Диета 6 лепестков: Анны Юханссон диетолога из Швеции

Столь странное название диеты «шесть лепестков» происходит, не от буквальных лепестков розы, например, которыми нужно питаться какой-то промежуток времени. Это название придумала Anna Johansson (Анна Юханссон) – довольно известный диетолог из Швеции. Только не стоит путать с актрисой и светской львицей Анной Юханссон.

Итак, если вернуться к названию данной диеты, то нарисовала Анна на листе бумаги  такую себе ромашку из шести лепестков, каждый из которых символизирует шесть дней недели. На каждом лепестке написала наименование определенной моно-диеты, о чем подробнее поговорим ниже.

Также диету «шесть лепестков» в некоторых источниках называют еще «цветочной» диетой или «цветочной» методикой А. Юханссон. Строго придерживаясь всех рекомендаций, описанных в данном режиме питания, можно реально сбросить от трех до пяти килограмм за неделю.

похудение на диете шесть лепестков

[вернуться к меню]

Польза диеты 6 лепестков

Некоторые женщины, которые наслышаны о негативном влиянии моно-диет, относятся очень осторожно к таким радикальным методам похудения. Но возможно их утешит тот факт, что организм не успевает истощить свои минерально-витаминные запасы за тот период, который предусмотрен для «цветочной диеты».

Это становится возможным благодаря присутствию в рационе разноплановых продуктов, которые употребляются в разные дни. Причем количество и метод приготовления данных продуктов определяет каждый сам для себя (с учетом некоторых рекомендаций).

Почему все-таки стоит отдать предпочтение моно-диете «шесть лепестков», как «экстренной» помощи фигуре причем, не опасаясь за своё здоровье? Что позволяет терять вес ежедневно в среднем на 500-700 грамм?

Диета «6 лепестков»

Ответы на эти вопросы довольно очевидны.

Шесть дней моно-диет чередуются между собой. Т.е. белковая пища (например, рыба) сменяет клетчатку и углеводную пищу (например, фрукты).

Присутствие в диете «шести лепестков» трех протеиновых дней, крайне  продуманный шаг – т.к. снижая вес тела, моно-диета минимально уменьшает объем мышечной массы. В этом отношении предостережение Юханссон о том, что только рекомендованное соблюдение последовательности шести продуктов из «шести лепестков» принесет максимальные плоды, — звучит убедительно и объективно.

Это актуально и в отношении чередования белковой пищи с углеводными продуктами и клетчаткой (пищевыми волокнами). Юханссон в качестве углеводной пищи рекомендует разнообразные и широко известные источники  — овощи, злаки и фрукты.

Благодаря тому, что моно-диета не ограничивается каким-то одним продуктом на протяжении нескольких дней подряд, это не позволяет организму истощиться ни в физическом отношении, ни в психологическом. Она будет эффективной как и диета для похудения живота.[вернуться к меню]

Зачем нужен цветок для диеты 6 лепестков?

Это является основополагающим стимулирующим фактором для того, чтобы комфортно и эффективно пройти программу похудения до конца, без прерываний и остановок. Методика Johansson разработана таким образом, чтобы вовлечь желающего похудеть в своеобразную игру.

Для этого необходимо нарисовать и вырезать из бумаги свою собственную ромашку – цветок из «шести лепестков». По истечении одного дня лепесток цветка с логотипом моно-продукта предлагается оторвать.

Таким образом, осуществляется визуализация ваших результатов за пройденный день, а это усиливает самооценку и чувство довольства от выполненных задач.

Такой позитивный настрой содействует желанию встретить новый день и преодолеть грядущие испытания.[вернуться к меню]

В чем особенности диеты «шести лепестков»?

В принципиальной основе диеты «шесть лепестков» лежат три принципа, которые делают эту методику единственной, неповторимой и  универсальной.

Первый принцип, о котором уже упоминалось выше — это модель белково-углеводного чередования.

Его можно назвать даже фундаментальным  по той причине, что половина успеха от применения данной методики похудения зависит именно от неукоснительного соблюдения правила чередования  протеиновых дней с углеводными днями.

Второй принцип – это принцип раздельного питания.

В основе раздельного питания, как известно, лежит правило: не смешивать несовместимые продукты. И хотя диету «шесть лепестков» нельзя отнести к рациону раздельного питания, все же базовый аргумент «не смешивать» в этой диете соблюдается строго.

