Как очень сильно похудеть: реальная цель вполне достижима.

5
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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Каждая из нас мечтает выглядеть привлекательно в любом возрасте. Ведь стройная фигура повышает собственную самооценку, вызывает восхищение у представителей мужского пола и зависть у представителей женского. Для многих пессимистов сильное похудение кажется несбыточной мечтой, невзирая на то, что это вполне реально, если иметь сильное желание и терпение.

Чтобы значительно снизить вес, не стоит принимать какие-либо таблетки для похудения и смотреть с завистью на тех, кто стал стройным из-за наличия глистов. Употребление подобных таблеток для похудения для вас может плохо закончиться. Во-первых, вы можете еще больше веса набрать, а во-вторых, если и похудеете, однако за счет собственного здоровья, восстановить которое в дальнейшем может быть слишком тяжело. Ведь всегда работает в природе закон сохранения энергии, иными словами число затраченной вами энергии непременно должно быть больше потребляемой в виде еды.

Цель поставлена — нужно сильно похудеть

Успех приходит только лишь к тому, для кого физические нагрузки и рациональное питание, приносящие удовольствие, становятся способом жизни.
Миранда Керр в желтом купальнике

Однако ко многим из вас, кто сидел когда-то на диетах, пытаясь сильно похудеть, в большинстве случаях возвращались сброшенные килограммы. Наша основная задача — похудеть сильно и навсегда, чтобы не пришлось больше мучиться из-за проблемы избыточных килограммов. В таком случае худеть необходимо на протяжении длительного времени. Как минимум в течение года — это гарант того, что утраченный вес к вам не возвратится обратно. А лучше вообще установить для себя малокалорийный сбалансированный рацион питания, который вы могли бы применять всю жизнь. Вам просто-напросто следует изменить образ жизни и найти иные способы развлечься, а не проводить время с различными вкусностями вблизи телевизора. Тенденция понизить вес навсегда в настоящее время широко распространяется по всей планете. Фастфуд, пища на ходу, а также сидячий способ жизни играет весомую роль в процессе набора излишнего веса.
Чтобы сильно похудеть, необходимо уяснить то, что излишний вес набирается очень стремительно и незаметно, а вот спастись от него гораздо труднее. Для значительного сокращения веса вам потребуется решительность и терпение, чтобы не сорваться и постоянно поддерживать свою форму в дальнейшем.

Режим: тренировки, питание и лёгкое голоданиеили разгрузочные дни.

Основные правила предлагаемого вам режима питания:

Главный принцип, которого необходимо придерживаться для режима понижения веса — лимитация количества калорий при сведении жиров к минимуму.

  • Кардинальный сброс веса — до 600 килокалорий за день,
  • средний — до 900 килокалорий,
  • нормальный — до 1200 килокалорий.

Одновременно жиров следует потреблять не более сорока грамм за день, максимальное количество – 70 грамм за день.

Вот вам пример диеты на 600 килокалорий за день: примерно 250-300 грамм грудок куриных, изготовленных в результате тушения со специями, один килограмм фруктов и огородных плодов в свежем виде, крепкий чай (зелёный, чёрный либо каркадэ) в любом количестве. Конечно, без сахара.

Параллельно необходимо употреблять достаточное количество белков, чтобы вес понижать именно за счет жира, только не за счёт сокращения массы мышц. Однодневная норма белков — приблизительно 70-75 грамм за день, примерно столько же вмещается в двух грудках куриных.

Углеводы в некотором количестве являются полезными для организма человека. Однако совместно с жирами углеводы представляют опасность: углеводы в совмещении с жирами с легкостью усваиваются, прибавляя при этом жировые запасы на область талии и бедер. Как раз углеводы оказывают воздействие на ощущение сытости: оно устанавливается вмещением в крови сахара. Вот почему в случае, если вы сильно проголодались, и срочно хочется ослабить чувство голода – предпочтительнее съесть продукты, которые содержат легкоусваиваемые углероды. К примеру, съешьте два яблока, после чего запейте крепким чаем и ожидайте на протяжении тридцати минут, пока углеводы в кровь попадут.

Клетчатка очень полезна при сильном похудении: она почти не дает никаких калорий. В то же время клетчатка превосходно воздействует на деятельность кишечника и содействует в очищении пищеварительного тракта, избавляя его от продуктов нарушения обмена веществ. К примеру, если в не удержались и скушали высококалорийный кусок торта большого размера, рекомендуется в тот же момент употребить яблоко. Оно не позволит усвоиться жирам! Значительное количество клетчатки вмещается в огородных плодах, отрубях и фруктах. Многие прибегают к вегетарианству и становясь веганами сильно худеют.

