Помидорная диета: без вреда вашему здоровью

0
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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Depositphotos_13548983_s

Специалисты-диетологи считают, что самыми лучшими составляющими низкокалорийной диеты являются свежие помидоры. В ста граммах спелых томатов содержится всего 19 кКал, а в ста миллилитрах томатного сока немного больше — 23 кКал.
Для тех, кто хочет быстро похудеть помидорная диета является самым лучшим вариантом, а также хорошим способом улучшить свое здоровье.

Врачи рекомендуют употреблять помидоры при многих заболеваниях: при ожирении и сахарном диабете. А сок томатный натуральный — при гипертонии, желудочно-кишечных заболеваниях и перенапряжении нервной системы.
Таким образом, помидорная диета благотворно влияет на людей с сердечно сосудистыми заболеваниями, у кого проблемы с запором и поможет снизить лишний вес.

Положительные стороны помидорной диеты:

Даже самая строгая помидорная диета не нанесет вреда вашему здоровью.
Помидоры содержат столько витамина-С и аскорбиновой кислоты, сколько их содержится в цитрусовых.

В одном среднем помидоре содержится половина дневной дозы каротина, а также белки, фолиевая кислота, пектин, клетчатка, витамины: Н, РР, К, А, Е, В5, В2, В1. Большое количество солей и микроэлементов: кальций, магний, медь, фтор, йод, калий. Количество железа в помидорах во много раз больше чем в молоке, рыбе и курице.

Помидорная диета: на 10 дней.

Depositphotos_30750405_s

Те, которые хотят быстро снизить вес за десять дней на 5-6 килограммов, мы предлагаем следующий рацион питания.
Сначала, на весь период диеты нужно категорически исключить из рациона масло, специи и соль.

Дневное меню:

  • Завтрак: свежий сок томатный — 200 мл,  нежирный творог -50 грамм и ржаной хлеб – один кусочек (20 грамм).
  • Обед: овощной салат (с зеленью два крупных помидора) – 300 грамм, курица  отварная – 100 грамм,  сок томатный – 200 мл.
  • Полдник: помидорный сок  — 200мл.
  • Ужин: рыба (на пару или на гриле) — 100 грамм, рис отварной — 100 грамм, сок томатный – 200 мл.
  • Второй ужин: помидор – один не большой.

Для того чтоб по окончанию диеты вас не начали раздражать предлагаемые блюда в меню, воспользуйтесь таким вариантом Диеты № 1:

  • Завтрак. Два завтрака, на ваш выбор, можно заменить бутербродом приготовленным из двух кружков помидора, листа зеленного салата, петрушки – одной веточки, ветчины или маложирного сыра – одного ломтика, черного хлеба – одного кусочка. Бутерброд запивайте томатным соком (200 мл).
  • Обед: приготовленная на пару котлета (куриная или говяжья) – 150 грамм, овощной салат (перец болгарский, помидоры) – 200 грамм, сок томатный – 200 мл.
  • Полдник: фрукт (любой на выбор, исключить виноград и банан).
  • Ужин: рагу овощное (тушеные помидоры и баклажаны) с  зеленью – 300 грамм, сок томатный — 200 мл.

Жесткая помидорная диета.

Depositphotos_21569065_s

Иногда, нам необходимо, перед каким-то важным для нас мероприятием (свадьбой, корпоративном, отпуском свиданием), похудеть быстро. И скинуть нужно только два-три килограмма и в очень короткое время. Тогда вам поможет двухдневная «Жесткая помидорная диета». За два дня вы гарантированно сбросите три килограмма.

В течения дня кушать нужно пять-шесть раз, между приемами пищи необходимо делать двухчасовой промежуток.
На все шесть приемом пищи нужно распределить в равном количестве два килограмма помидоров. Употреблять помидоры необходимо без соли и различных приправ.
Пить можно исключительно только воду (можно минералку только негазированную), но в умеренном количестве – не более двух литров в день.

Четырехдневная помидорная диета.

tomato-diet11

Данная диета рассчитана на четыре дня. Спагетти с томатным соусом можно кушать и на углеводной диете. Т.е. получается, что эта диета «углеводного» характера.
Четырехдневный рацион:

День первый. Меню:

  • Завтрак: хлеб черный со сливочным маслом (масло тонким слоем) – 20 грамм, и сыром – один ломтик (10 грамм); помидор – один небольшой; кофе – 200 мл без добавления сахара с молоком.
  • Обед: салат итальянский – 300 грамм.
  • Рецепт приготовления. Соус: пассированный на оливковом масле чеснок – 2 зубчика (мелко нарезать), вода – 100 грамм, сок лимона – 10 грамм, соль и перец. Соусом полить спагетти отварные – 200 грамм, вареный картофель мелко нарезанный – две штуки. Все перемешать.
  • Ужин: спагетти с добавлением шпината – 300 грамм.