 

Диета «6 лепестков»

При точном соблюдении схемы «шести лепестков», возможность одновременно употреблять несовместимые продукты отсутствует, следовательно, исключается вероятность набрать дополнительный вес.

И наконец, третий принцип, сменяющиеся суточные моно-диеты становятся фактором для снижения веса.

Этот принцип касается не только употребления моно-продукта в течение одного дня, но и не менее важным является фактор срока – 24 часа, по мнению диетолога А. Юханссон.

Многочисленные исследования в области снижения веса доказывают, что самый агрессивный жиросжигающий эффект достигается в течение первых 25 часов. Это связано с особенностями функции печени, которая выполняет их огромное количество. Среди них не только пополнение и хранение депо витаминов А, D и В-12; депо катионов меди, железа и кобальта; но и пополнение и хранение энергетических резервов, которые быстро мобилизуемы, а именно гликогена, а также регуляция углеводного обмена.

Такой механизм объясняет, почему во время коротких протеиновых моно-диет резко теряется  жировой запас организма, а вместе с ним и масса тела.

Стоит опасаться затяжных белковых моно-диет, так как это неизбежно приведет к интоксикации организма ацетоном – ядовитым продуктом распада подкожно-жировой клетчатки, а также отвисанию кожи. Как раз кто занимается фитнесом, эта диета подойдет.

Помните, что и аэробика для похудения может быть полезной как и правильное питание.

Последовательность чередований белково-углеводных продуктов.

Успешное похудение при соблюдении диеты «шесть лепестков» зависит от точного применения последовательности чередования белково-углеводных продуктов, записанных на лепестках ромашки. Любое привнесенное изменение в распорядок питания, заверяет автор диеты, негативно скажется на результатах «отвеса», т.е. потери килограммов.[вернуться к меню]

Итак, шесть лепестков – это шесть дней. Меню:

  • Лепесток первый – это рыбная моно-диета (протеиновый день);
  • Лепесток второй – это овощная моно-диета (углеводный день);
  • Лепесток третий – это куриная моно-диета (протеиновый день);
  • Лепесток четвертый – это злаковая моно-диета (углеводный день);
  • Лепесток пятый – это творожная моно-диета (протеиновый день);
  • Лепесток шестой – это фруктовая моно-диета (углеводный день).

Позитивная сторона данной последовательности потребления белково-углеводных продуктов позволяет расходовать энергетические (жировые) запасы организма, не заставляя его чувствовать витаминно-минерального голодания. Похоже, что эта диета собрала в себе все достоинства обычных моно-диет, а также исключила их недостатки.

Диета «6 лепестков»

Это хорошо продемонстрировано разнообразием белковой и углеводной пищи, а также наличием в диете «шести лепестков» жиров в виде мононенасыщенных и полиненасыщенных полезных жирных кислот (омега -3), а также в виде небольшого количества насыщенных жиров животного происхождения.

Диета «6 лепестков»

Если подвести итоги основных особенностей диеты А. Юханссон «шесть лепестков», которые содействуют быстрому и эффективному снижению веса, путем расщепления жировой ткани тела, то это чередование белково-углеводных моно-диет, 24-х часовая продолжительность моно-диет и применение принципов раздельного питания.

Диета «6 лепестков»

Чтобы не поддаться искушению и не нарушить распорядок дней, необходимо разобраться, почему же так важна предложенная врачом-диетологом, последовательность. Во-первых, каждая отдельная моно-диета способна выполнять определенную роль в программе снижения веса, поэтому подбор продуктов не спонтанный, а предельно избирательный. Во-вторых, каждый предыдущий день подготавливает организм к рациону последующего за ним дня.

