Что есть, чтобы похудеть?

 Не редко худеющие ошибочно принимают диету за голодание. Диета не равно голодание. Мы наказываем наш умный организм и морим себя голодом. Вне всякого сомнения, голодающие худеют, но теряют здоровье. Как сказано наш умный организм будет пытаться получить нужную для жизнедеятельности энергию из мышц и др. не менее  важных тканей. И несомненно то, после подвига и «великого поста» вы ускоренно наберете ваш вес до «поста», да еще и плюс привесик. Вот так вот…

Так что же есть, чтоб похудеть?

Сначала мы едим все, а потом начинаем призадумываться как похудеть. И начинаем исключать почти что все из рациона. Также садящиеся на диету пытаются кушать только обезжиренные и малокалорийные продукты. Но эти продукты не дают нужного функционирования организма. Кроме того, в этих продуктах содержаться много Е, красителей и сахарозаменителей и мн. др. и вот стаканчик обезжиренного йогурта порой калорийней, чем стакан цельного молока.

А некоторые женщины сразу бегут готовить салатики и кушать только их. Тут, тоже подвох. Успокаиваете себя, что одним салатом сыт не будешь и начинаешь заправлять йогуртом и добавлять яйца, различные сухофрукты, а то можно и кусочек сыра или колбаски…

И еще если вы кушаете одни салаты, вы вызываете дефицит белка. А без белка никак. Поэтому лучше кушать бобовые, орехи и т.д. От жиров отказываться полностью тоже нельзя. Все должно быть в пределах разумного.

И конечно, помните, что спорт никто не отменял. Поддерживать фигуру даже стройным девушкам помогает спорт. А бег для похудения считается одним из первых видов спорта по сбрасыванию лишних кило.

Так, что мы должны есть все, но в меру и при этом худеть!!!