Питание для беременных. Только самые полезные продукты!

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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Поговорим о потребностях женщин, которые хотят иметь здоровое потомство. Пусть для них будет известно, что лучший источник полезных витаминов и минералов это наша пища. К сведению будущих мам  -  наша пища с успехом может стать нашим лекарством, а лекарство пищей. Не попадайте в ловушку рекламы, что её можно чем- то заменить, особенно если это что-то в очень яркой упаковке. Единственное стоит поинтересоваться, какие продукты более безопасны в этот интересный период времени, вынашивания малыша и его выкармливания. Запомните о просто необходимых продуктах для рациона беременных, а с какими на время надо распрощаться.

Продукты первостепенной важности должны быть богаты на фолиевую кислоту. Витамин В 9 – именно он необходим уже за квартал до планируемой беременности, а также в первые три месяца беременности. Старайтесь употреблять как можно больше продуктов содержащих этот чудесный витамин.

Главная причина — поможет забеременеть, избавит от токсикоза, но и с вынашиванием здорового ребёнка. Пусть на вашем столе стоят всегда букеты с зеленью и вазы с овощами и фруктами богатыми на фолиевую кислоту. Она содержится в привычных продуктах: зелени – листья салата, лук перо, шпинат. В бобовых, тыкве, авокадо, хлебе с отрубями, или из муки грубого помола, в мясных субпродуктах.

какие продукты кушать беременным

Фолиевая кислота поможет вашему малышу для дальнейшего роста и гармоничного развития. В первые три месяца беременности когда формируется нервная систем ребёнка Витамин В 9 посодействует что бы не было сбоев в системе ДНК. Так что раньше кушали по пёрышку лука, а теперь салатик из него готовьте, также и тыковку, уж не побрезгуйте, фреш из неё попейте.

Если и дальше ограничивать себя в этом витамине, зная, что вы беременны, просто в дальнейшем у ребёнка может случиться задержка в умственном и физическом развитии. Но, что хуже этого это вызывает либо срыв беременности, либо ребёнок может появиться на свет недоношенным. Чтобы ни произошёл дефицит с фолиевой кислотой, заблаговременно включите в свой рацион перечисленные продукты.

И возможно, вашему мужу их предлагайте, для зачатия здорового малыша, пусть, некоторое время, вам за компанию, поест, непривычные продукты в большем количестве, то здоровое потомство вас в дальнейшем порадует своим интеллектом и красотой. Если вы некоторое время раньше принимали, особенно регулярно, противозачаточные препараты, то у вас наверняка фолиевая кислота в дефиците, имейте это в виду.

Контролируйте уровень витамина Д — важен для беременных

Если у вас проблемы с костно-мышечной системой, значит надо также включить в рацион больше продуктов его содержащих. Для развития здоровых костей у малыша необходимо вспомнить, что его много в рыбьем жире, печени трески, яичном желтке и рыбьей икре, а также в простых молочных продуктах и петрушке, но будьте осторожны с петрушкой, она опасна в первом триместре беременности. Но, совсем легко витамин Д попадает в наш организм с солнечным светом, именно на улице, а не через окно. Не экономьте на прогулках во время беременности, причём пусть это будут пешие прогулки, а не посиделки с книжкой, и нивкоем случае с девайсами.

Если у вас уже не хватает витамина Д, то у будущего ребёнка костная система будет не достаточно прочная, из-за дефицита фосфора и кальция, которые без витамина Д не образуются, то во время родов случаются травмы и даже переломы, и зачем вам такие риски. Ещё один весомый аргумент в пользу накопления витамина Д, это заверения последних медицинских исследований в области гинекологии, нехватка витамина Д во время беременности может привести к сложным родам и проведению кесарева сечения.

что кушать беременной

 

Нехватка железа в диетах для беременных

Для будущей мамы опасно, как и нехватка железа, так и избыток его. С учётом того что будущей роженице потребуется железа больше нормы раза в полтора. Ведь развивающийся организм будет постоянно, что- то потреблять из вашей кладовой, и если вы начали чаще болеть или быстро уставать, ощущать головокружение то постарайтесь поднажать на продукты богатые на железо. Прежде всего, пусть у вас появиться на столе говядина и говяжья или свиная печень, готовьте из неё паштеты,  тушите в собственном соку. Молоко лучше пить козье, яйца не обязательно перепелиные. Бобовые — фасоль,  сою можно отваривать с добавлением щепотки пищевой соды, что бы не было вздутия, употребляйте разнообразные крупяные каши,  овсянка, пшено и гречка -  обязательно, хлебобулочные изделия не сдобные, фрукты и овощи не вызывающие аллергии.

