Разгрузка на зеленом чае — польза и похудение на 1,5 кг за день.

223
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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Depositphotos_2088394_s

Практически каждая современная женщина  в редкие моменты остается довольной своим внешним видом.  Мы практически постоянно находимся в поиске идеальных диет и истязаем свой организм разгрузочными днями. Практически ежедневно посещаем фитнесс-клубы. Сами начинаем придумывать новые и эффективные методы, по нашему мнению, для борьбы с лишним весом.

Если для вас является тяжелым испытанием соблюдением строгих диет (такой например, является кефирная диета), которые длятся как минимум пару дней, прекрасной альтернативой станет вариация разгрузочного дня на основе чая зеленого сорта.

Благодаря ученым нам стало известно, что если регулярно устраивать дни разгрузки для своего организма, не менее раза в неделю, то значительно улучшиться ваше общее самочувствие, улучшается моторика кишечника, что соответственно ускоряет процесс похудения.

Разгрузка на молокочайном дне

Мы предлагаем вам ознакомится еще с одной вариацией рецепта дня разгрузки – молоко-чайный день. На протяжении такого дня разрешается употреблять только зеленый чай, который был заварен на молоке, а не воде.

С давних времен зеленый чай в сравнении со своим черным братом был награжден званием напитка, который дарит хорошее самочувствие и удлиняет годы жизни. Все люди, которые старались придерживаться относительно здорового образа жизни, старались употреблять исключительно этот напиток.

Медработники так же не оставили без внимания целебные свойства зеленого чая: очищения организма от не нужной жидкости и шлаков. Он входит в список рекомендаций для желающих быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Также как обнаружили много полезных свойств в зеленом кофе для похудения и повышения тонуса.

Польза зеленого чая

Для начала благодаря зеленому чаю происходит улучшенное усваивание молока нашим организмом, особенно важно учесть это свойство тем людям, которые страдают проблемами связанных с желудочно-кишечным трактом. Главная составляющая чая – танин, и обеспечивает этот процесс благодаря обволакивающему свойству. Слизистая желудка становится защищенной от процесса брожения вызванного молоком. Но и молоко необходимо, так как благодаря ему нейтрализуется негативное влияние кофеина на наш организм.

Не менее важным достоинством такого напитка является профилактика сердечных заболеваний, а так же при болезнях почек. Но если у вас серьезные проблемы с мочеполовой системой, прежде чем принимать такой напиток обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как мочегонный эффект у чая довольно ярко выраженный. И по этой причине желательно не устраивать такие дни чаще, чем раз в семь дней. И именно по этой же причине он является прекрасным методом для избавления от отечности.

Разгрузка на зеленом чае

Сутью такого дня разгрузки на зеленом чае является употребление не менее полутора литра такого напитка.

Виды разгрузки на зеленом чае

Существует несколько способов, как приготовить необходимый для разгрузки чай:

  1. Вам понадобится полтора литра кипяченого молока, которое остыло до семидесяти градусов, туда насыпается около трех ложек зеленого чая. Настоять не менее двадцати минут, после чего процедить и распределить для употребления на протяжении всего дня.
  2. закипятите два литра воды, добавьте три ложки зеленого чая, оставить, чтобы настоялось и остыло. После чего добавить туда один литр молока и настаивать еще на протяжении десяти минут, после чего процеживаем.
  3. в один литр молока в охлажденном виде влить один литр уже заваренного чая.

Каким рецептом вы бы ни воспользовались такой чай необходимо пить холодным или слегка теплым небольшими порциями на протяжении дня. Для приготовления напитка желательно воспользоваться молоком, которое содержит минимальное количество жиров (1,5%) или полностью обезжиренное. В диете Саши Пивоваровой тоже могут устраиваться разгрузочные дни перед важными съемками или показами. Помимо чая не забывайте, что количество выпитой обычной воды без газов должно составлять около двух литров. Это необходимо для восстановления водного баланса, а так же для очищения организма от шлаков. Ведь не стоит забывать, что наш чай обладает серьезным мочегонным действием.

Результаты разгрузочных дней на зеленом чае

При соблюдении всех правил за один день на зеленом чае вы можете избавиться максимум от одного килограмма. Но не стоит излишне радоваться, так как частично потеря веса может быть связано с водой, которая покинула ваш организм, а она со временем благополучно может вернуться.

Помимо того, что вы можете устраивать себе дни разгрузки, так же рекомендуем вам диету на основе зеленого чая.

Ее очень просто соблюдать и ваш организм не истязается. В то время когда вы будете соблюдать чайную диету, вам разрешается употреблять практически все продукты. Запретными являются только: мучное, сахар и продукты, в состав которых он входит, а так же продукты в которых большой процент жирности.

Такая диета особенно легко соблюдается во время изнуряющей жары в летнюю пору. Так как в такой день вы с удовольствием будете пить зеленый чай. А если к такому чаю добавить дольку лимона и небольшую пиалу свежих ягод, вы и жажду утолите, и голод не будет давать о себе так ярко. Практически каждая из нас можете с легкостью просидеть лишь на одном зеленном чае и небольших перекусах на протяжении всего лета. При этом ни какого дискомфорта вы не будете испытывать.

Важно на протяжении дня употребить не менее литра чая, и примерно столько же обычной воды без газа. В общем, количество выпитой жидкости на протяжении дня должно составлять не менее двух литров.

Правила разгрузки

Эта диета не относится к категории голодным — вы можете кушать практически все продукты, но не забывать про основы здорового питания. Разнообразные фрукты и овощи, все сорта рыбы, мяса (постное), молочные и кисломолочные продукты.

Важно полностью исключить сахар и соль, а так же специи. При непреоборимом желании скушать, что ни будь сладенькое максимум, что вы можете себе позволить, это ложечка меда, сухофрукты, ягоды. Так же через каждые три дня можете себе позволить съесть порцию гречневой или рисовой каши, но, не совмещая их с белковыми продуктами.

Сидеть на такой диете позволяется на протяжении целого месяца. На протяжении первых двух недель вы довольно интенсивно начнете снижать свой вес, так как вместе с весом вы будете очищать организм от шлаков и жидкости.

С помощью диеты, которая основывается на зеленом чае, вы не только эффективно сбросите вес, но и проведете полезную чистку вашей печени, почек и кишечника. Но не стоит расстраиваться, когда под конец ваш вес начнет уходить, как вам покажется совсем медленно. Вашему организму приходится привыкать к тому, что количество пищи, которую вы употребляете значительно уменьшилось, провести очистку и перенастроиться на новый график работы.