Дневная диета: разгрузка на 1 день.

0
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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Диета на однодневный срок является отличным методом приведения собственного веса в норму после наличия выходных с высококалорийным питанием, а  вот диета, проводимая через день, посодействует в снижении веса.

Диета на каждый день

Безусловно, речь пойдет о разгрузках, рассчитанных на короткий срок. Полное либо частичное голодание довольно-таки часто способствует не только лишь сбрасыванию нескольких нежелательных килограммов, однако и помогает в совершенствовании деятельности органа пищеварения, очищении кишечника.

Множеству из нас по причине выбора ошибочного режима и качества питания диета дневная просто-напросто необходима. Кондитерские изделия, хлеб и чипсы – это все длительное время усваивается в процессе пищеварения в желудке и скапливается внутри нас с каждым днем все больше. Это звучит достаточно неаппетитно! Для того чтобы посодействовать вашему организму в своевременном избавлении от продуктов нарушения обмена веществ, необходимо дать отдохнуть собственному желудочно-кишечному тракту и присесть на однодневную диету.

Меню диеты на один день

Рассмотрим парочку наиболее приемлемых вариаций диетического питания через день.

Дневная диетаДиета дневная, соблюдаемая на основе грейпфрута содействует в сжигании значительного количества калорий.

  • На завтрак: грейпфрут чищенный, отваренное яйцо, хлеб ржаной, кофе либо чай с кусочком плода лимона.
  • На обед следует употреблять идентичное, только потребуется всего лишь увеличь вашу порцию.
  • А вот во время ужина к уже привычному меню вашей диеты на однодневный срок стоит прибавить стаканчик сока из огородных плодов.

Диета на один день с медом

Диета на основе меда поможет похудеть за 1 день снабдит ваш организм требуемым количеством углеводов, что поможет в свою очередь работать в привычном режиме (только вот без применения каких-либо физических нагрузок).

На завтрак употребите яйцо-пашот либо отваренное до крутого состояния, поглотите чай либо же кофе. А вот на обед к этому прибавьте чуточку сыра твердого. На ужин следует поглощать чашечку бульона, изготовленного из куриного мяса, кусочка хлеба ржаного либо злакового, яблочка и чашечки чая. К каждому из принятий пищи следует прибавлять одну ложечку меда.

Трехдневная диета.

Данную диету необходимо соблюдать на протяжении трехдневного срока, за которым последуют еще четырехдневный дня нормального (исключая переедание) питания. Данная диета довольно-таки удобна и сравнительно легко переносимая.

Если мы знаем о том, что за тремя «голодными» днями последуют четыре более-менее нормальных, то это очень поможет пережить данный трехдневный срок. Однако очень важно и в последующие четыре дня питаться в меру, но не совершать приемы пищи впрок, хотя, со временем ваш организм привыкнет к ощущению меры.

Данная диета строгая и малокалорийная (приблизительно 900 калорий за одни сутки), однако из-за относительной сбалансированности входящих в нее продуктов переносится очень легко.

Первый день
На завтрак — кофе черный либо чай без добавки сахара, один кусочек хлебушка, две столовые ложечки пасты арахисовой либо варенья.
Второй завтрак — половинка грейпфрута.
На ланч — половинка баночки тунца в масле, один кусочек хлебушка, четыре редиски.
На обед — 100 грамм (веса сырого) курочки без наличия кожного покрова и жира, один стаканчик отваренной фасоли зеленой, один стаканчик свеклы отваренной, один хлебец хрустящий. Курочку тоненько порезать, прибавить одну чайную ложечку соуса соевого и, непрерывно перемешивая, в быстром темпе прожарить на сковороде сухой с антипригарным покрытием.
Перед самим сном — оно яблочко небольшого размера.

Второй день
На завтрак — кофе черный либо чай без добавки сахара, одно яйцо (в каком угодно виде – отваренное до крутого состояния, до полужидкого состояния, в форме омлета), один кусочек хлебушка.
На второй завтрак — один бананчик.
На ланч — один стаканчик творожка зернистого, четыре редиски, укропчик, пять крекеров.
На обед — две сосиски, один стаканчик отваренной брокколи, половинка стаканчика моркови, один хлебец хрустящий. Также разрешается заместить брокколи и морковку на один стаканчик борща диетического.
Перед самим сном — чай, два плода чернослива.

Третий день:
На завтрак — кофе черный либо чаек без добавки сахара, пять крекеров, один кусочек сырка.
На второй завтрак — Одно яблочко небольшого размера.
На ланч — одно отваренное яйцо,  один огурчик (в свежем либо соленом виде), четыре редиски, один кусочек хлебушка.
На обед — половинка стаканчика тунца, один стаканчик отваренной свеклы, один стаканчик капусты цветной, один хлебец хрустящий.
Есть такой вариант: заместить тунец на 200 грамм (вес сырой) курочки, изготовленной по вышеописанному рецепту.
Перед самим сном — половинка дыни небольшого размера либо маленькое яблочко.Дневная диетаДанную диету позволительно повторять множество раз подряд до тех пор, пока не добьетесь желаемого эффекта. А еще при соблюдении данной диеты желательно поглощать значительное количество воды – приблизительно шесть-восемь стаканчиков обыкновенной воды за день.

Девятидневная диета М.Королевой

Этап 3 1: трехдневный период времени сидеть только лишь на рисе, водичке и меде.
Необходимо на один день: 250 грамм риса (предпочтительнее длиннозерновой либо белых сортов, только коричневый дикий запрещается), 2 — 2,5 литра нещелочной, отфильтрованной, негазированной водички, три чайные ложечки меда.

Этап № 2: трехдневный период времени употреблять курицу (либо рыбу), водичку и мед.
Необходимо на однодневный срок: курочка — 1200 — 1300 г (вес при совершении покупки) либо же уже приготовленное мясо курицы, либо рыба с низким процентом жирности (к примеру, ледяная, сибас, треска и т. п.) 700 — 800 грамм — через один день, 2 — 2,5 литра водички, 3 чайные ложечки меда.

Этап № 3: трехдневный период времени сидеть на огородных плодах, водичке и меде.
Необходимо однодневный срок: один килограмм огородных плодов, 2 — 2,5 литра водички, три чайные ложечки меда.
Теперь возьмем один килограмм огородных плодов, преимущественно зеленых и белых (капуста белокочанная, лук, кабачки молоденькие). Не следует забывать и о морковке, помидорчиках и свекле, однако их непременно должно быть меньше по сравнению с белыми и зелеными. Приблизительно половина килограмма огородных плодов нарезаем мелко и подвергаем тушению на водичке либо провариваем при помощи пароварки. Из оставшихся продуктов изготавливаем салат-щетку.

Отзывы о диете:

Когда-то я сидела на такой же диете, получилось выдержать только лишь семь дней, дни овощные стали для меня самыми тяжким. В то время я достаточно сбросила, килограммов пять приблизительно, сократилась где-то на полтора размера. А в настоящее время вновь присела на данную диету, сейчас на рисе, чуть-чуть подташнивает, но терпеть можно. Такие диеты помогут не только потерять килограммы, а и убрать многие минусы лишнего веса.
В диете, которую предложила М.Королева, не совсем понятно воздействие меда и она при этом ничего не поясняет. Однако когда в обед сегодня меня начало подташнивать, я употребила чайную ложечку меда и запила потом водичкой, как рекомендовала она, затем стало легче.