Диета Бантинга

Эту диету создал доктор Бантинг. Был физиологом по профессии и особое внимание уделял питанию. Разработал диету для длительного периода. В диете учел все продукты, но в умеренных количествах. Данное питание можно отнести к низко углеводному. Но на основе этой диеты многие худеют. Ведь принципы одни и те же: жирное мясо заменить на постное, белый хлеб на ржаной, побольше фруктов и овощей, горячие напитки пить без сахара. Многие так уже питаются и проверили что такое питание работает.

Рацион на день:
Завтрак  — кофе с молоком и без сахара;
Обед  — 250 грамм не жирного отварного мяса + 1 лимон, кусочек хлеба с отрубями, яблоко кисловатого вкуса  (от себя сорт «семеринка»), кофе или чай без сахара;
Ужин – 200 грамм отварного цыпленка без жира, кусочек хлеба и яблочко

Из фруктов для мяса лучше всего брать лимон. Его кислота ускоряет скорость переваривания мяса. А кто не может на совсем отказаться от мясных изделий или перейти на рыбу и морепродукты, то подойдет больше лимонная диета. Немного увеличен прием желтых цитрусовых, облегчает переваривание тяжелой и жирной пищи.