Беcшлаковая диета: детокс очищение на фруктах или белках.

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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Бесшлаковая диета являет собой непродолжительный детокс-план. Главная цель бесшлакового меню — очистить кишечник, избавиться от отеков, привести в норму стул. Безусловно, определенное количество жировых запасов также ликвидируется, однако следует отметить, что значительная часть «отвеса» — это в содержимое кишечника входит и излишняя жидкость, которая не вышла из организма.

Отсюда следует вывод — если вы намереваетесь сбросить много, начните с бесшлаковой очищающей диеты, а на что-то более целесообразное переходите как минимум спустя одну-две недели. Все сильные диеты в какой-то мере основаны на приеме очищающих продуктов. В ином случае, вес вновь наберется, а ваши вредные привычки будут содействовать в повторе цикла «разгрузка – застолье» и вы не получите желаемого эффекта.

Наш сайт Islimming.ru рекомендует вам соблюдать данную диету.

Бесшлаковая диета на 3 дня

Имеются два известных бесшлаковых (очищающих) меню. Нередко их рекомендуют проходить один за другим, однако следует помнить, что делая так, вы пренебрегаете опасностью замедлить метаболизм, либо же получить совокупность проблем, которые связаны со срывом, поскольку рационы питания слишком малокалорийные.
Беcшлаковая диета на 3 дня 2 примера меню
Проведение активных тренировок в течение детокса тоже категорически противопоказаны.

Очищающее меню

Меню №1

День №1. Два литра отвара, изготовленного полкилограмма капусты белокочанной. Собственно, отваренная капуста с одной ложкой чайной масла оливкового и зеленью. Все это необходимо разделить на пять принятий пищи и употреблять капусту, запивая при этом данным отваром. А еще разрешено пить минеральную воду, обыкновенную воду, чай и кофе непозволительны.

День №2. Порезать один килограмм лука-порея, затем отварить его в 1, 5 литрах воды. Изготовленный «суп» поделить на пять порций и потреблять на протяжении целого дня. Позволительно прибавить чуточку масла оливкового и зелени. Потребление воды не лимитировано.

День №3. Один килограмм сельдерея стеблевого, 200 грамм огурцов, один пучок зелени. Из данных продуктов питания необходимо изготовить салат. Полить его смесью сока плода лимона и масла оливкового, не посыпать солью. Потом поступаем аналогично — салат разделяем на четыре-пять порций и потребляем на протяжении всего дня.

Меню №2: Данная бесшлаковая диета базируется на потреблении различных фруктов.

День №1.

  • На завтрак: теплая минералка без наличия газа.
  • Спустя тридцатиминутный срок – одно яблоко.
  • На обед: два банана, вода минеральная.
  • На ужин: фрукты, ягоды (не более 400 грамм).

День №2.

  • На завтрак: один банан, обыкновенная вода.
  • На обед: 200 грамм любых ягод в свежем виде, одно яблоко.
  • На ужин: две груши.

День №3.

  • На завтрак: одно яблоко, обыкновенная вода.
  • На обед: одна-две груши.
  • На ужин: ягоды либо же цитрусовые.

Главным плюсом таких бесшлаковых диет считается их простота. Процесс пищеварения на самом деле ускорится после потребления продуктов, обогащенных энзимами. Только вот обе диеты не вмещают белка, поэтому их нельзя использовать на протяжении длительного времени.

Бесшлаковая диета с белковыми продуктами

Такой «бесшлаковый» рацион базируется на теории раздельного питания, в результате которого очищается кишечник и выводятся шлаки. Соблюдать его позволительно на протяжении двух-трех недель.

Обязательное условие — удаление из рациона нижеследующих продуктов питания:

  • Все маринады, соленья, японская и корейская традиционная соленая пища;
  • Жирные щи с капустой квашеной;
  • Мясо и птица высокой жирности;
  • Супы молочные;
  • Алкогольные напитки;
  • Сыры и колбасы, а еще селедка и копчености;
  • Кофе и чай, разрешаются лишь отвары травяные.

В основе бесшлакового питания должны быть овощи в свежем и тушеном виде, а также фрукты. Ешьте два-четыре фрукта на перекусы отдельно от остальной еды, и три блюда из овощей в главные принятия пищи. Большинство моделей VS перед показом худеют именно на таком рационе: немного белка и овощей.
Большая часть натуропатов на время ликвидации шлаков рекомендует отказаться от употребления рыбы и мяса, либо лимитировать их количество одной-двумя порциями за семидневный срок. Хотя для особ, которые не могут принять вегетарианство, и просто-напросто пытающихся усовершенствовать состояние здоровья, рекомендуется употребление двух-трех порций небольшого размера птицы невысокой жирности либо белой рыбы за день.
Бесшлаковая диета с белковыми продуктами нейтральные продукты
А еще важным нюансом является то, чтобы продукты питания выращены были на той территории, где проживаете вы, вдобавок при изготовлении подвергались наименьшей термической обработке.
Многие приверженцы бесшлаковой диеты в целом предпочитают потреблять за одно принятие пищи лишь один продукт в сыром виде и считают себя моносыроедами.

Еще следует отметить, что молочные продукты питания при процессе очистки организма не нужно перемешивать ни с чем другим, за исключением фруктов. А вот арбуз и дыню советуют есть всегда отдельно от любой пищи.

Перечень нейтральных продуктов

Имеются также такие продукты питания, которые очищающего действия не оказывают, однако одновременно и не влияют на уровень зашлакованности вашего организма. К ним относятся: рыба свежая, а еще кальмары и креветки, картошка, изготовленная посредством печения, мясо птицы, телятина, помидоры (только многие все-таки их не советуют есть), чеснок, кукуруза, фасоль красная и чечевица, макароны, производимые из цельного зерна, каши — пшеничная, овсяная, мед, манная.

Все иные продукты питания относятся к запрещенным.

Самое главное — не совмещать рыбу и птицу с кашами и картофелем, а употреблять их исключительно с овощами. Еще одной замечательной вариацией будет совмещение овощей с кашей гречневой либо рисом коричневым.

При соблюдении такой диете не следует есть больше 300-400 грамм еды за один прием, и проводить менее четырех-пяти принятий пищи.

«Минусы» бесшлаковой диеты

Строгий режим питания, потребление в пищу лишь полезных продуктов питания (по крайней мере на протяжении одной недели) дает превосходный результат. А вот имеются ли какие-нибудь противопоказания?

Следует отметить, что предпочтительнее запланировать соблюдение подобной диеты на то время, когда ваша умственная и физическая активность будет предельно минимальной. Иными словами, если у вас в ближайшее время намечена экзаменационная сессия либо подготовка к тяжелым соревнованиям, тогда использовать эту диету запрещается.

Продолжительность ее должна быть не более семидневного срока, при этом важно подвергать контролю собственной самочувствие. Вполне вероятно проявление слабых побочных эффектов: головная боль, легкое недомогание, однако бояться этого не следует: как раз таким образом организм человека реагирует на устранение продуктов неправильного обмена веществ. А вы как думали, легко проводить очистку особенно, если на протяжении длительного времени вы ничего не делали?

И непременно следует взять консультацию у специалиста в сфере медицины, который даст точные рекомендации согласно использованию бесшлаковой диеты конкретно в вашем случае.

Успехов!