Упражнения для подтяжки двойного подбородка не сложные. Уход с помощью масок, кремов и обертываний.

262
PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0xNTk1MjQtMiAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTE1OTUyNC0yIj48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4NCiAgICAoZnVuY3Rpb24odywgZCwgbiwgcywgdCkgew0KICAgICAgICB3W25dID0gd1tuXSB8fCBbXTsNCiAgICAgICAgd1tuXS5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCkgew0KICAgICAgICAgICAgWWEuQ29udGV4dC5BZHZNYW5hZ2VyLnJlbmRlcih7DQogICAgICAgICAgICAgICAgYmxvY2tJZDogIlItQS0xNTk1MjQtMiIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgcmVuZGVyVG86ICJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0xNTk1MjQtMiIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgYXN5bmM6IHRydWUNCiAgICAgICAgICAgIH0pOw0KICAgICAgICB9KTsNCiAgICAgICAgdCA9IGQuZ2V0RWxlbWVudHNCeVRhZ05hbWUoInNjcmlwdCIpWzBdOw0KICAgICAgICBzID0gZC5jcmVhdGVFbGVtZW50KCJzY3JpcHQiKTsNCiAgICAgICAgcy50eXBlID0gInRleHQvamF2YXNjcmlwdCI7DQogICAgICAgIHMuc3JjID0gIi8vYW4ueWFuZGV4LnJ1L3N5c3RlbS9jb250ZXh0LmpzIjsNCiAgICAgICAgcy5hc3luYyA9IHRydWU7DQogICAgICAgIHQucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocywgdCk7DQogICAgfSkodGhpcywgdGhpcy5kb2N1bWVudCwgInlhbmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOw0KPC9zY3JpcHQ+PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcCI+PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMTU5NTI0LTEiPjwvZGl2PjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4oZnVuY3Rpb24odyxkLG4scyx0KXt3W25dPXdbbl18fFtdO3dbbl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpe1lhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoe2Jsb2NrSWQ6IlItQS0xNTk1MjQtMSIscmVuZGVyVG86InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTE1OTUyNC0xIixhc3luYzp0cnVlfSl9KTt0PWQuZ2V0RWxlbWVudHNCeVRhZ05hbWUoInNjcmlwdCIpWzBdO3M9ZC5jcmVhdGVFbGVtZW50KCJzY3JpcHQiKTtzLnR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI7cy5zcmM9Ii8vYW4ueWFuZGV4LnJ1L3N5c3RlbS9jb250ZXh0LmpzIjtzLmFzeW5jPXRydWU7dC5wYXJlbnROb2RlLmluc2VydEJlZm9yZShzLHQpfSkodGhpcyx0aGlzLmRvY3VtZW50LCJ5YW5kZXhDb250ZXh0QXN5bmNDYWxsYmFja3MiKTs8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4= PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjwhLS0gWWFuZGV4LlJUQiBSLUEtMTU5NTI0LTggLS0+DQo8ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0xNTk1MjQtOCI+PC9kaXY+DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+DQogICAgKGZ1bmN0aW9uKHcsIGQsIG4sIHMsIHQpIHsNCiAgICAgICAgd1tuXSA9IHdbbl0gfHwgW107DQogICAgICAgIHdbbl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsNCiAgICAgICAgICAgIFlhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoew0KICAgICAgICAgICAgICAgIGJsb2NrSWQ6ICJSLUEtMTU5NTI0LTgiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIHJlbmRlclRvOiAieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMTU5NTI0LTgiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIGFzeW5jOiB0cnVlDQogICAgICAgICAgICB9KTsNCiAgICAgICAgfSk7DQogICAgICAgIHQgPSBkLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTsNCiAgICAgICAgcyA9IGQuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7DQogICAgICAgIHMudHlwZSA9ICJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiOw0KICAgICAgICBzLnNyYyA9ICIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7DQogICAgICAgIHMuYXN5bmMgPSB0cnVlOw0KICAgICAgICB0LnBhcmVudE5vZGUuaW5zZXJ0QmVmb3JlKHMsIHQpOw0KICAgIH0pKHRoaXMsIHRoaXMuZG9jdW1lbnQsICJ5YW5kZXhDb250ZXh0QXN5bmNDYWxsYmFja3MiKTsNCjwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTE1OTUyNC00Ij48L2Rpdj48c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+KGZ1bmN0aW9uKHcsZCxuLHMsdCl7d1tuXT13W25dfHxbXTt3W25dLnB1c2goZnVuY3Rpb24oKXtZYS5Db250ZXh0LkFkdk1hbmFnZXIucmVuZGVyKHtibG9ja0lkOiJSLUEtMTU5NTI0LTQiLHJlbmRlclRvOiJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0xNTk1MjQtNCIsYXN5bmM6dHJ1ZX0pfSk7dD1kLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtzPWQuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7cy50eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiO3Muc3JjPSIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7cy5hc3luYz10cnVlO3QucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocyx0KX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+

Упражнения для подтяжки двойного подбородка как убрать

Неблаговидный либо отвислый подбородок всегда бросается в глаза, даже когда имеется у вас самое красивое лицо. Он не только лишь безобразно смотрится, однако еще говорит о наличии лишнего веса.

