ShapelySecrets это новая программа похудения от Грир Чайлдерс

2
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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjwhLS0gWWFuZGV4LlJUQiBSLUEtMTU5NTI0LTggLS0+DQo8ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0xNTk1MjQtOCI+PC9kaXY+DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+DQogICAgKGZ1bmN0aW9uKHcsIGQsIG4sIHMsIHQpIHsNCiAgICAgICAgd1tuXSA9IHdbbl0gfHwgW107DQogICAgICAgIHdbbl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsNCiAgICAgICAgICAgIFlhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoew0KICAgICAgICAgICAgICAgIGJsb2NrSWQ6ICJSLUEtMTU5NTI0LTgiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIHJlbmRlclRvOiAieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMTU5NTI0LTgiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIGFzeW5jOiB0cnVlDQogICAgICAgICAgICB9KTsNCiAgICAgICAgfSk7DQogICAgICAgIHQgPSBkLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTsNCiAgICAgICAgcyA9IGQuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7DQogICAgICAgIHMudHlwZSA9ICJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiOw0KICAgICAgICBzLnNyYyA9ICIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7DQogICAgICAgIHMuYXN5bmMgPSB0cnVlOw0KICAgICAgICB0LnBhcmVudE5vZGUuaW5zZXJ0QmVmb3JlKHMsIHQpOw0KICAgIH0pKHRoaXMsIHRoaXMuZG9jdW1lbnQsICJ5YW5kZXhDb250ZXh0QXN5bmNDYWxsYmFja3MiKTsNCjwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTE1OTUyNC00Ij48L2Rpdj48c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+KGZ1bmN0aW9uKHcsZCxuLHMsdCl7d1tuXT13W25dfHxbXTt3W25dLnB1c2goZnVuY3Rpb24oKXtZYS5Db250ZXh0LkFkdk1hbmFnZXIucmVuZGVyKHtibG9ja0lkOiJSLUEtMTU5NTI0LTQiLHJlbmRlclRvOiJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0xNTk1MjQtNCIsYXN5bmM6dHJ1ZX0pfSk7dD1kLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtzPWQuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7cy50eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiO3Muc3JjPSIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7cy5hc3luYz10cnVlO3QucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocyx0KX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+

Хотя эффективность научно и не подтверждена, но миллионам девушкам и женщинам «Бодифлекс» помог очень сильно в снижении веса.
Забрав лицензию у Грир Чайлдерс (читайте подробней как появился бодифлекс) из-за некачественной рекламы на продажу этой программы, после этого она начала размышлять о новой программе ребрендинге.
В результате, появился совершенно новый какого не было раньше фитнес-продукт для похудения это  ShapelySecrets.

ShapelySecrets это минус 1 размер одежды за 14 дней

Статистические упражнения это и есть программа ShapelySecrets. Занимаясь такими упражнениями, вы тратите на это всего-навсего 7 минут. Первый уровень занятий вы можете делать в любое для вас свободное время, при этом вам не понадобится  больше свое время выкраивать по утрам, график занятий на первом этапе свободный. Проделывая эти упражнения никаких лишних звуков кроме как спокойного дыхания, вы издавать не будете, эти занятия ShapelySecrets могут быть комфортными даже для мамочек, которые находятся в декретном отпуске по уходу за ребенком. Те люди, которые страдают на такие заболевания как отслоение сетчатки и гипертоники им эти упражнения тоже могут подойти потому, что в отличие от бодифлекса движения по  ShapelySecrets не нуждаются в том, что бы  задерживать дыхание. Эффективность этой программы уже подтверждена исследованиями Медицинского Университета Южной Калифорнии и на сегодняшний день она уже в США бьет все рекорды по продаже.

ShapelySecrets это новая программа похудения от Грир ЧайлдерсЕсли каждый день регулярно делать по четыре упражнения из программе ShapelySecrets, то есть вероятность сделать свои мышцы более крепкими. Об этом говорят даже врачи. Впечатление от этой программы у вас строится на том, что работая самостоятельно каждый день, делая одни и те же упражнения, и при этом у вас напрягаются в специальных статистических позах руки, мускулы ног, пресс, ягодицы и лицо. Напоминают эти движения калланетику, но при этом они могут задействовать большее количество мышц одновременно. Вот одно известное из бодифлекса упражнение кренделек, статического характера.
Для начинающих новичков подходит ShapelySecrets. Дело в том, что вам не нужно будет поднимать гантели или прыгать, потребуется только лишь напрягать свои мышцы и находиться в этом состоянии около 25 секунд. Итого за две недели вы можете скинуть вес на минус один размер одежды в своей нижней части тела  — это таков средний результат занятий. Но эта программа вышеуказанных упражнений для новичков ShapelySecrets проводилась исключительно только на женщинах, которые очень полные  и у кого избыточная масса тела превышает 30.