Диета «6 лепестков»
[вернуться к меню]

Что происходит в монодни это примерно таким образом:

Рыбная моно-диета, предложенная в первый день, обеспечивает организм значительным количеством протеинов, а также ненасыщенных жирных кислот Омега-3.
Это не провоцирует печень работать в стрессовом режиме в первый же день диеты, перестраиваясь на новые условия извлечения энергии. Но в то же время, и белки, и жиры, потребляемые в этот день, являются малокалорийными и легко расщепляемыми веществами, которые позволят в этот день увеличить потерю килограммов (отвес) до 0,5 кг. Кроме того, к концу суток организм достаточно истощится, и будет требовать углеводной пищи,- это хорошая подготовка для начала следующего дня с рационом растительных продуктов.
Овощная моно-диета, предназначенная для второго дня,  направлена на то, чтобы восстановить витаминно-минеральные запасы организма и насытить его низкокалорийными растительными углеводами (не крахмалистыми).
Если употреблять овощи в сыром виде, то энергия, затрачиваемая на их переработку, будет превышать энергию, полученную непосредственно из овощей. Это спровоцирует использование собственных жировых депо для получения энергии, что приведет к потере ещё 0,7-0,8 кг лишнего веса за день. Такой результат становится возможным только, если овощной диете предшествовал рыбный день.
Куриная моно-диета, предусмотренная для третьего дня, помогает восполнить недостаток белков и витамина В-12 в организме, необходимого для правильного кроветворения и жизнедеятельности органов.
За предыдущие сутки углеводного рациона запас протеинов в организме истощился, поэтому куриная моно-диета будет содействовать поддержанию мышечной массы в надлежащей форме. А похудение будет протекать благодаря «сжиганию» жировых запасов тела. Механизм этих процессов происходит по той же схеме, что и в «рыбный день», т.е. метаболизм в клетках направлен на превращение собственных жировых клеток тела в энергию.
Злаковая моно-диета, запланированная на четвертый день, богата витаминами, макро – и микроэлементами, крахмалистыми углеводами (от 50% до 85%), и белками растительного происхождения.
В этот день, ровно на середине методики «шести лепестков», организм тщательно пополняет запасы всех перечисленных веществ, чтобы не случилось никаких сбоев в функционировании внутренних органов. За счет злаковой моно-диеты поддерживается здоровье организма. Но в то же время, благодаря отсутствию в этот день в рационе жиров, сложные углеводы будут усваиваться пищеварительной системой дольше, чем простые углеводы. Причиной этому служит довольно длительный процесс гидролиза крахмала в глюкозу, под влиянием особых ферментов. Т.е. выделенной из крахмала энергии хватит еще на последующие два дня моно-диеты, без ущерба для жизнедеятельности организма.
Творожная моно-диета, приготовленная для пятого дня, снабдит организм недостающими элементами: легко усваиваемыми белками, незаменимыми аминокислотами,  насыщенными жирными кислотами, молочнокислыми бактериями, ферментами и макроэлементами.
Это также поспособствует избавлению кишечника от вчерашних продуктов распада, что послужит дополнительному снижению веса (отвесу). А благодаря низкой калорийности творога, и его белковому составу, печень снова обратится к жировым запасам за продуцированием энергии.
Фруктовая моно-диета, оставленная на десерт для шестого дня, богата витаминами, минералами, органическими кислотами, а также моно – и дисахаридами.
Несмотря на содержание простых (легко превращающихся в энергию) углеводов, фрукты являются низкоуглеводными продуктами и, соответственно, малокалорийными. Также фрукты обладают большим количеством органических кислот, что содействует помимо прочего ускоренному метаболизму. Поэтому моно-диета на фруктах считается высокоэффективной для сбрасывания лишних килограммов.

Каждый день диеты «шесть лепестков» — это плод невероятного труда диетолога А. Юханссон, которая руководствовалась многолетним опытом работы, накопленными знаниями в области медицины и диетологии, а также заботой о красоте и здоровьи людей.

Поэтому любые изменения, привнесенные в эффективную и последовательную методику похудения, все равно, что разобрать цепь на звенья – теряется всякий смысл от её применения.

Также чтобы диета принесла максимальную пользу следуйте меню.

Рыбный день.

В меню необходимо включать любые сорта рыбы, приготовленные на пару, вареные, запеченные или тушенные.

Всего в день можно до 500 грамм рыбы.

Можно употреблять в блюдах минимум соли, зелень и приправы. Рыбу разрешается употреблять в виде супов или ухи, но без применения привычных овощей. Также необходимо употреблять питьевую воду,  допускается черный и зеленый чай.

Овощной день.

Для блюд этого рациона следует применять различные овощи в сыром виде, а также приготовленные на пару, запеченные, вареные или тушенные.

Всего в день можно 1-1,5 кг овощей.

Для приготовления блюд разрешается использовать немного соли, зелень и приправы. Допустимо употреблять овощные свежевыжатые соки, не консервированные.