Если в организме недостаточное содержание железа, это тоже надо поправить, что бы во время родов не случилась большая потеря крови.

Перед тем как насытить себя железом, проконсультируйтесь с врачом, дабы не пересытить себя им, это тоже чревато,  может привести к дефициту цинка и меди или других важных минералов. К тому же с избытком железа гораздо труднее справиться, потому что он накапливается  в таких органах как поджелудочная, сердце и печени. Поэтому пополнять железо легче, но надо следить за побочными действиями, вызванными его переизбытком.

Не увлекайтесь витаминными добавками — важная заметка беременным

Вообще переизбыток любого витамина может принести вред, как вам, так и развивающемуся малышу в период беременности. Особенно избыток витамина А может стать причиной врождённых дефектов развития. Пусть для вас будет правилом, перед приёмом даже безобидных пищевых добавок в свой рацион, лишний раз проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Будьте осторожны с употреблением сырого молока и различных полуфабрикатов.

Старайтесь пить только пастеризованное молоко, либо кипяченное в домашних условиях, также не покупайте творог на стихийных рынках, либо мягкие сыры которые не пастеризуются, типа бри или фета. Продукты, которые не проходят длительной термической обработки могут вызывать листериоз. Часто это гамбургеры, подогретые в микроволновке, либо еда из фастфудов, полуфабрикаты, паштеты, консервы домашние без стерилизации. Листериоз -  это инфекционное заболевание, которое и провоцирует выкидыши, либо вызывает в дальнейшем у ребёнка умственное отставание в развитии.

правильное питание для беременных

 

Будьте осторожны с жирными сортами рыбы

Рыбных дней в неделю должны быть не более 2х, причина не  в том, что  в ней избыток жира, и слишком много фолиевой кислоты, но для беременных женщин больше 400 г.,в неделю  морской рыбы не стоит употреблять.

Причина в том, что морская рыба, как констатируют английские диетологи, способна накапливать весьма канцерогенные вещества. Особенно такие сорта рыбы как: тунец, скумбрия, форель, сардины, они буквально напичканы ртутью, а это вещество особенно влияет на нервную систему развивающегося организма в утробе матери. Также ассоциация кардиологов из Америки не советует, есть рыбу больше 2х раз в неделю, ведь мы должны помнить, что все продукты  способны накапливать в себя много вредных веществ, овощи -  нитраты, грибы -  радиацию, рыба — разные канцерогенны, но если мы будем есть и пить умеренн, то получим здоровое потомство. Для обогащения себя жирными кислотами омега – 3 , которой славится рыба, можно также получить из листовой зелени, орехов,  семечек и овощей, съеденных в сыром виде.

На время беременности осторожно относитесь к сырым и сваренным всмятку яйцам, даже перепелиным. А лучше вообще откажитесь от этого продукта.

Сырые, недоваренные и недожаренные яйца несут в себе опасность заразиться сальмонеллой, даже от здоровых курочек, домашних или с птицефабрики. Эта бактерия может жить либо внутри, либо снаружи яйца, причём она попадает туда не всегда от больных курей. Поэтому для безопасности, временно все продукты обдавайте сильной термообработке, эта бактерия обязательно погибнет. А у вас не случится преждевременных родов, или выкидыша, которые вызывает эта бактерия.

Не пейте много кофе, особенно растворимого или просто крепкого заварного.

Были проведены исследования британцами, на тему как может отразиться на здоровье развивающегося плода, даже умеренное употребление кофеин содержащих напитков, это не только отражается на весе ребёнка в период вынашивания. Исследования, проведённые в разных странах о злоупотреблении кофе, показали, что у новорожденных развивается патология нервной системы, в дальнейшем с проявлениями эпилептических припадков, или рождаются дети с врождённым пороком сердца.

К примеру: выпитая за день 1 чашечка кофе, содержащая 100 мг кофеина, будущей мамой, может привести к потере веса ребёнка до 50 г., а если всего 3 чашечки за день то считайте сами. А ребенок, рождённый с малым весом, так же как и раскормленный, обязательно будет слабеньким в первые дни своей жизни, что вызывает разные патологии развития.

здоровые продукты которые нужно кушать беременной

Ни какого алкоголя в период беременности

Некоторым будущим мамам, в период беременности хочется чего- нибудь съесть или выпить, чего раньше не хотелось, в народе стали считать, что этот продукт необходим для развития малыша.

