Как худеть на 1 кг за 1 день: самые эффективные способы.

Содержание:

Несомненно, в жизни у любой девушки и женщины бывают моменты, когда неожиданно на горизонте появляется мероприятие, которое заставляет вас выглядеть на сто процентов. Это может быть, как и незапланированный отпуск на берегу океана, приглашение на раут, а возможно первое свидание ну с очень милым и привлекательным парнем. И для каждой из этих ситуаций вам хочется  быть сногсшибательной, не проводя время в раздумьях о своем внешнем виде или наряде. На пляже хочется блистать в супер бикини, не стесняясь своих лишних жировых отложений, на рауте вы желаете приковать к себе взгляды восторженных поклонников, а не женщин ухмыляющихся недостаткам вашей фигуры, а на свидании вам хочется  расслабиться и наслаждаться. Подобных ситуаций может возникнуть огромное множество и все они неожиданные и приятные. И именно для решения таких ситуаций вам пригодится наша помощь.

Существует огромное множество диет позволяющих худеть за один день на один килограмм. Для облегчения вашего выбора мы предоставим вам наиболее популярные из них и дадим вашей интуиции самой сделать правильный выбор.

Худеем на 1 кг за 1 день с помощью диеты на кефире

Двадцати четырех часовая диета на кефире относится к разновидности разгрузочных дней. Особой эффективностью она отличается для полненьких людей. Именно этот вид диеты среди огромного разнообразия кефирных диет является наиболее эффективной с целью избавления от веса. В качестве доказательства можно привести следующие статистические данные: например, кефирная диета, рассчитанная на шесть дней, утилизирует всего лишь 30% от общего количества веса человека, а вот однодневная диета или разгрузочный день при применении всего один раз в 7 дней всего на протяжении одного месяца поможет вам лишиться  от 70% таких ненавистных жировых складок.

кефир для похудения

С помощью однодневной кефирной диеты вы сможете избавиться от 1,8 до 3-х килограмм лишнего веса буквально за 24 часа!

Уже довольно давно стало известно, что кефир представляет собой диетический, а главное, натуральный продукт брожения. Его полезные качества не останавливаются на избавлении организма от жировых отложений, но так же он способен избавлять нас от разнообразных проблем с нашим здоровьем. Кефир представляет собой уникальный продукт за счет сочетания в себе грибков, бактерий и дрожжей которые обладают огромным количеством лечебных свойств. А главное что нам необходимо – расщепление жировых клеток.

Почему происходит похудение на кефирной диете?

Для понимания самого процесса действия на наш организм кефира необходимо рассмотреть его свойства. Многие диетологи его относят к напиткам идеальной фигуры. Почему именно?

Ответ на этот вопрос является очень простым – весь секрет в составе этого кисломолочного продукта, а именно в дрожжеподобных грибках. С их помощью происходит усиление метаболизма в разы, а также они обладают не менее важным и полезным свойством для процесса похудения – ускоряют процесс переваривания нашим организмом пищи. При симбиозе желудочного сока и грибков на пищу, которая переваривается, происходит нейтрализация калорий, которые вы получаете с продуктами. На помощь так же приходят всем известные лактобактерии, с помощью которых мы начинаем ощущать не только уменьшение килограммов, но и легкость в теле.

Еще одно несомненное достоинство кефирной диеты – особенности строения молекул молочного жира, которого более чем достаточно в кефире. А если конкретизировать, то именно основная часть молочного жира – кальций. Его можно назвать «лучшим другом» худеющей девушки. Благодаря кальцию происходит ускорение энергообмена, а также регулирует его таким образом, чтобы происходило сжигание жировых отложений.

Именно в кефирных грибках заключается основной секрет эффективного похудения на кефирной диете.

Но запомните, что использование кефирной диеты не должно превышать пять дней. При превышении этого срока может произойти окисление организма, а это грозит серьезными проблемами вашему самочувствию.

По общепринятому мнению диетологов любая монодиета, и кефирная, в том числе должна длить не больше чем три дня. Это обосновывается тем, что при ежедневном употреблении продуктов с постоянным и однообразном составом веществ значительно увеличивается их концентрация , а других при этом критически снижается. К примеру, с употреблением кефира увеличивается кислотность за счет большого количества. Это  грозит расстройством работы кишечника и впоследствии более серьезными проблемами желудочно-кишечного тракта.