Избыточные жировые клетки с легкостью отлагаются в зоне подбородка и шеи, что содействует в формировании складок, или их еще называют «двойной подбородок». А вы знали, что складочки на подбородке визуально добавляют вам несколько лет?

Одним из простейших и природных методов спасения от двойного подбородка является совершение специально разработанных упражнений. Ежедневное совершение нескольких легких упражнений с целью исправления двойного подбородка и рационально питание — и подобный недостаток в скором времени исчезнет с вашего лица.

За исключением корректировки двойного подбородка, данные упражнения вдобавок еще приводят в тонус и упрочняют и мускулы шеи.

Причины возникновения двойного подбородка

Подкожная мускула шеи (платизма) обеспечивает передвижение по направлению к низу углов губ и челюсти. Как раз данную мышцу и требуется упрочнять с целью избавления от двойного подбородка.

Упражнения для подтяжки двойного подбородка жир

Совершение упражнений для корректировки подбородка содействует в укреплении мышцы и сокращении числа отложений жира. Поэтому они по результативности даже соперничают с косметическим лифтингом.

Одними из главных причин возникновения двойного подбородка косметологи считают:

  • высококалорийное питание;
  • стремительная прибавка массы тела;
  • особенности генетики;
  • проблемы ортопедические;
  • стремительное понижение массы тела.

Легкие упражнения с целью устранения двойного подбородка

Хлопайте несколько раз тыловой стороной верхней конечности по подбородку и чуть-чуть ниже

  • Приступайте к данному действию замедленно, последовательно умножая скорость хлопков.
  • Совершайте подобное упражнение в течение двух-трех минуток трижды за сутки.

Также эффективны упражнения перед сном

  • В вечернее время суток прилягте на боковую сторону туловища, при этом замедленно отводя голову на подушку до того момента, пока не ощутите растяжение.
  • Прилягте на плоскую поверхность (к примеру, на нижний настил помещения) и замедленно приподнимайте голову. Попытайтесь сохранить ее в подобном положении, после чего замедленно, не касаясь головой пола, разверните ее в левую и в правую сторону (словно качаете головой, показывая отрицание). Совершите данное упражнение раз десять.
  • Возвратитесь в первоначальное положение. Приподнимите голову к груди и замедленно отведите в противоположную сторону, однако таким образом, чтобы не прикоснуться нижнего настила в помещении (словно киваете, показывая согласие). Совершите данное упражнение раз десять. Это же хорошее упражнение для похудения спины и задействования поясницы.
  • Приблизительно на секунд десять ладонь прижмите ко лбу, словно отводите голову в противоположную сторону, и параллельно напрягите мускулы шеи, чтобы сопротивляться оказываемому давлению. В течение совершения данного упражнения мускулы подбородка и шеи находятся в напряжении. Повторите, приложив при этом к затылку ладонь.

Упражнения для подтяжки двойного подбородка лежа на подушке

Систематическая тренировка мускулов шеи и лица изменит ваш вид

  • Кожный покров будет эластичнее, незначительные морщины устранятся, а вот глубокие — основательно разгладятся.
  • Очень помогают различные кардио упражнения для похудения без оборудования.
  • Не относитесь к этому нерадиво, и уже приблизительно через четырехмесячный срок результаты будут, несомненно, «на лицо».

Уход за шеей и подбородком

При воздействии солнечных лучей, ветра и монотонных и неизменных движений кожный покров шеи стремительно утрачивает былую эластичность, упругость, затем становится дряблым, отвислым.

Борозды, морщины и складки на зоне шее формируются у людей, которые привыкли непрерывно удерживать голову в опущенном положении либо же спать на завышенной подушечке.

Данные изменения обезображивают шею и придают женскому полу лишние года.

После 30 каждая из женщин должна наблюдать за состоянием кожного покрова области шеи

  • Вы должны научиться, как правильно следить за собственной осанкой, не прижимать к области груди свой подбородок, удерживать в высоком положении голову, плечи расправлять, ходить и сидеть с выпрямленной спиной.
  • При подобном положении головы и тела мускулы области шеи остаются долгое время упругими, а под кожным покровом шеи не формируются складки.
  • Для сбережения очаровательности шеи ежедневно промывайте ее при помощи охлажденной воды, на протяжении мытья необходимо массажировать ее, поглаживая при этом намыленными верхними конечностями в направлении сверху вниз.
  • Высушивать шею необходимо при помощи мягкого полотенца, с передней стороны промокая, а с задней — активно растирая.