Куриный день.

В меню этого дня необходимо употреблять только куриную грудку (филе) без кожицы, приготовленную на пару, варенную или запеченную.

Всего в день можно до 500 грамм куриного филе — грудки.

Также допускается применение небольшого количества соли, зелени и приправ. Можно употреблять куриный суп, без привычных ингредиентов, только с зеленью и приправами.

Злаковый день.

Для меню этого дня лучше использовать различные цельно-зерновые крупы, злаки, пророщенную пшеницу и другие семена, нежареные (сырые) семечки и орешки, цельно-зерновые хлебцы, клетчатку и отруби.

Всего в день можно до 200-300 грамм в сухом виде. Лучше всего: гречка, овсянка, бурый или дикий рис!

Крупы необходимо употреблять в качестве быстро сваренных каш, с небольшим количеством соли, зелени и приправ. Также возможно применение кваса.

Творожный день.

В меню этого дня должен входить только обезжиренный,  либо творог с небольшим процентом жирности (до 9%).

Всего в день можно до 500 грамм творога. Желательно нежирный!

Допускается употребление нежирных молочнокислых продуктов и молока.

Фруктовый день.

В рацион фруктовой моно-диеты необходимо включать различные фрукты в сыром виде, а также в запеченном.

Всего в день можно до 1-1,5 кг фруктов. Желательно с утра сладкие, после обеда не сладкие. Например, утром черешня, вечером яблоки, грейпфрут.

При приготовлении фруктовых салатов или других блюд допускается применять лимонную цедру, и такие пряности как кардамон, ванилин (не путать с ванильным сахаром), корица. Также разрешается использование свежевыжатых фруктовых соков без сахара.

При соблюдении моно-диеты «шесть лепестков» необходимо исключить употребление сахара и продуктов, содержащих сахар!

Не стоит забывать о соблюдении питьевого режима в виде негазированной питьевой воды, черного и зеленого чая без сахара. Употребление кофе желательно сократить до минимума.

Чтобы усилить результат моно-диеты, курс «шести лепестков» можно повторить после истечения недельного срока.

Не забывайте и про спорт, занимайтесь гимнастикой, например, бодифлекс отзывы имеет только положительные.

198 комментариев на «“Диета 6 лепестков”»

  1. Оксана:

    А количество или граммы? сколько можно за день съесть?

  2. НадЁнка:

    Я вот такой списочек нашла:
    1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
    2. овощи – 1-1,5 кг;
    3. мясо филе – 500 гр.;
    4. каши – 200 гр. в сухом виде;
    5. творог – 500 гр.;
    6. фрукты -1-1,5 кг.

  3. Елена:

    я завтра начну. надеюсь поможет. что я только не пробовала ничего не помогает. о результатах отпишусь.

    • Евгения:

      мне реально помогло. 6 кг за 6 дней.

      • Аноним:

        Удивительно, но мне не помогает!

        • Ольга:

          У меня на 6 лепестках отвес был 3.350 за 6дней.В прошлом году за 6дней скидывала 2500 за 6дней.

    • Олеся:

      Елена, вам необходимо сначала посетить эндокринолога, который назначит УЗИ и анализы. По результатам и пропишет лечение. После можно начать снижать вес.

  4. све4ка:

    Я сделала первый круг в начале августа. Минус 3.800, потом полтора кила за две недели вернулись. Но за это время были шашлычки, гости и т.п. Сейчас заканчиваю еще кружок. В день уходит 400-500 гр. Очень нравится, не сложно, не голодно. А я любитель покушать!!!! Начала с весом 109кг. Сейчас 104 8 см ушло в талии, 6 см с бедер.

  5. Алла:

    прекрасная диета. нет чувства голода. и я ем не по граммам, а сколько хочется и все равно худею

    • Аноним:

      500г рыбы за целый день? это же очень мало?

      • Аноним:

        Когда ешь отварную рыбу — да еще малосоленую — как раз столько и получается — больше в себя затолкнуть нереально… Мы с дочкой по второму кругу сидим на этой диете, так она сказала — я лучше вообще ничего в первый день есть не буду — чем эту рыбу…Я сварила красную — лосось — он жирный, без хлеба для желудка тяжеловат, мы вдвоем полкило не смогли съесть

  6. Надежда:

    Заманчивая диета, начала с подругой на ней сидеть первый день

  7. Арина:

    У меня третий день. Да, не голодно. Но, я в овощной день под конец сьела 3 яблока,так сладкого хотелось. Интересно, сильно повлияет на отвес?