Однодневная диета на кефире – рецепт

Для проведения дня разгрузки на кефире (кефирная диета на 24 часа) вам необходимо подготовить 1,5 литра высококачественного кефира и разделить его на шесть порций. Употреблять его рекомендуется через каждые часа три. Жирность кефира должна быть минимальной и при возможности используйте биокефир. Наиболее оптимальный кефир для использования — свежий, не более одного дня от момента изготовления. Но при отсутствии такой возможности подойдет любой, который у вас имеется. Данная рекомендация аргументируется тем, что именно в таком продукте меньше всего спиртов, но при этом максимальное количество полезных бактерий и грибков, благодаря которым и происходит достижение столь быстрого результата.

В сравнении с молочными или фруктовыми диетами эта будет переноситься вашим организмом намного проще. Так, что она подходит для людей разнообразных возрастов и комплекций. Так же благодаря кефирной диете вы значительно снизите уровень холестерина, а это дополнительный плюс для людей старше сорока, но и молодые, которые страдают от ожирения, несомненно, оценят этот момент.

Избавиться от трех-четырех сантиметров на талии более чем достойное вознаграждение за день кефирной диеты.

Но будьте осторожными!

По мнению достаточно большого количества диетологов для такой разгрузки лучше всего воспользоваться не обезжиренным, а наоборот жирным кефиром. Но по нашему скромному мнению, если в организме имеет место нарушение обмена жиров в организме, не самым лучшим образом будет повышать жировую нагрузку. Но консультацию со специалистом еще ни кто не отменял. Ни одно похудение не стоит вашего прекрасного самочувствия и здоровья. Если вы твердо решили воспользоваться именно этой диетой, пользуйтесь только кефиром с минимальным количеством жиров.

Правильный выход из кефирной диеты

Выход это немаловажный момент любой диеты.  Выходите из кефирной диеты с особой осторожностью. Это делается постепенно. Первые три дня после диеты обязательно употребляйте в своем привычном рационе, какой либо кисломолочный продукт. Постарайтесь кушать небольшими порциями (как ваши сомкнутые ладони) во избежание переедания. Оптимальным вариантом для вас станет питаться четыре раза в день. Постарайтесь избегать тяжелых и вредных продуктов, и тогда однодневная кефирная диета принесет вам только удовольствие. Приятного похудения.

 на голодовке целый день талия с лентой вода лимон

Похудение на 1 килограмм за один день с помощью голодания

Голодание можно отнести к самым жестким способам, благодаря которым можно максимально быстро лишиться парочки лишних килограмм.  По мнению большинства — голодание это не диета, но мы готовы с этим поспорить. Просто вместо привычных нами продуктов наш организм сжигает собственные жировые накопления для обеспечения правильной работы организма. Таким образом, происходит похудение. Несомненно, как у каждой уважающей себя диеты и кефирной имеются как положительные, так и отрицательные стороны. Давайте внимательно их изучим:

Достоинства

  • За период голодания вы в короткие сроки теряете вес – примерно килограмм в день;
  • Вам не понадобиться тратить деньги на покупку продуктов, которые стоят больших денег;
  • В сравнение с жесткими диетами переносимость голодания намного лучше и не наносит такого вреда на организм;
  • Вес вас будет покидать равномерно и не придется столкнуться с дряблостью кожи;
  • С помощью голодания вы сможете эффективно очистить организм от загрязнения и привести его в тонус.

Недостатки

  • Прежде чем начинать голодать очень важно подготовить себя, изучить методику голодания, постепенно увеличивать длительность диеты;
  • Голодать необходимо с постоянной периодичностью, одноразовая попытка не принесет ничего кроме разочарования;
  • По окончании голодания необходимо изменить свой рацион в сторону полезности и низкокалорийности.

Для начала голодания следует внимательно изучить всю информацию и, взвесив все положительные и отрицательные моменты, делайте окончательный выбор. А еще можно попробовать просто на 1 день лечебное голодание на соках.

Начинать необходимо с одного, максимум двух дней голодания. Благодаря этому ваш организм привыкнет к такому образу жизни. Так же важно будет за эти дни, научится выходить из диеты. После того, как вы почувствуете готовность, попробуйте увеличить количество дней до одной недели и если все пройдет успешно, повторяйте периодично до достижения желаемого веса.

