О том как похудеть в сауне, бане
Вы слышали когда-нибудь, что можно похудеть с помощью сауны или бани? Я — да.
А теперь поподробней…
Чтобы ускорить процесс похудения можно раз в неделю посещать сауну или баню, например в выходной. Для начала не чаще 2 х раз в неделю, а потом довести до 3 х раз. Больше 3 раз вредно для сердца и сердечно — сосудистой системы.
Что мы знаем о сауне (бане), а то, что находясь в помещении с горячим паром у нас сильно выделяется пот и при этом ускоряется обмен веществ. С потом выходит вода с солями, токсинами и шлаками. Конечно, потом воду попьешь и она вернется но не полностью.
Для того, чтобы хорошо похудеть нужно делать следующие правила:
- надо заходить часто, но на корткое время минут 15 (я потом выложу методику правильного хождения в сауну)
- не пей много воды (почкам будет тяжело), и не наедайся до отвала перед заходом в парную
- лучше вообще не пить газированную, сладкую, соленую воду (пота меньше — задерживают всю жидкость в организме)
- не плохо было бы пить чаи травяные или фреш
- лучше отдыхать (лежать)
- не делать резкие движения
- с парной быстро не выбежать, лучше в уборной одеться тепло и посидеть немного, успокоить тело.
Худеем — лежа =)
Когда у Вас получается принимать сауны или бани. То важно знать что нужно заниматься спортом. Бег лучше всего влияет на сердечно сосудистую и дыхательную систему, что важно для выдерживания парных и саун. Также бег для похудения содействует сбросу лишних килограмм. Сочетание спорта, саун и правильного питания в любом случае даст сброс.
Хотелось бы увидеть ваши комменты, может у вас есть результаты после хождения в сауну?
Занимаясь спортом важна разминка перед тренировкой, также если прыгаете в холодный бассейн после парной, то важно быстро поприседать, порастирать себя полотенцем.
Если следите за волосами и ухаживаете попробуйте персиковое масло для волос, насыщает, дает рост волос и витаминизирует.
В дни принятия сауны лучше облегчить рацион, кушать диетические блюда или приготовить суп для похудения.
Многие часто занимаясь сауной считают что важно и очищение кишечника в домашних условиях.