  8. алла 30 сентября 2013:

    здорово, за первый круг похудела на 4.7, понравилась!
    пошла на 2 круг…не голодно…!

  9. Катерина:

    а я первый раз когда села на эту диету сбросила 5 кг,во второй раз 3 кг,в третий раз очень грубо нарушала и всё же сбросила 1,5 кг,сейчас худею без весов но всегда делаю фото «до» и «после» уже 4 день и почему то очень хочу сладкого, но я держусь…чего и всем желаю!

  10. Natusya:

    на этой диете уже пятый день сбросила 3 кг. Диета отличная, только хочется сладкого.

    • Ольга:

      Что бы отбить желание сладного,надо почистить зубы пастой

  11. Тотоша:

    Огромное желание попробовать и эту диету, но у меня вопрос:»Какие сахарозаменители можно применять или никакие нельзя?»

    • kate:

      Можно любые, но главное не увлекаться и знать меру. Лучше пить с сахарозаменителем не долгое время, недели две. А потом делать перерыв. Потому что они тоже не очень полезны. Но как вариант при отказе от обычного сахара можно использовать.

  12. Надежда:

    На диете третий день.За два дня минус1кг900гр.

  13. Гульнара:

    Сегодня заканчиваю шестой день.Весов нет.Но ушёл объём в талии,по спине вижу.Думаю до нового года ещё один круг сделать.Держать диету не сложно,т.к. до этого перестала есть после шести.

  14. Елена:

    Сижу на диете 3 день.Минус 1600. Нормально так-то все..,только сладкого охота. Чайную ложку меда в день все-равно съедаю..Сегодня самый сложный день для меня. Курицу терпеть не могу ни в каком виде,кроме жареной. Пью воду,обманываю желудок…

  15. Елена 757:

    Всем стройнеющим — привет! Сегодня на диете первый день. Доступно-вкусно-не голодно, но оч хочется сладкого. Вдохновляют результаты других девушек. Начала день, как всегда со стакана отвара ромашки, затем отварная горбуша. На обед горбуша отварная кубиками+зелень+чесночек+немного соевого соуса. На вечер планирую просто креветки. Удачи. Результатами поделюсь.

    • kate:

      о класс. думаю после диеты будет хороший результат.

  16. Оксана:

    На этой диете правдо не голодно, соблазнов много но я держусь, на утро 4 дня уже минус 4 кг

    • kate:

      ниче себе по килограмму в день, а какой вес изначально был?

  17. Михаил:

    У меня четвертый день (злаковый) — жить можно) Похудел на 2,5 кг. Продолжаю, посмотрим, как будет дальше…

  18. Михаил:

    Кстати, начинал с веса 89 кг… Думаю, у тех, у кого за 100 кг — в день получается сбрасывать больше… Мой комфортный вес — 84 кг — к нему и стремлюсь

  19. Айна:

    Ой девочки и мальчики я тоже хочу попробовать эту диету . начну 9 так как эти дни у меня гости. как начну отпишусь.

  20. Любовь:

    А финики можно ? Они сладкие

    • kate:

      да, можно до 4 штук в день. Но, лучше чернослив. Он и сладкий и обладает слабительным эффектом.

      • Евгения Д.:

        Нельзя! Можно только те продукты, которые разрешены. Например, рыба = значит рыба, овощи = только овощи. А финики и чернослив — это фрукты.
        Третий раз за 5 лет сижу на этой диете — очень нравится! Результаты впечатляют. Превый раз вес стоял на 60-ти, перепробовала почти всё: и Японскую, и разд. питание и множество других. Голодно, невкусно, и вес возвращается в течении пары месяцев. А с 6 лепестками не нарадуюсь: результат держится очень долго! Голодать и в чём-то ущемлять себя не приходится! Единственный минус — к третьему-четвёртому начинает болеть голова, сказывается отсутствие глюкозы. Сахар заменяю сахарозаменителем, воду почти не пью — не водохлёб я ни разу, без кофе проснуться и уснуть не могу, чай пью очень редко. И всё равно эта диета работает!