ShapelySecrets  это  упражнения для всего тела

  • Это высокая грудь и крепкие руки.
    Нужно принять  исходное положение и стать прямо, таз подтянуть и прислониться предплечьями о свои бока , а затем  сильно согните в локтях свои руки. На протяжении 25 секунд вы должны напрячь свои трицепсы, бицепсы и мышцы рук. Потом в плечах поднять немного руки и опять это повторить. Итого должно быть проделано около четырех упражнений, но при этом вы должны в плечах постепенно поднимать руки.  В заключительном упражнении вы должны в локтях согнуть руки и над головой поднять ладони.
  • Ваша прямая осанка  и подтянутые трицепсы.
    В положении стоя, нужно наклонить к своим ногам туловище и наклон этот должен быть  под углом 45 градусов.  Затем нужно выпрямить за спиной руки, потом лопатки свести, а спину и трицепсы нужно напрячь. В этой позе вы должны простоять до 25 секунд. Поднимая руки постепенно все выше и выше и при этом мышцы свои напрягая сильнее, это упражнение вы должны повторить три раза.
  • Ягодицы и ноги
    Нужно прислониться о спинку высокого стула руками, затем на носочках подняться и изо всех сил  и сжать свои ягодицы, при этом упражнении у вас должны напрячься икры и бедра. Тазом вы должны «давить» вперед,  но ни в коем случае в этом процессе вы не должны расслаблять пресс. Повторять это упражнение нужно четыре раза подряд , каждое по 25 секунд.
  • Молодое лицо
    Губами нужно изобразить большой овал, растягивая шею и втягивая при этом щеки,  все это нужно делать одновременно. Эти упражнения из Бодифлекс напоминают  «Уродливую гримасу» и «Льва» это  в том случае если вы их будете делать вместе, в этом упражнении язык высовывать не нужно.  В течении 40 секунд нужно продолжать держать эту позу.

ShapelySecrets — секреты стройности от Грир Чайлдерс

Эту программу Грир Чайлдерс пускает в продажу заодно  со своей новой книгой «Секреты стройности». В книге она описывает и рекомендует, что слегка  нужно додерживаться диеты которая должна быть сбалансирована на 1600 ккал.  Для того что бы человек не ощущал сильного голода в промежутке между принятием пищи, Грир Чайлдерс рекомендует употреблять пищу  пять раз на день.
Хлеб, зеленые овощи, цельнозерновые каши, нежирное мясо это основные продукты  вашего меню, которые вы должны употреблять и придерживаться их. Ограничить вы должны себя от сахара и жирной пищи. .

На самом деле вы действительно сможете программой ShapelySecrets  начать худеть. Больше всего она подойдет тому и будет выгодна, кто никогда раньше до этого спортом не занимался. Эти упражнения разрешат некоторые ваши проблемы они подтянут ваши мышцы, избавят вас от избыточного веса и ускорят метаболизм. Вам потребуется «встряска» после нескольких месяцев занятий, которыми вы занимались ежедневно для того чтобы начать продолжать свои похудения.  В дальнейшем вы уже сможете пойти дальше на специальные программы для нижней и верхней частей тела, а они включают в себя уже упражнения по сложнее. Чередовать эти тренировки нужно через день. Заключительной стадией этого похудения будет новое подключение, но это будет версия более эффективная с  программой Shapely Secrets Abdonda жиросжигающего дыхания.
Начните прямо с сегодняшнего дня ведь дело в том, что уделяя семь минут в день.  Это совершенно небольшая цена и перспектива за ваше  здоровье и то чтобы вы выглядели всегда стройно.
Ведь не всем по характеру подойдут гантели для похудения, поэтому можно попробовать и бодифлекс.
Минимум упражнений — максимум потери веса, видео привью про программу ShapelySecrets