Упражнения для подтяжки двойного подбородка уход

На кожный покров шеи ежедневно наносите жирный крем

  • а именно боковых и передней поверхностей зоны шеи, после этого смазанный кожный покров гладьте время от времени то одной, то другой ладонью в направлении сверху вниз приблизительно десять-пятнадцать раз.
  • Потом три-пять минуток кончиками пальчиков немножко поколачивайте. Заднюю часть шеи массажируйте, совершая круговые движения примерно раз пять-десять.

Маски для устранения дряблой кожи на подбородке

На дряблый, вялый кожный покров шеи отлично воздействует смесь, изготовленная из какого-либо масла растительного, белка яичного и лимона.

Для получения смеси необходимо:

  • взбить один белок яичный, перемешать его с одной столовой ложечкой подсолнечного либо оливкового масла и залить сок одного лимончика.
  • Изготовленную смесь наносите  на область шеи в вечернее время ежедневно.

При ухаживании за кожным покровом главным фактором является чистота

  • Ежедневно совершайте очищение шеи, применяя при этом нейтральное и самое простое мыло — крем для бритья.
  • В случае если данный крем отсутствует, тогда изготовьте отвары из таких трав: ромашки, мяты, цвета липового, почек березовых, шалфея.
  • Осмотрительно намочив тампон из ваты, протирайте каким-либо из подобных отваров область шеи. Позволительно и лосьон изготовить.

Упражнения для подтяжки двойного подбородка лосьен

Несколько рецептов

  • Смешайте один желток со 100 граммами сметаны, прибавьте туда одну четвертую столовой ложечки спирта (водки) и сок половинки лимончика либо апельсина.
  • Желток яйца перемешайте с соком одного апельсина либо лимончика, прибавьте столовую ложечку водки и половинку стаканчика сливок.
  • Потрите при помощи терки свежий огурчик. В изготовленную смесь прибавьте еще одну пятую часть, рассчитанную от этой смеси, водки. Настаивать десятидневный срок, затем совершить процеживание.

Лосьоны не утратят своей свежести в случае, если их сохранять в холодильнике и применять ежедневно.

Компрессы для двойного подбородка

Дважды-трижды в семидневный срок необходимо совершать компрессы для вашего подбородка

  • Делать их в лежачем положении, расположив при этом рядом с собою миску с немного подогретым маслом подсолнечным, и чай холодный из шиповника либо настойку трав (мяты и ромашки).
  • Салфетку следует смочить в масле и поместить на одну-две минутки на подбородок (до того, как охладится), затем на минутку — холодную салфетку, намоченную в чае либо травяной настойке.
  • Совершить повторение приблизительно пять-шесть раз, после чего нанести жирный крем.

Упражнения для подтяжки двойного подбородка компресс

Не следует огорчаться, если кожный покров становится чуть-чуть дряблым. Это можно исправить

  • Вы возвратите его упругость, если дважды-трижды в семидневный срок, будете растирать зону шеи каким-либо растительным маслом (предпочтительнее будет оливковым) либо косметическим молочком.
  • После этого немного намочите горсть соли и движениями, образующими круг, от области ключицы к подбородку разотрите зону шеи до появления слабого покраснения.

А вот теперь сделайте горячий компресс

  • Намочите салфеточку (либо марлю, сложенную в несколько слоев) в молочке, разбавленном на пятьдесят процентов горячей водой, и приложите к области шеи. Выполните несколько повторений.
  • На завершающем этапе обдайте шею холодной водичкой, намажьте увлажняющим кремом.

Около пяти минут за день проходите с большой книгой, размещенной на голове

  • Таким образом, вы ликвидируете второй подбородок и получите легкую привлекательную походку и ровную осанку.
  • А еще запрещено спать на высоко расположенной подушечке, если не хотите, чтоб подбородок возвратился. Так у вас не появятся преждевременные морщинки на области шеи.

Упражнения для подтяжки двойного подбородка осанка

А еще можно сделать так

  • Вымойте лицо с мылом мягкой губкой либо рукавичкой и ополасните теплой водой (подобную процедуру стоит совершать дважды-трижды за семидневный срок),
  • немного постучите по кожному покрову зоны шеи марлевой салфеткой, либо ватным тампоном, намоченными специальным составом.

Его с легкостью можно изготовить и самим

  • Размешайте в стаканчике водички столовую ложечку соли поваренной, залейте по столовой ложечке водки и сока плода лимона.
  • Затем ополосните шею прохладной водой и намажьте молочком питательным, кремом либо маслом подсолнечным.
  • Спустя десять-пятнадцать минуток оставшийся крем либо масла устраните при помощи бумажной салфеточки.

И постоянно придерживайтесь одного принципа. Делайте маски на кожный покров лица и не забывайте об области шеи. А начав заниматься фитнесом узнайте каких тренажеров стоит избегать новичку, чтобы не получить травм.

Успехов!