Как похудеть в лице? Устраняем причины образования полных щек.

274
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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

как похудеть в лице диета

В женщине природой изначально заложено желание быть привлекательной. Если проанализировать содержание женских журналов, телепередач, сайтов и форумов, то на первом месте находится темы про похудение и моделирование идеальной фигуры.

Вопросом отношения людей к отдельным частям тела заинтересовались австралийские психологи и провели исследование. Его целью было узнать, что в первую очередь люди оценивают во внешности при выборе потенциального партнера. В предложенных фотографиях, надо было оценить привлекательность противоположного пола по 7-ми бальной шкале. По результатам исследования оказалось, что мужчины в 47% случаев оценивали лицо женщины, а в 32% -фигуру. Аналогичная картина была и у женщин, в соотношении 52% и 24%.

Поэтому в постоянном стремлении к стройной фигуре и сохранению молодости, немаловажно уделять внимание и главной визитной карточке женщины. Голову не так легко спрятать или замаскировать под одеждой, как тело. Визуально подтянуть фигуру помогает корректирующее белье или одежда темного цвета.

Но самая верхняя часть тела остается всегда на виду

Для стройности в области щек и шеи, также как и для тела, необходимо придерживаться правильного (здорового) питания. Неправильная, резкая потеря веса  может придать внешности осунувшийся вид. И тогда вместо комплиментов у вас будут интересоваться состоянием здоровья.

Поэтому для придания стройности такой деликатной части тела нужен специальный комплексный уход.

И конечно, выполнять гимнастику для лица и шеи, уже сейчас, а не в возрасте.

как похудеть в лице гимнастика

Многие девушки и женщины на женских форумах жалуются на проблему полноватых щек. К этой проблеме также относится наличие второго подбородка. А особенное недовольство в своей внешности у прекрасной половины человечества вызывают пухлые или «падающие» щеки. Даже при наличии стройной и подтянутой фигуры, щеки и подбородок иногда могут выглядеть довольно таки упитанными.

Такие проблемы могут быть или появляются  вследствие совершенно разных причин.

Причины «нестройности» 

  • Например, отвисание щек может быть вызвано естественным возрастным ослаблением мышц.
  • При наличии  избыточного веса его «избыточность» присутствует на всех частях тела.
  • Второй подбородок часто проявляется при врожденной или приобретенной сутулости. Также появлению второго подбородка способствует привычка многих женщин при ходьбе смотреть себе под ноги или читать перед сном лежа на спине.
  • При резком снижении или наборе веса, особенно в среднем возрасте, кожа уже не так сохраняет свою эластичность и обвисает.
При соблюдении простых правил, упражнений и советов, полнота щек или их отвисание, а также второй подбородок перестанет быть такой проблемой.

Что делать для придания стройности лицу?

  • Похудение в целом зависит от особенностей организма и поэтому может протекать у всех по-разному.
  • По мнению специалистов, для того, чтобы лицо приобретало красивые и правильные формы, надо создать энергетический дефицит. Для этого нужно сесть на сбалансированную диету,  а расход калорий повысить при помощи физической нагрузки.
  • Для нормализации кровообращения необходимо следить за своей осанкой.
  • Помимо этого, желательно спать на невысокой подушке, или даже без неё, а при ходьбе не опускать голову. Для полного комплекса работы над нашей проблемой подключаем массаж, специальную гимнастику, подтягивающие маски.

Соблюдение диеты поможет худеть не только всему телу, но и лицу

Правило №1

  • Обязательно пейте ежедневно простую чистую воду, не меньше 1,5-2 литра. Эта рекомендация актуальна всегда. Вода способствует очищению клеток.
  • Те женщины, которые придерживаются этого простого правила, очень быстро чувствуют и видят результат. Кожа будет свежей на вид и более упругой на ощупь.

Правило №2

  • Ешьте побольше овощей, зелени и фруктов.
  • Готовьте на пару или запекайте в духовке.
  • Хорошо усваиваются овощные супы, овощные рагу, запеканки, печеные яблоки, печеная тыква.

как похудеть в лице рацион

Правило №3

  • Старайтесь уменьшить употребление натуральных консервантов – соли и сахара.
  • Приправы, особенно острые, тоже необходимо ограничить.
  • Стоит исключить полуфабрикаты, мучные изделия.
  • Если от употребления хлеба отказаться не можете, то лучше брать хлеб с отрубями.
  • Сладкоежкам лучше заменить привычные лакомства на более полезные: мед, изюм, курагу и пр.
  • Также не следует есть жареную пищу.
  • Необходимо исключить алкоголь.
Разделите приемы пищи, их должно быть не меньше пяти в день. Перед сном уже есть не стоит.

Упражнения для похудения лица

При возникновении второго подбородка и обвислых щек, которые вызваны ослаблением мышц, помогает специальная гимнастика. Также следует попробовать похудение за неделю в лице, применить все методы и посмотреть результат.

  • Упражнение 1. Надо запрокинуть голову как можно сильнее назад. После этого начинайте выдвигать нижнюю челюсть вперед и захватывать верхнюю губу нижней.
  • Упражнение 2. Сожмите зубы и при этом надо оттягивать нижнюю губу вниз.
  • Упражнение 3. Делайте круговые вращения головой, по очереди в разные стороны.
  • Упражнение 4. Опустите голову вниз. На затылке руки сцепите «в замок» и поднимайте  голову вверх. При этом мешайте себе руками.
  • Упражнение 5. Поворачивайте голову попеременно в левую и правую сторону, стараясь рассмотреть то, что находится за спиной. Задерживайтесь в таком положении по 5 секунд. При этом поворачивайте только голову, туловище должно оставаться неподвижным.

Повторяйте каждое упражнение – по пять-десять раз

Эти упражнения подходят для выполнения и дома и на работе.

Массаж для улучшения контуров лица

  • Самый простой вид массажа заключается в усилении кровообращения в области подбородка и щек. Этого можно добиться легкими похлопываниями кончиками пальцев в «проблемных зонах».
  • Нанесение повседневного крема тоже можно совместить с массажем.
  • Крем наносится по «правильным» линиям – обеими руками от центра лба и носа  в противоположные стороны к вискам. Более интенсивные манипуляции надо делать с большой осторожностью.
  • Активность при массаже не следует проявлять женщинам с проблемной или воспаленной кожей.
  • Если есть возможность, доверьтесь специалисту.

как похудеть в лице массаж

Маска с подтягивающим эффектом

Хорошим подтягивающим эффектом обладают глиняные маски, особенно из голубой глины. Они выглядят как густой крем, легко наносятся, смываются через 15 минут. Делайте один раза в неделю.

Прическа для стройности лика

Над прической тоже можно поработать. При полноватом личике не стоит носить кудряшки. Стилисты рекомендуют стрижки или прически с приподнятым затылком и прямыми прядями в зоне от висков к подбородку.

Ну и самое главное – не ленитесь! При регулярном применении всех этих советов, отражение в зеркале обязательно обрадует ожидаемым результатом.