Но, как быть, если хочется, к примеру, вина. Эксперты спорят до сих пор. Исследования, проведённые  в  Австралии показали, что лучше категорически запретить употребление алкоголя в течение первых 3х месяцев беременности, это может привести к недоношенности ребёнка, или преждевременным родам. Чему я была свидетелем, наблюдая за своей соседкой. Хотя после того как она узнав о своей беременности, перестала выпивать, хотя раньше редко, но метко себе позволяла это делать, всё равно родила недоношенного ребёнка, имеет удовольствие регулярно наведывать малышку в больнице где её держат в специальном отделении.

Поэтому, пить понемногу, к примеру, пару раз в неделю, или не пить вовсе, решать вам самим. Эксперты со всего мира единодушно утверждают АЛКОГОЛЬ во время беременности, тем более в неограниченном количестве приведёт к большим проблемам. Как для развивающегося организма – это недоношенность, дальнейшему слабому развитию и различным патологиям, так и ваш организм, забунтует, и станут вашим пристанищем  различные  медучреждения, как бы ни на всю оставшуюся жизнь.

Откажитесь навсегда от курения.

И не только на период беременности, ведь эта пагубная привычка, не только повышает рис преждевременных родов, отнимает здоровую атмосферу в вашем гнёздышке, а ваша крошечка появится на свет в недоброжелательном мире, где рады не ей, маленькой и беззащитной, а папиросе, губительнице чистого воздуха и разрушительнице здоровья. Поэтому очередной раз, когда рука потянется к «соске», задумайтесь о причине, по которой вы начали, когда то курить. Чаще всего ответ один «по ГЛУПОСТИ». Теперь вам отводится роль матери, а она должна будет нести своим детям  любовь и высокую мораль, что ей вернётся от них на старости.

Тщательно мойте овощи и фрукты!

Представьте на минутку, что вы к этому отнеслись пренебрежительно и вот откуда-то инфицировались токсоплазмозом!

Эта инфекция безжалостно поражает нервную систему, зрение, сердечную мышцу и костную систему  у младенца в период вынашивания. И, слава Богу, если с такими пороками развития у ребёнка у вас случится выкидыш, к чему также неизбежно приводит эта инфекция. Старайтесь не пробовать сырой фарш, или есть мясо плохо прожаренное. И также на время ограничьте своё общение с кошками и голубями – именно они разносчики токсоплазмоза.  Руки мойте часто, но избегайте моющих средств, которые разрушают естественный защитный слой на коже рук.

В период беременности никакого самолечения и правильная диета.

Без назначения лечащего врача ничего не употребляйте, даже простых обезболивающих средств, типа аспирина или анальгина, они могут вызвать патологии развития у младенца, познакомьтесь с точечным массажем или с народными средствами, типа капусту на голову или лист герани в ухо. Особенно на ранних стадиях беременности будьте осторожны с медикаментозным лечением.

  • На период вынашивания, если хотите здорового младенца, составьте себе рацион из продуктов, которые вы, для него, должны получать, даже если вы это не любите, или нет финансовой  возможности, всё в дальнейшем окупится.
  • Не беспокойтесь о том, что фигура будет испорчена, если вы будете получать больше витаминов и минералов, просто вы замените качество продуктов,  вместо их количества.
  • Продукты, содержащие белок, просто необходимы, что бы усваивались другие витамины:  это говядина и печень, морская рыба, курочка домашняя и яйца.
  • Молочные продукты несут в себе кальций, творог обязательно йогурты или кефир по выбору. Зубки и костная система сформируются такими же крепкими как нервная систем, а также мышечная ткань и само сердце будут  крепкими.
  • Кашки ежедневно 1 раз в день, а то и больше для получения полноценных углеводов, овощи и фрукты, доступные по сезону желательно в сыром виде.
  • Для обеспечения организма йодом, морская рыба и разные морепродукты, в крайнем случае, морские водоросли и капуста в сушеном или солёном виде. Но, следите за тем, чтобы не получился переизбыток йода.
  • Для насыщения организма омега – 3 жирных кислот, может стать и льняное масло, если качественная  рыба не доступна, но его нужно смешивать 1:1 с растительными маслами.
  • А вот в чём стоит себе отказать это белоснежные сорта хлеба, сдобная выпечка и прочее, особенно перед сном, всё слишком сладкое и сдобное в неограниченном количестве, может подорвать эндокринную систему и вызвать аутоиммунные процессы, и не только у ребёнка.