        Ещё советую всем: в рыбный и куриный день не употребляйте зелень. Никакую — ни сушёную, ни свежую. Всё-таки зелень это углеводы. Поэтому лучше не разбавлять протеиновые дни даже капелькой углеводов.

        Советую всем: проверено мной и двумя подругами — диета СУПЕР!

  21. Оксана:

    На диете уже 5-й день. Ушло 2,8 кг. Надеюсь за один круг уйдёт 3,5 кг?))) Вот давлюсь творогом и мечтаю хотя бы о несолёной куриной грудке))))

  22. Оксана:

    Пятый день для меня оказался и последним-не смогла больше. Буду считать калории. За 5 дней ушло 3,4 кг. Всем худеющим удачи!!!

  23. алекс:

    можно ли использовать лимонный сок во все дни недели

    • kate:

      да можно, почему бы и нет. если выпить стакан воды с соком из половинки лимона с 22.00-23.00, то это влияет на жиросжигание.

    • Маша:

      конечно можно, он же низкокалорийный.

  24. Оксана:

    К сожалению вес после этой диеты возвращается так же стремительно, как и уходит. Девочки, кому нужен результат на 1 день- действуйте, а тем, кто хочет похудеть всерьёз и надолго-нужно искать другой способ и думаю более длительный по времени

  25. Светлана:

    Сколько кругов можно проити сразу, или обязательно надо делать перерыв? Как питатся после такой моно диеты… раздельное питание продолжать? Хотелось бы знать, что бы труды не прошли даром.

    • kate:

      да, конечно лучше придерживаться раздельного питания, конечно, меньше сахара. как обычно, супер заповедь: меньше сладкого, жирного и т.д.

  26. Елена:

    Сегодня закончила эту замечательную диету, попробовала впервые, результатами довольна, ровно 4 кг, на мою весовую категорию до 70кг это очень неплохо. И совсем не тяжело. Всем коллегам по диете удачи!

  27. Аноним:

    Всем приветик,Сорвалась на 5ом дне (неожиданный приезд друзей,оч много лет не виделись)Началось с фужера шампусика…..,а очнулась,только когда дно увидела,а тут и все вытекающие мяско,картошечка…после два дня просто придерживалась провильного питания А сегодня я с Вами захожу на второй с половиной круг и ли третий,даже не знаю,как теперь считать Рост 164 вес 68.300 Сварила рыбку,на обед уже замариновала кусочек,буду запекать,на вечер муж должен креветочек привезтиВсем удачки…и хороших отвесов

    • Аноним:

      у меня ровно такой же вес и рост, хочу 58 кг

  28. Айна:

    Очень хочу похудеть( с завтрашнего дня сажусь на диету. Надеюсь получится(

  29. Мила:

    Всем здравствуйте! Прекрасная диета и совершенно не голодная. Сегодня на четвертом лепестке. Правда отвес не большой, всего 1 кг, видимо у меня организм такой.

  30. Вероника:

    За первый круг диеты сбросила 2,5 кг, сейчас на втором круге — третий день изменений больше никаких все так же — 2,5 кг.

  31. Галина:

    Заканчиваю второй круг,сегодня последний день.Ни одного нарушения.Минус 6кг)))

  32. Ленуся:

    Сегодня закончила 3 день диеты-2.5 кг. Не голодная и ни чего не хочется.Надо осилить еще 3 дня.

  33. Наталья:

    А правда,почему никто не пишет свой вес?Я вешу 58 к

  34. Наталья:

    и если верить этой диете,то через 2 недели я стану скелетом

  35. Лилия:

    Всем привет, а можно ли пить кефир сидя на такой диете?

  36. Настя:

    У меня сегодня злаковый день и уже -3кг. Хотя я каждый день пью кофе с сахаром(не могу без этого).

  37. лиза:

    А вес после диеты не возвращается??

  38. дарья:

    Всем привет я села сегодня первый день надеюсь все получится)

  39. Ангелина:

    Можно есть мед ?

    • kate:

      да, с утра стакан воды натощак с чайной ложкой меда можно и полезно!

  40. Аноним:

    у меня завтра третий денек боюсь следующих так как кашу и творог не люблю надеюсь справиться

  41. наталя:

    я уже на пятом дне…всё хорошо…минус 3кг.

  42. Аноним:

    скажите в каких местах больше всего уходит?

