Какие лучше диеты перед 8 марта? Теряем лишние килограммы за неделю!

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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Предпраздничные дни, напоминают нам женщинам, что мы должны будем выглядеть сногсшибательно.  Постараться поместиться в любимое платье. И вот у нас есть немного времени, что бы и как хорошая хозяйка проявить себя, и внешностью не подвести.

Оставьте для этого целую неделю, но не меньше 4х дней, ведь лучше посидеть не на самой строгой диете, да и выйти из неё надо правильно. И само застолье, может стать настоящим испытанием, после воздержания от обычного рациона, а тут всевозможные деликатесы.

Нужно будет время, чтобы убедить себя, что всё и всегда должно быть в меру. Никогда не соглашайтесь на длительные воздержания на низкокалорийных диетах, таким образом, вы только доведёте себя до изнеможения, и праздник будет не в радость. Познакомьтесь с тремя видами диет, которые помогут вам на любом празднике править балом.

какая диета лучше чтобы худеть перед 8 марта

Эффективное похудение к 8 марта на капустном супе

На такой диете за неделю вы легко избавитесь от пяти лишних килограммов. Причём, вы каждый день сыты, благодаря вкусному капустному супу, по нашим разнообразным рецептам. Суп можно кушать в течение целого дня, небольшими порциями, но довольно часто. Но, в промежутках можно баловать себя не только фруктами и овощами, но позволять себе немного нежирной рыбы и мяса.

Капустный суп для быстрого похудения на неделю

Кратко: низкокалорийный суп, который поможет похудеть

Ингредиенты

  • Воды – 6 литров
  • Капусты – 1 головка, не меньше килограмма, капусту можно использовать разных сортов, а можно остановиться на белокочанной.
  • Салатный перец – 200 г
  • Морковь – 300г
  • Лук репчатый – 300г
  • Корень сельдерея и пастернака по 100 г
  • Бобовые – 500 г
  • Сок томатный — 1 стакан, или томатная паста – 2 ст. л.
  • Соль по вкусу.
  • Перец чёрный — 5 шт.

Инструкция

  1. С вечера замочить бобовые, или фасоль в холодной воде, но не меньше восьми часов.
  2. Отдельно отвариваем фасоль до готовности с полчаса.
  3. Овощи и корнеплоды вымачиваем в холодной воде, не меньше часа, для освобождения от содержания нитратов.
  4. Мелко нарезав, погружаем в кипящую воду или бульон.
  5. Слегка присолив и добавив перец, варим до готовности овощей, в конце заправляем прокипяченный сок или томат пасту.

Каждый день можете варить капустный суп, добавляя в него новые овощи или приправы, а также на перекусы кушать фрукты.

Примеры:

  1. Суп классический просто с капустой
  2. С добавлением фруктов, не сладких, нельзя бананы.
  3. Суп с добавлением кефира взбитого с яйцом
  4. Суп с добавлением коричневого риса, в конце орехов и кориандра
  5. Суп овощной с добавлением фруктов, без картофеля
  6. Суп на куриной грудке или молодой телятине, рыба отварная, томаты
  7. Суп рыбный, салат с куриным филе, салат из овощей, которые доступны

Следующие пару дней можно продолжать кушать суп, рис с овощами

Из напитков выберите минеральную столовую воду без газа, кофе и чай зелёный не сладкий, соки овощные напополам с водой. От напитков с градусами воздержитесь.

низколорийные диеты к 8 марта для похудения

Диета низкокалорийная на 7 дней перед 8 марта

За неделю на такой диете  вы станете стройнее на 4 кг. Но смиритесь с тем, что ваш рацион не должен превышать 1250 калорий в сутки. Мы вам предложим по несколько вариантов завтрака, обеда  и ужина, из которых вы выберете один понравившийся. Из 2 перекусов – один, и чередуя их, сделайте эту неделю приятной, и полезной.