Рецепт приготовления: 500 грамм шпината обдать кипятком, картофель мелко нарезать – две штуки, добавить спагетти — 50-60г; соль, перец, сыр (сверху посыпать) – 100 грамм. Все сложить и в течение пятнадцати  минут в духовке запечь.

Второй день Меню:

  • Завтрак: творог обезжиренный – 80 грамм с ягодами или фруктами – 60 грамм.
  • Обед: свежий помидор – один не большой, петрушка – 10 грамм, куриная грудка (приготовленная на гриле) – 100 грамм.
  • Ужин: суп гаспачо (холодный суп) – 300 грамм.

Третий день. Меню:

  • Завтрак: творог обезжиренный – 80 грамм с ягодами или фруктами – 60 грамм.
  • Обед: йогурт обезжиренный – 70 грамм, салат со спагетти – 300 грамм (чеснок – два зубчика, лук – один не большой, спагетти – 60 грамм, помидоры – 95 грамм, соль, перец, обжаренные в оливковом масле тыква и зеленый перец – 100 грамм. Это же блюда можно готовить и на тыквенной диете, потому что помидоры и тыква крахмалистые овощи из одной группы.
  • Ужин: салат со спагетти – 300 грамм (помидоры – три порезать дольками, грибы – 100 грамм, обжаренный на оливковом масле лук – 50 грамм; спагетти – 150 грамм, сыр тертый (посыпать сверху) – 100 грамм. Все сложить и в течение пятнадцати  минут в духовке запечь.

Четвертый день. Меню:

  • Завтрак: хлеб черный – 20 грамм, сыр – 30 грамм, помидор – один не большой, кофе с добавлением молока.
  • Обед: сэндвич с сыром – один не большой, листья салата, помидор – один не большой.
  • Ужин: в томатном соусе спагетти — 300 грамм.

Рецепт приготовления: порезанная и обжаренная в оливковом масле морковка- две штуки, добавить воды — 100 мл. Морковь тушить  пятнадцать минут. Затем в морковь добавить нарезанный помидор – три четыре штуки. Все тушить еще десять минут. Соус приправить базиликом и посолить. В сваренные спагетти добавить приготовленный томатный соус.

Трехдневная помидорная диета.

tomato-diet21

За три дня диеты можно скинуть два-три килограмма. Суть диеты: в каждый прием пищи необходимо съедать один-два помидора.

  • Завтрак (7.00 утра): белок вареного яйца – 2 шт, помидор – один большой.
  • Второй ужин (10 часов): бранч (помидор – один большой, сыр — два маленьких кусочка (20 грамм)).
  • Обед (13.00): филе куриное отварное – 100 грамм, овощной салат (помидоры — два небольших, заправленные ряженкой, или кефиром, или маслом оливковым).
  • Полдник (16:00): бранч (помидор – один большой, сыр — два маленьких кусочка (20 грамм)).
  • Ужин (19:00): «Разгул» вкуса овощной салат (помидоры – два больших, кинза, укроп, перец, соль, творог обезжиренный – две ложки (60 грамм).

Томатная экспресс-диета.

Считается самой дешевой из всех диет.
Для «Томатной экспресс-диеты» необходимо: полтора килограмма помидоров. Их употреблять необходимо без добавления масла и соли.
Полтора килограммов помидор необходимо разделить на равные четыре части. В течение дня их нужно съесть. Также само предлагается на картофельной диете, кушать отварной картофель. Так что если вы не наедаетесь помидорами, попробуйте что-то посытней.
Благодаря такой диеты можно потерять, в день, до одного килограмма лишнего веса. Поэтому придерживаться такой диеты можно не дольше подряд двух дней. Но в крайнем случае – не дольше трех дней подряд.

Диета на томатном соке.

Диета длиться две недели. Суть диеты: с каждым приемом пищи необходимо пить томатный сок — один стакан.
Порции томатного сока не должны быть большими. В рацион нужно обязательно включать рыбу, мясо отварные, куриное филе, рис, сыр и творог обезжиренные, овощи.
Ежедневное употребление свежих помидоров способствует из организма выведению шлаков.
Благодаря такой диете  за четырнадцать дней снизить свой вес на пять лишних килограмм.
При такой диете лишний вес сбрасываться будет медленно
Эта диета не является голодной. Достаточно легко переносится организмом и для вашего здоровья очень безопасна.

Помидорная диета противопоказана людям с:

  • холециститом;
  • язвой желудка;
  • хроническим гастритом;
  • панкреатитом.

Если у вас не противопоказаний – тогда приступайте к диете. Однако помните:

  1. Длительное употребление большого количества помидоров негативно сказывается на работу кишечника и  желудка, и также может привести к их воспалению. Кушать больше двух дней только одни помидоры — запрещено;
  2. Помидоры выводят из организма воду, поэтому употреблять продукты, которые ее накопляют не стоит;
  3. Во время диеты важно обильное питье (пейте зеленый чай, минеральную не газированную воду). Только питье подавляет кислоту с помидор.