    • kate:

      говорят, что в общем в объемах. Т.е на пару сантиметров везде.. живот, талия, бедра, попа..

  43. Ярика:

    Вечер 5-го дня. Подробненько. Рост 160. Вес 53,7. стремлюсь к 49 в начале диеты. Рыьный день: завтрак бульон от сваренной семги (для вкуса когда варила, добавила целую луковицу), обед-ужин сама семга. На утро второго дня слабость во всем организме. Руки не поднять (нехватка глюкозы). Второй день овощной — завтрак — винегрет без картошки. Обед — салат греческий без заправки и оливок. Ужин — квашеная капуста. Пью по 5 стаканов воды в день. Но это только литр. больше пока не могу. В обед съела квадратик горького шоколада. Появились сразу силы. Физические упражнения пока не начинаю, все же не так бодра как раньше)) День третий — завтрак- бульон с кусочками куриной грудки (раньше я так не завтракала))), обед — запеченная в фольге курица, полдник — куриные чипсы (есть такое вяленое сухое сушеное мясо, типа к пиву), ужин — бульон с курицей. Утром для работы мозга снова кусочек горького шоколада. День 4-ый. Утро — в зеркале красота, ну почти красота: идеальная попа и никаких боков. Но ноги у меня даже в 49 ти кг смотряться не сильно худыми, поэтому продолжаем. Появилась легкость. И т.к. это была суббота, сбегала 3 раза на 9 этаж и обратно в виде тренировки, с кардионагрузкой. Дома еще гантельки немножко поподнимала. Так вот день каш для меня был самым простым! Утро — манная каша на воде. Было вкусно! Обед — гречка с зеленью (и добавила кетчупа), безумно было вкусно. Ужин в гостях — мне налепили по блату роллов только из риса и водорослей. Макала в соевый соус, запивала квасом) А еще фисташки ела). Сегодня творожный день. Я вообще молочная душа — поэтому мне легко. Утром творог с молоком и чаем. На обед запеканка из обезжиренного творога, йогурта и двух яиц. Вечером ее доем. На полдник йогурт без сахара 0% ж. Больше всего боюсь завтрашнего дня. Я фруктами не наедаюсь!! Так вот сегодня была в бане. Вес ровно 52. Но я кажусь маленькой и худой. Одежда 42-го размера. Одним словом диета работает. Ее плюс в краткосрочности и что можно фрукты и крупы. В отличии от Дюкана.Яна нем тоже сидела 12 дней. Первая неделя была эффективней. Но потом сложно стало зимой с овощами. Я в них зимой не верю. Они не с грядки. А с другой планеты :) Всем хороших отвесов. И терпения!

    • Алиса:

      Прикольно всё прописала,прям порадовала.Спасибо!Появился задор для диеты после такого послания!

  44. есения:

    скажите пожалуйста, какую рыбу покупать?

  45. есения:

    и можно, если не успеваю или по другой причине, съесть яблоко?

    • Ириника:

      Рыбу можно любую. Яблоко нельзя категорически. Это монодиета. Суть в том что только один продукт.
      Кстати, крабовые палочки тоже нельзя в них же сахар в составе.

  46. Алина:

    Сидела на этой диете, соблюдала все правила. Иногда только ела ложечку меда. Мой вес 52, очень хотелось 48кг. В итоге сегодня последний день и мой вес 51,7. То есть всего я скинула 300 грам!!!! Никто не знает в чем причина? Я надеялась что килограма 2 уйдет..

    • Олеся:

      Лучше садиться на диету женщинам после красных дней календаря, т.к. перед данными днями организм начинает набирать вес, начинает задерживать жидкость.

  47. Ириника:

    В ложечке меда причина:).

  48. Анджела:

    вчера нарисовала цветок,с вечера сделала минтай в фольге, другую рыбу не ем.проснулась в пять утра от того что хочу есть сижу пью чай(без сахара,терпеть не могу сладкое)обманываю желудок,а ведь только цветок нарисовала…

  49. есения:

    сегодня у меня третий день диеты, я строго все соблюдаю, а также бегаю и кручу обруч…
    скажите нужно пить много воды? это хорошо или плохо?
    я не взвешивалась…
    в первый день весила 61.500, посомтрим на сколько похудею…

  50. люся:

    завтра начну.весна.хочеться легкости.