Но если вы воспользуетесь голоданием разово, вы конечно сбросите определенное количество килограмм, но результат исчезнет в скором времени. Если не готовы серьезно принять этот способ достижения идеального веса, начинать не рекомендуется.

В период голодания разрешается употреблять только воду. Причем ее количество для вас совсем не ограничено. Главное – постарайтесь употреблять негазированную и очищенную водичку.

разгрузка на рисе

Худее на 1 килограмм за один день на кашах

Одним из оптимальных вариантом похудения будут каши. Они быстро насыщают и приносят вашему организму одни плюсы.

Минус один килограмм за один день на рисовой каше

Благодаря употреблению риса вы сможете провести чистку организма от избытка жидкости, токсинов и шлаков. По прошествии этой диеты вы не сможете не заметить улучшение цвета кожи и отсутствие отечности на лице и теле.

1 вариант

Для диеты на рисовой каше вам понадобится залить один стакан рисовой крупы таким же количеством кипятка и варить на протяжении всего одной минуты. Теперь необходимо слить остатки воды, залить двумя стаканами новой воды, после чего варить кашу до готовности. Съесть полученное блюдо необходимо на протяжении дня, разделив на три порции.

2 вариант

Накануне вечером необходимо замочить около двухсот пятидесяти грамм риса в обычной охлажденной воде. Утром его необходимо тщательно промыть, залить кипятком и варить примерно пятнадцать минут. Получившуюся кашку разделить на шесть приемов пищи. Разрешается три небольшие ложечки меда, но не более. Смешивать рис с медом — запрещается.

Для разнообразия рациона можете попробовать сварить рисовую кашу, используя вместо воды молочную сыворотку. Так же незабываем, пить на протяжении дня воду -  1,5литра и не менее литра настоя шиповника.

Эта диета практически не имеет недостатков. Единственное «но» для страдающих на через, чур, крепкий стул (запор). В данной ситуации вам рекомендуется прибегнуть к следующей диете на гречневой каше. В случае если, не смотря даже на такой недостаток, вы непреклонно хотите воспользоваться именно ею, тогда рекомендуется накануне с вечера для опорожнения кишечника проклизмиться.

похудение на гречке

Однодневная разгрузка на гречневой каше

Гречневая крупа очень богата на разнообразные витамины и микроэлементы. Так же она содержит огромное количество клетчатки — примерно, в порции гречки около 30% ее суточной нормы. Гречка имеет положительное влияние на процесс пищеварения и рекомендуется тем людям кому необходимо быстро восстановиться после тяжелых занятий в спортзале.

1 вариант

Необходимо 250 грамм гречки тщательно промыть и залить парой стаканов воды. Доводим до кипения, и даем всей воде выкипеть, после чего уменьшаем огонь до самого маленького, накрываем и оставляем на плите еще около десяти минут.  Получившуюся кашу необходимо разделить на пять одинаковых порций.

2 вариант

Один стакан гречневой крупы заливаем стаканом кипятка, укутываем в одеяло и ставим в теплое место на ночь. Уже утром у вас получается вкусная, рассыпчатая каша, в которой сохранились все полезные вещества необходимые организму. Помимо гречки в этом варианте диеты необходимо на протяжении этого дня выпить один литр кефира. Кашу делим на три порции и употребляем, запивая кефиром.

Подробно с фото можно посмотреть здесь как запарить гречку >>

Запомните, что категорически запрещается добавлять в кашу соль, соусы и масло. Это для многих будет значительным недостатком.

Вот несколько вариантов как вы быстро, эффективно, а главное максимально безопасно сможете избавиться от 1 кг веса всего за один день. Какой способ идеален для вас – решайте сами. Только помните, что ваше здоровье стоит намного дороже идеальной фигуры. При плохом самочувствии в период соблюдения диеты ее необходимо остановить и обратиться за помощью к врачу.

Надеемся, что мы хоть немного смогли облегчить для вас этот нелегкий выбор эффективной диеты!

Добавить комментарий

Один комментарий на «“Как худеть на 1 кг за 1 день”»

  1. Анна:

    Я делала разгрузочные дни на кефире, реально уходит 1кг за день, но все равно он потом постепенно возвращается(

Добавить комментарий