Диета Барона Бартиста

Эту диету разработал  Барон Бартист и описал в своей книге «Путешествие к силе».

Коротко о Баритсте.

Барон с помощью йоги сделала свое направление, сделал йогу более атлетической. По его мнению занятия всегда должны проходить в зале с хорошей вентиляцией и достаточно теплом. Сначала тренировка должна быть усиленной и проходить в быстром темпе, переходя из одного положения в другое. Дальше идет статика, т.е. растяжки, пресс, дыхательные упражнения и не долгий отдых. На занятии каждый должен обязательно потеть. Ведь считается, что когда потеешь из тебя выходят токсины и шлаки.

А вот и сама диета. На самом деле Бартист сидел на этой диете всю жизнь, т.е. это диета – образ жизни. В основном в диету входит здоровые продукты, а «химия» не употребляется.

Диета рассчитана на неделю и нужно полностью убрать из рациона:

Алкоголь, молочные продукты, кофеин, сахар.

1, 2-й день – сразу после нужно выпить стакан теплой водички подкисленной половинкой лимона. Для кого это очень кисло, то можно добавить ложку меда. Этот простой напиток делает волшебства, промывает внутреннюю пищеварительную систему и помогает очистить дыхание.

Первый завтрак – свежевыжатый сок фреш из любимых фруктов, свежие фрукты, чай но без кофеина.

Второй завтрак – добавляем белков рыба или грудка куриная отварная. И углеводов в виде желтого риса (сколько вам в руку помещается крупы столько и сварите без масла сахара и соли). Также салат овощной в любом кол-ве. Второй завтрак должен быть самым большим приемом пищи за день.

Обеда нет, а есть полдник – овощи и фрукты свежие.

Ужин – порция белков, углеводов и клетчатки. Делайте на свое усмотрение.

3,4,5-й день – фрукты,  фрукты и только фрукты.  Не пугайтесь, за два предыдущих дня диеты ваш организм привык к умеренному питанию. А эти три дня послужат разгрузкой. Фрукты кушайте в любом кол-ве, делайте салаты фрэши, тушить и запекать.

В 6,7-й день – повторяем первых два дня.

После диеты держите себя в руках и наоборот старайтесь внедрить ее в свой образ жизни, привыкнуть к ней.
Интересная — диета без ограничений.