Клубника для похудения — ароматная диета и вкусные рецепты!

0
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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Rv6

Ещё только конец весны, а аромат клубники сводит с ума, и наряду с тёплыми лучами солнца и буйной зеленью дарит желание жить и любить. Есть пословица, кто клубнику «споживает», у того хорошее настроение не убывает. Все знают, что клубника не только антидепрессант, но  и афродизиак.
К тому же, для улучшения настроения и ухода от угрюмых мыслей, можно всего лишь вдыхать аромат этой прекрасной ягоды. Именно в спелых ягодах находится более 50 фитонцидов, которые  влияют на настроение и  ободрение. Поэтому лучше выбирать жвачку для похудения с клубничным ароматом.

Клубника: витамины и полезные свойства

o7V

Когда кушаешь клубнику, получаешь не только прилив радости, но и самочувствие,  как бы налаживается, ведь она настоящий кладезь полезности. Количество витамина С в клубнике, способно обеспечить антибактериальную и антивирусную защиту, обеспечить стабильную работу сердца и сосудов, и не даёт вашему организму быстро состарится. По содержанию витамина С клубника уступает чёрной смородине.

Для сравнения, вместо целого апельсина можно съесть  5 клубничек и получить столько же полезной аскорбиновой кислоты. Одно условие, для сохранения от разрушения витамина. С, из-за действия кислорода, не обрывать хвостик у ягоды, пока не станешь её кушать.
В ягодах клубники находится природный антибиотик, в виде фитонцидов, которые обладают не только противовоспалительным действием, а и противогрибковым действием, поэтому не забывайте употреблять сок из клубники, когда начинается ангина. А на ранки и порезы просто приложить размятую ягодку, и забудь на лето про зелёнку, которую якобы оспаривают, как полезное лечебное средство. Полезно кушать клубнику, людям склонным к повышенному давлению, проблемам с почками и печенью, ведь клубника оказывает умеренное мочегонное действие. Не стоит отказываться от этой вкуснятины и больным на диабет, оказывается, не всё сладкое повышает сахар, клубника будет его нормализовать. Можно делать клубничный десерт и вместо сахара класть фруктозу.

Людям, которые любят улыбаться, стоит почаще есть эту ягоду. Благодаря наличию, в вызревшей ягоде, фруктовой кислоты, происходит положительное воздействие на эмаль зубов,  она не только чистит зубы от налёта, но и производит отбеливание. Для его усиления можно воспользоваться содой, в равных пропорциях смешать ягодку со щепоткой соды и после еды почистить зубы этим натуральным порошком. Голливудская улыбка будет обеспечена.
Небольшой минус в клубнике, это аллергические проявления на коже, которые она вызывает. Но и тут есть альтернатива, ешьте клубнику с кефиром, мороженным или запивайте молоком. Очень вкусно.

Клубника для красоты

6lK

Кто в рационе часто использует клубнику, у того будет  меньше забот  о своей внешности. К тому же, по мнению специалистов по диетологии, клубника, одно из наиболее эффективных средств,  для похудения. Содержащиеся в ягоде вещества, которые отвечают за водный баланс, и выводят излишки жидкости из организма, создают условия для правильного пищеварения, и в обмене веществ нет сбоев. А если учесть, что в клубнике много клетчатки, которая и вбирает в себя из кишечника различные скопившиеся токсины, то Ваш прекрасный цвет лица, и гладенькая кожа, будет об этом говорить. А раз результат на лице, то попробуйте с помощью клубничных разгрузочных дней, приобрести результат в области талии. Пусть это будет хотя бы пару дней в неделю, но  потребуется особый настрой, потерпеть чувство голода, ведь у клубники за счёт высокого содержания аскорбиновой кислоты,  есть особенность усиливать аппетит. А в течение дня можно будет, есть по 500 г. клубники и запивать минеральной водой, по вашему вкусу, можно чередовать со слабым зелёным чаем. В  результате исследований в клубнике обнаружен коллаген, выработка которого происходит благодаря большому содержанию меди в ягодах клубники,  этот компонент обеспечивает Вашей коже не только нежность, но и упругость. Поэтому не  забывайте делать различные маски из клубники. Если кожа жирная, или смешанного типа, с лоснящимися местами, то хотя бы протирайте лицо соком из клубники, а если есть немного времени, то накладывайте на лицо клубничные маски, до высыхания ягод, а затем просто умойтесь. Пока будет кашица из клубники на лице, одновременно получите хорошее настроение от фитотерапии, нанюхавшись этим ароматом.