Если вы приобретаете какой-либо продукт питания, обратите внимание на этикетку, где написана калорийность. Однако слишком доверять этому не стоит, предпочтительнее проверить полученную информацию в какой-либо кулинарной книге, ознакомившись с таблицей калорийности. Если же данные не совпадают, то доверять стоит, конечно же, книге.
Красивая девушка со стройными ногами
Самое главное при соблюдении режима питания — не то, чтобы получить предельный эффект в ближайшие пять-десять дней, а затем вернуться к привычному режиму. На самом деле главное, чтобы вы смогли выдержать целесообразный по результативности режим питания неограниченное время. Вот почему комфортность — обязательное условие вашего режима. Слишком строго себя не стоит ограничивать, чередуйте с отдыхом.

К примеру, три дня за семидневный срок соблюдайте более строгий разгрузочный режим (примерно 600-900 ккал за день) – заменяйте поочередно такие дни с нормальным режимом (до 1200—1500 ккал за день). Один день за неделю позволительно отдыхать от диетического режима, однако в пределах разумного — не стоит переедать!

Для сильного похудения необходимы фитнес нагрузки

Однако это еще не все. Если вы хотите похудеть сильно, следует также помнить о физических нагрузках. Запишитесь в тренажерный зал, только посещайте его систематически, без прогулов. В целом можно заняться любым подвижным видом спорта, чтобы съеденные калории сжигались быстрее. После работы чаще прогуливайтесь, напрочь забудьте о существовании лифта. Рекомендуется параллельно использовать антицеллюлитные кремы и совершать обертывания.

Зачастую после сильного похудения женщина выглядит хуже, нежели выглядела до этого, и это не зависит от возраста. Волосы приобретают тусклый вид, кожный покров становится нездоровым, а также существует вероятность возникновения нежелательных растяжек на области груди и бедер. Данных негативных последствий можно с легкостью избежать, если принимать витаминный комплекс, питаться систематически и правильно, заниматься спортом и не худеть сильно за короткие сроки, чтобы кожный покров успевал приспосабливаться к новым габаритам. Еще позволительно пить лецитин (в капсулах либо гранулах), его цена невысокая, состоит из натуральных компонентов, а еще он снижает уровень холестерина и препятствует возникновению растяжек. В любом случае убрать подкожный жир помогут кардио нагрузки в сочетании с силовыми и здоровое питание.

Следует учесть, что вес понижается неравномерно. Поначалу он может убавляться довольно-таки быстро. Однако спустя несколько недель сокращение веса притормаживается и прекращается. Кроме того вес может еще может немного набраться, невзирая на то, что вы все еще придерживаетесь режима.  Не стоит волноваться по этому поводу! В действительности все в полном порядке: просто-напросто ваш организм переживает стресс и начинает оказывать сопротивление. Подобное состояние может продолжаться на протяжении двух-трех недель. В конечном итоге организм привыкнет к своему новому режиму, затем вы делаете его немного строже  – и процесс понижения веса восстанавливается!

Некоторые рекомендации при режиме сильного похудения:

  • Избегайте потребления напитков с наличием газа — это химические реактивы и пустые калории.
  • Если у вас не возникло ощущения голода — не принимайте пищу. Зачастую мы едим просто по привычке, от безделья либо во время стрессовых ситуаций.
  • Употребляйте только такое количество пищи, которое обеспечит вам нормальную жизнедеятельность.
  • Старайтесь есть малокалорийную пищу.
  • Забудьте о фаст-фуде, а также любой пище рафинированной.
  • Рекомендуется пить примерно 30 – 60 грамм воды на один килограмм вашего веса за сутки.
  • Не следует пить жидкость совместно с пищей, поскольку она разжижает кислоты желудка, которые необходимы для нормального процесса пищеварения.
  • Завтрак должен быть с высоким вмещением белка, а также учтите, что он самый важный из принятий пищи.
  • Потребляйте значительное количество огородных плодов и фруктов.
  • Ешьте в медленном темпе, в таком случае чувство насыщения придет спустя двадцатиминутный срок после принятия пищи. Старательно пищу пережевывайте для хорошего процесса переваривания и усвоения.
  • Устраните из собственного рациона легкие десерты и закуски из ненатуральных продуктов.
  • Ешьте незначительными порциями, однако часто, предпочтительнее использовать маленькие блюдца вместо тарелок для пищи.
  • Последнее принятие пищи должно быть не позднее, нежели за трехчасовой срок до сна.
  • В ночное время запрещена любая пища.
  • Исключите любые соевые продукты, поскольку многие из них вмещают в себе ГМО.
  • Рекомендуется полностью исключить солености из рациона, если это возможно.
  • Прибавляйте специи к приготовленным блюдам, так как они увеличивают выделение слюны и приток крови к органам системы пищеварения.
  • Используйте в рационе йогурт из природных продуктов, орехи, фрукты, кефир.
  • Употребляйте фрукты и овощи в сыром виде, поскольку в них удерживается большее количество полезных компонентов.
  • Старайтесь потреблять исключительно натуральные продукты!
  • Пищу следует выбирать с низким вмещением жира. Приобретайте мясо и ветчину низкой жирности. При изготовлении используйте высококачественные масла растительные, к примеру, масло оливковое либо рапсовое.
  • Каждодневно потребляйте блюда из зерновых культур. Полезны хлопья овсяные, хлеб зерновой, а также другие каши. Если вы печете хлеб, используйте для этого ржаную и пшеничную муку, очень полезен хлеб с отрубями. Только хлеб следует потреблять в малых количествах.

