Овощи без крахмала для похудения

Диета без крахмала

На этой диете можно сидеть не более 2 недель. А суть безкрахмальной диеты в том, что нужно отказаться от крахмала. Крахмал есть в: картофеле, хлебе, макаронах. Не кушаем эти продукты, а заменяем их на овощи и фрукты.

Что нужно кушать за день и сколько:

На завтрак – пьем сок (круто было бы, если свежевыжатый) из апельсина, можно добавить лимона, или грейпфрута. Конечно, без сахара.

На обед – овощи. Салат из свежих овощей, какие есть в это время года (когда вы сидите на диете). Приправить можно раст. маслом или соком лимона. Без соли. Закусить можно инжиром или финиками, изюмом или черносливом. Только в меру. Так попробовать.

На ужин – овощи. Тоже салат из сырых овощей. Можно сварить в соку. Полезна : капуста, морковь. Цветная капуста, шпинат, репа. Десертуем фруктами: яблоки, вишни, груши, сливы.