Есть поверье из древности, якобы клубника способствует влюблённости. Оказывается, проведя исследования, стало известно, что клубника является афродизиаком,  благодаря высокому содержанию цинка в семенах ягоды, она усиливает либидо, независимо от пола человека, поэтому употреблять в пищу клубнику можно для повышения сексуального возбуждения. По одной японской легенде с помощью одной клубнички, можно вызвать взаимную любовь вашего избранника, если угостить его половинкой двойной ягодки, она выглядит в форме сердечка, съев такую ягодку одновременно, любовь и счастье будут сопутствовать вам.

Познавательно

Десерты из клубники, растворяют плохой холестерин в крови, и этим оказывают профилактическое действие на образование тромбофлебитов, и защищают сердечнососудистую систему от проблем. Старайтесь кушать клубнику хорошо вызревшую, с сильным ароматом и ярко-красной окраской, именно в таких ягодах накапливаются в большом количестве  вещество «флавоноиды», благодаря которым усиливаются лечебные качества клубники. Если ягода имеет насыщенный красный цвет, значит, она накопила флавоноиды, и стала намного  полезней

Клубника поможет избавиться от веснушек

Q5N

С наступлением лета на лицах у многих проявляются веснушки, некоторых это украшает, если они в меру, некоторым доставляют переживания, по поводу как найти безопасное эффективное средство борьбы с этим негативом. Так вот и воспользуйтесь нашим советом,  для удаления веснушек, получите хороший результат и удовольствие. Зрелую клубнику перетрите в кашицу, сок нанесите на 15 минут на проблемные места, несколько раз смачивая высохшие места, после чего умойтесь слегка тёплой водой. Такую процедуру надо делать 2 раза в неделю, на протяжении 30 дней. Хотя вам так понравится, что захочется и каждый день пребывать под такой ароматной маской, но найдите время для 2-х, и будьте без веснушек, если вам так кажется привлекательнее. Так что можно сидеть на клубничной диете и ухаживать за собой.

Клубничные рецепты

XGK

Сырный салат богатый витаминами

  • зеленого салата – 1 пучок
  • 1 свежий огурец, без шкурки
  • 250 г клубники, 150 г сыра, твёрдого
  • 20 мл. лимонного сока,
  • По 1 ч. л. мёда и горчицы
  • соль, перец, растительное масло для заправки
  • зеленый лук.

Зелёный салат порезать лапшой, огурец нарезать кубиками, зелёный лук-перо порубить мелко, сыр натереть, крупную клубнику порезать на 4 части. Готовим заправку, смешиваем сок лимона, мёд и горчицу, солим и перчим по вкусу, затем тонкой струйкой вливаем постное масло, продолжая взбивать, когда загустеет, добавить немного тмина, очень полезен, но обычно используем в закатке. Когда заправка немного постоит, полить ней салат и всё перемешать

Десерт клубничный с творогом

l79

1 пачка творога обезжиренного, 1 стакан молока, ложка сахара, 1 чашка клубники, 30 г. сливочного масла , 1 пакет ванильного сахара
Разводим молоко с пачкой творога, добавляем сахар ванильный и вымешиваем до однородной массы.  Вымытую и просушенную клубнику разрезаем на части. Берём глубокий стакан и слоями накладываем творог и клубнику, первый слой из творога, затем клубника и так до заполнения стакана.

Нежный мусс

На полкилограмма клубники, 4 ст. л. сахара, из 4-х яиц отделить 4 желтка, клубничного пюре 1 стакан, полстакана сливок
Вымытую клубнику отделяем от хвостиков и нарезаем, добавляем 2 ст. л. сахара и вымешиваем. Желтки выливаем в эмалированную посуду и ставим на водяную баню, желтки взбиваем, через 1 минуту добавляем сахар, взбиваем ещё 1 минуту миксером, пока сахар не растворится. Затем туда добавить пюре из клубники и всё вместе взбивать минут 10, пока не образуется густая и пышная смесь. Убрать миску с водяной бани и погрузить в посуду с ледяной водой, продолжать взбивать, пока масса не остынет. Отдельно взбиваем сливки и вводим в полученную клубнично-яичную массу. В конце добавить оставшуюся клубнику с соком.
Для приготовления клубничного пюре, берём полстакана клубники и 1 ст. л. сахара с 1 ст. л. воды, всё взбиваем.