Похудеть без вреда для здоровья

Существует физиологический метод похудения, который говорит, что можно похудеть, если правильно это делать. А главное быть в хороших отношениях с матушкой-природой.

Исследователи Теппермен Дж. и  Теппермен Х. провели эксперимент на курсантах военного училища, т.к. за ними можно было легко проследить. И выяснили очень интересные вещи. Оказывается, что затраченные калории одного дня, восполняются только через сутки. Т.е. если курсант затратил много энергии (много работал и тренировался) в среду, то в этот же день организм не требует пополнять запасы энергии едой. Он даже не кушать может целый день и все будет протекать нормально. И в четверг (т.е. на последующий день) все будет в порядке. Но, в пятницу, курсант столько съест еды, сколько затратил энергии в среду. Вот и получается, что организм требует восполнить запасы через сутки.

У многих тренировки в пн, ср и пт – 3 раза в неделю. Заметьте за собой, когда именно вам хочется есть больше всего. Я вот за собой заметила, что именно через сутки начинается срыв и все насмарку, хочется чего-то покалорийней.

Наши предки еще издавна заметили это и вот почему постным днем, считается среда. Например, в понедельник человек целый день напрягался (т.к. пн – «день тяжелый»), а в среду плотно покушал еще и за понедельник.

Теперь вывод, можно кушать любимую еду, но через сутки делать постный день или устраивать голодание. И вы будете худеть.

Например, вам за 40 и хочется похудеть. Вы записались на фитнес. И у вас тренировки в понедельник. То в среду вы должны кушать меньше на столько на сколько вы позанимались и провели день в понедельник. Допустим, аэробика час 300 калл + еще за целый день потратили 700 – 800 калл (зависит от вида работы), то в среду нужно  покушать всего лишь на 800 – 900 калл и вы начнете худеть, потом так же само и в пятницу, и воскресенье, и в понедельник . А во все остальные дни вт, чт, сб – кушать без ограничений. Это очень эффективный метод похудения. Главное не передать затраченное через сутки, чтобы наоборот не повысить массу.

Вот почему рекомендуют разгрузку раз в неделю или голодание. Все просто…