Диета кушать все

В этой диете можно употреблять все, но в нужном кол-ве. Вы можете составить меню на месяц, но только ограничить себя в таких рамках.

За один день можно съедать (все в граммах):

1. Жиров – 45, белков – 60, углеводов – 215;
2. Мучное и картофель – 150;
3. Круп и макарон – 40;
4. Мясо – 100 грамм;
5. Овощей и фруктов – 250;
6. Сахар – 15;
7. Рыбы — 120;
8. Молочных продуктов – 500;
9. Яиц только 2 штуки.