Классная фигура девушки в купальнике

Мотивация чтобы сильно похудеть

Стимул является не только лишь легким желанием снизить вес. Это обширная система мер, которые будут содействовать вам в приобретении идеальной фигуры с предельной результативностью  и минимальными травмами психическими.

За исключением правильного питания и тренировок мотивация является весомым аспектом сильного похудения. Чем же вы можете себя мотивировать, чтобы добиться желаемого?

Любимая одежда. Попробуйте действовать таким методом: приобретите, к примеру, джинсы меньшего размера, в которые вы желаете со временем влезть. Надевайте их время от времени и фотографируйте результат до тех пор, пока пуговица не застегнется. Очень хорошо помогает, пересматривайте фотографии иногда и показывайте знакомым, чтобы они восхищались вашим результатом.

Чтобы окружающим нравится. Женщины утроены так, что им постоянно нужно слышать комплименты от окружающих, в особенности от мужчин. Так они ощущают свою значимость и привлекательность. Вот почему мотивацией к сильному похудению могут служить взгляды прохожих в то время, когда вы надеваете обтягивающую одежду, которые у вас за спиной будет обсуждать то, на сколько килограммов вы поправились. В такой ситуации срочно хочется сильно похудеть.

Чтобы нравиться своей второй половинке. Известно, что мужчины любят глазами, и это не стереотипы. Старайтесь быть идеальной для любимого, чтобы не потерять его из-за проблем с излишним весом.

Чтобы себе нравиться. Мотивацией к сильному похудению в данном случае может служить желание себе нравиться и способность любоваться собственным отражением в зеркале в нижнем белье либо в обтягивающем платье. В результате вы избавитесь от комплексов.

Возвратить молодость и укрепить состояние здоровье. Известно, что в результате наличия большого количества избыточных килограммов возникают и различные проблемы со здоровьем: учащенное сердцебиение, отдышка, вялость и быстрая утомляемость в любое время суток. Когда появляются подобные ощущения, мы принимаем твердое решение, что так дальше не может продолжаться. Мотивацией к сильному похудению выступает ваше состояние здоровья, которое в дальнейшем представляет опасность, а еще беспокойство и мысли о том, что в свои молодые года вы рискуете получить инсульт и не дожить хотя бы до пятидесяти.

Изменить свою фигуру и начать жизнь сначала. Бывают такие обстоятельства, что появляется чересчур много разнообразных проблем, которые необходимо срочно решать. В такие дни мы часто впадаем в депрессию. В результате мы начинаем заедать проблемы бабушкиными пирожками, кексами и варениками, пельменями, сидя вблизи телевизора и пытаясь как-то поднять себе настроение. Мотивацией к сильному похудению послужит стремление вырваться из кругооборота проблем и скрасить собственную жизнь красками. А новую жизнь начинать необходимо с того, что сначала изменить свои привычки, окружение, увлечения и питание.

Пройти собеседование на работу либо получить повышение в должности. Мы всегда пытаемся найти высокооплачиваемую и интересную работу. Однако в процессе собеседования работодатели часто обращают внимание на надлежащий внешний вид, а не только на профессиональные соответствия. Бывает и такое, что вы продолжительное время старались усердно и результативно работать, пытаясь заслужить повышение по службе, однако в конечном итоге оказывается, что директор просто не увидел в вас «лицо фирмы». Мотивацией к сильному похудению в данном случае выступает желание, чтобы при любых обстоятельствах занять вакантное место либо получить с нетерпением ожидаемое повышение по службе. На самом деле ваш внешний вид играет весомую роль в том, какое конкретно место мы будем занимать в организации.

Желание обладать силой воли и уверенностью в себе. Мы часто смотрим телевизор и наблюдаем за тем, как длинноногие модели прохаживаются по подиуму в красивых нарядах. А мы как всегда с завистью и параллельно с печалью, едим очередное пирожное и считаем, что это природа их просто-напросто одарила такой тонкой талией и длинными ногами. Мотивацией к сильному похудению в подобном случае является то, спустя некоторое время мы желаем доказать, что мы тоже сможем добиться такой худощавой фигуры, а в то же время воспитать силу воли и уверенность в себе.

Итак, если вы сильно похудеете, вашим первым вознаграждением будет ощущение легкости и беспрестанной энергии. Оно становится чрезвычайно сильным уже после того, как вы сбросите первую десятку килограммов: вам покажется, что вы порхаете, словно бабочка. И это неудивительно: вспомните, что в прежнее время вы постоянно ходили с этими излишними десяти килограммами, как с какой-то гирей. А сейчас вы, в конце концов, ликвидировали их! Вполне естественно то, что вы ощущаете энергичность и легкость. А если вы будете целенаправленно идти к мечте, то сбросите и двадцать, и даже тридцать килограммов!