Баррандовская диета

Можно похудеть за 2-3 недели от 4 кг до 10 кг, смотря от исходного веса. Завтрак на протяжении диеты один и тот же – чай или кофе без сахара и молока, ложка меда, 2 печеньки или же 20 г сыра.

Пн –

• Обед: два апельсина или два яблока, ст. простокваши.
• Ужин: одно яйцо, 125 г обезжиренного творога, два огурца.

Вт –

• Обед: одна четвертая отварного цыпленка, два огурца
• Ужин: 125 г обезжиренного творога и два яйца сваренных вкрутую.

Ср –

• Обед: 100 г сыра наименьшей жирности, один апельсин ил одно яблоко.
• Ужин: 200 г салата овощного, два яйца вкрутую.

Чт –

• Обед: одна четвертая отварного цыпленка, два огурца
• Ужин: 200 г овощного салата, одно яйцо, 50 г вареной колбасы без жира и сала.

Пт –

• Обед: 125 г обезжиренного творога, один апельсин ил одно яблоко.
• Ужин: 100 г вареной колбасы, один помидор или один пучок редиски.

Сб –

• Обед: два апельсина или два яблока, ст. простокваши
• Ужин: 125 г обезжиренного творога, стакан молока обезжиренного.

Вс –

• Обед: 100 г вареной колбасы, один огурец
• Ужин: 100 г сыра малой жирности и пучок редиски.
• Жидкость, которая малокалорийна можно пить сколько угодно.