Похудеть на 3 кг за неделю

Если вы хотите похудеть на 3 кг за неделю, тогда для вас (вегето – диета).

Всем любителям овощей и фруктов супер вегетарианская диета. Можно очень быстро избавиться от лишних килограмм. Многие на ней умудряются похудеть на 10 кг, но если сочетать долгое время без жирного мяса и сладкого.

На вегетарианской диете следует сидеть неделю, пить соки свежевыжатые, кофе и чай без сахара.

Рацион на день:

1. Завтрак – салатик из свежих фруктов, заправленный йогуртом (2 ст.л.), чашка зеленого чая.
2. Обед – 100 грамм риса отварного без масла соли и сахара, но с томатной пастой, 1 ст. томатного сока.
3. Полдник – фрукту одну + стакан сока без сахара
4. Ужин – 100 грамм отварной морской не жирной рыбы и салатик из свежих овощей
5. Перед сном можно выпить стакан 0% кефира.