сверху участок тела следует обернуть пищевой пленкой и накрыть чем-то очень теплым (одеяло подойдет).

Такая процедура выведет из кожи токсины, обеспечит прилив крови к клеткам, наполнит ее витаминами и полезными веществами, укрепит кожу и глубоко увлажнит. Если есть возможность завершить этот процесс массажем, то результат усилится. Рекомендован курс не меньше 10 дней (лучше 15-20). Таким образом организм будет выводить лишний вес не только изнутри, но и снаружи.

*При любом виде использования водоросли необходимо выпивать 2 литра воды в день (не меньше). Категорически запрещено голодать во время приема.
спирулина в таблетках и капсулах рецепты похудения

Противопоказания:

  • без рекомендаций врача категорически запрещено употребление беременными и кормящими женщинам;
  • если наблюдается аллергия или индивидуальная непереносимость компонентов;
  • при гипертонической болезни;
  • при хронических заболеваниях почек;
  • при наличии базедовой болезни.

Редко наблюдаются побочные эффекты, но их тоже нужно учитывать. Возможно небольшое расстройство желудка, тошнота, увеличение щитовидной железы от переизбытка йода, мышечные боли, легкое покраснение лица.

В случае появления хотя бы одного из симптомов, применение следует прекратить или уменьшить потребляемую дозу.

Цена такой полезной водоросли колеблется от 150-180 рублей за 60 таблеток. Будьте осторожны, вы можете быть обманутыми и приобрести под видом спирулины обычную ламинарию с зеленым чаем. Покупайте капсулы в проверенных местах, где вам могут предоставить сертификат на продукцию.

Результаты использования спирулины для похудения.

Как гласят многочисленные отзывы, за 20 дней курса приема можно потерять от 6-15 кг лишнего веса. Причем первые сдвиги наблюдаются уже в течение первой недели курса.

Жировые отложения уйдут с бедер, живота и ягодиц. Эффект приема не ограничивается похудением. Многие, испытавшие на себе такой способ, заметили, что стали гораздо лучше себя чувствовать, кожа стала гладкой, разгладились некоторые морщины.

Подведем итоги: употребление данной водоросли для похудения действительно эффективно. Но работа ее заключается не в сжигании жиров, а в похудение через очищение и нормализации многочисленных процессов в организме. Она работает на похудение только если лишний вес есть.

Необходимо четко придерживаться рекомендаций. На период приема отказаться от жирной, тяжелой пищи. Если есть возможность, добавить небольшие физические нагрузки. Это могут быть элементарные вечерние прогулки.

Добавьте в еду спирулину, а в жизнь движение! И тогда обретете стройную фигуру и при этом не потеряете здоровье. А, наоборот, укрепите его. Худейте легко и полезно!

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.