3 завтрака калорийностью по 250 кал
  • Салат из фруктов, если нет предложенных, то выберите по доступности. Одно яблочко, 1 банан, 100 г винограда, фрукты измельчить и заправить йогуртом
  • 30 г фитнес хлопьев, с отрубями, залить молоком, сухой хлеб с мёдом, добавить изюм или виноград.
  • 2 гренки ржаного хлеба, с помидорами и варёной куриной грудкой, приготовленной в аэрогриле
4 варианта обеда по 350 кал
  • Бутерброд из 2х кусочков ржаного хлеба с белым мясом курицы до 100 г, салат из огурца и перьевого лука, 50 г отварной рыбы под соком лимона и 1 помидор, 100 г творога с кресс-салатом и корнишонами для украшения
  •  Два злаковых хлебца, 125 отварных бобовых в томате, апельсиновый сок – 100мл.
  •  150 г тунца или любой нежирной рыбы в запеченном виде, салат овощной 300 г, булочка луковая с отрубями.
  •  2 картошки отварные в кожуре, 50 г салата из белокочанной капусты с огурцом и луком, яблоко потереть на тёрке, сдобрить оливковым маслом
Пять вариантов ужина по 400 кал
  • 100 г птичьего мяса, 300 г салата из овощей, пирог с ягодами — 100 г.
  • 100 г пасты под томатным соусом, 30 г сыра голландского, пучок кресс-салата, 1 апельсин  и 30 г мороженого
  • Рыба, лосось или форель, запеченная в духовке – 80 г, пюре из 2х картошек под тушеной морковкой – 50 г, банан, запеченный в фольге.
  • 200 г грейпфрута, нежирная отбивная из телятины – 125 г, 50 г горошка или кукурузы консервированной.
  • Пюре картофельное на молоке – 75 г, спаржевая фасоль и помидоры тушеные, груша, приготовленная на вине
  • 100 г морепродуктов, кальмары или креветки, 300 г салата из свежих овощей, булочка луковая с отрубями, ломтик твёрдого сыра,  2 кусочка ананаса, можно консервированного.
2 варианта перекусов по 100 кал.
  • 300 г салата из свежих овощей под соусом из йогурта горчицы и сока лимонного, либо майонеза домашнего приготовления.
  • Яблоко и 100 г винограда, или 50 г изюма
  • Бутерброд из луковой булочки с кунжутом и овощами

Во время ощущения голода старайтесь пить чистую воду маленькими глотками, слегка подогретую с добавлением сока лимона или мёда, в  зависимости от кислотности желудка. Минеральную воду пейте без газа.

похудение на соках перед диетой к 8 марта

Диета соковая не более 4-х дней перед 8 марта

За такой короткий срок вы также хорошо похудеете до 4-х килограмм. Но, учитывайте, что на строгой соковой диете категорически не разрешается быть больше этого срока, и, то при нормальном здоровье.

Первый день чисто соковый

В течение всего дня пъём только соки или фреши из яблок, овощей или в разбавленном виде с минералкой в шейкере, в виде коктейлей. Стоит учитывать болезни почек, когда не стоит злоупотреблять лишней жидкостью.

Второй день кисломолочный

Рацион состоит из 1 литра простокваши или обезжиренного молока, 500 г творога низкой жирности. Творог распределите на небольшие порции, кушайте  часто, особенно когда испытываете чувство голода, также и кефир, либо запивая творог, либо как самостоятельный напиток. Другие напитки, типа зелёного чая, или минеральной столовой воды можно пить без ограничений, но не залпом, а по глоточку.

Третий день овощной

Рацион состоит из 1,5 кг свежих овощей и зелени, обязательно включать салат листовой и кресс-салат. Разделите на 5 порций и готовьте салат перед употреблением, для заправки подходить любое растительное масло, но без соли. Через время, не меньше часа после еды, можно пить жидкость. Можно минералку заменять чаем из ромашки или мяты.

Четвертый день соковый.

До 2-х литров сока яблочного, овощного или смешанного

Заключительное наставление по лучшим диетам к 8 марта

Эти диеты подходят как вариант для быстрого похудении. Но не следует сразу после окончания диет, садится за праздничный стол и заниматься чревоугодием. Вы не просто моментально вернёте, таким трудом сброшенные килограммы, но очередная попытка сбросить лишний вес будет неуспешной, а для поджелудочной железы, такая нагрузка может быть убийственной.

Несмотря на то, что первые две диеты не особо низкокалорийные, и их возможно, повторять через квартал, то соковая диета совсем противопоказана, людям страдающим болезнями желудка, и тем более у кого диабет. Потому что для них просто необходимо получать питательные вещества во время и правильной калорийности, иначе после летального исхода, не одно платье вас не украсит.