  51. есения:

    после шести сегодня поела…не страшно??

  52. иринка:

    девочки, я сидела на этой диете когда мне надо было сбросить 10 кг, в итоге на диете — 4 кг, она была стартом, потом сразу села на Дюкана. Похудела с 75 до 67 и всё забросила

  53. Аноним:

    Долго настраивалась на похудение . И наконец то ,УРА, решилась!!!!!!! Сегодня первый день, в духовке запекается короп…., на ужин хочу добавить креветки… Жду завтрешнего дня … ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!!!1

  54. sverochka:

    здравствуйте все! Принимайте новенькую ! лет 57 вес 80 Сегодня первый день прошел не -зла не -голодна -пока довольна

  55. sverochka:

    девочки мне что никто не желает удачи

  56. Надежда:

    Спасибо автору за эту диету! Я попробовала ее уже два раза с перерывом в две недели. После первых шести дней я потеряла 2,5 кг, затем сделала паузу неделю и питалась низкокалорийными продуктами. Затем снова повторила курс 6 лепестков и потеряла еще 2,5 кг. При этом я совсем не занимаюсь спортом, работа у меня сидячая, двигаюсь мало. Но нужного веса я пока не добилась, через неделю хочу повторить еще один курс моно диеты 6 лепестков. В принципе для меня она очень подходит, я легко переношу однообразие пищи, хотя иногда очень хочется сладкого…

  57. sverochka:

    Ура!!!!!!! Я люблю вас лепесточки!!!!!! -4 кг -иду на 2-ой круг

  58. Bestochka:

    Девочки, читаю и думаю, а реальные люди пишут отзывы? я реальная, мне 44 года, всеглда веслиа 57-59, сейчас 63….. это ужас, имею двух детей, все равно ужас!!! всегда слежу за собой, давно переполовинила порцию.. давно взяла маленькую тарелку, давно отказалась от хлеба и жареной картошки и ее разновидностей… ближе к делу… скоро лето.. на дворе начало апреля! на днях купила новый купальник и на днях не сошлись мои любимые джинсы, которые после прошлого лета ждали этого лета…. Приятельница посоветовала_прочитай в сети про эту диету 6 лепестков.. прочла, решила, буду пробовать, раньше сидела на кремлевской, тогда да, похудела хорошо за пару месяцев…. Решила без аппликаций и рисований лепестков))) И так весело на джинсы смотреть))))) Сегодня подходит к концу третий день, ем все-таки по чайной ложке меда.. во рту горечь ужасная, никто здесь не написал про горечь во рту…. не хвататет сладкого ужасно!!! остальное все можно стерпеть…. сегодня куриный день, мне он по душе… наследство от Кремлевской диеты.. Завтра каши(((( БЕЗ НИКТО((((( печально….. держусь и готова дойти до конца, в зеркало не смотрюсь!!! Правда! Даже в ванной не смотрю! думаю, вот после 6 дней как подойду к зеркалу!!!! )))) вот радость сразу будет)))) надеюсь, что будет! Отпишусь после 6-го дня!!! Не унывать нам всем, девочки!!! все-таки сила воли уж точно вырабатывается! Да, забыла сказать, занимаюсь фитнесом и делаю по 20 минут интенсивные упражения дома с гантелями! я Лена

  59. Женя:

    Завтра начинаю!!!

  60. Анна:

    Девочки а у меня сегодня 3 день и минус 2 кг. надеюсь что к 6 дню еще 2 уйдет)))

  61. Аноним:

    Девочки, я Елена (на 2 сообщения вверх). Ну что.. отсидела 5,5 дней))))) хотела есть, держалась, НО.. ела примерно полчайной ложки меда к чаю, примерно 2 маленький кубик шоколада съела за все время, 3 маленьких печенюжки, т.к. сил не было уже , горечь во рту просто жить не давала! хотя к голоду привыкла. Можно жить)))) можно так худеть, пока не знаю, что на весах, не взвешивалась, но видно по себе, видно по брюкам, по лицу, мне сказали, что я похудела уже на лицо, т.е. результат есть! Более того, поела вечером обычно, т.е. не много, просто обычно, думала объелась! Желудок уменьшился, короче, в споенельника сяду на второй круг, немного изменю на свой вкус диету, т.е. куплю в куриный день курицу гриль, в рыбный возьму рыбу получше! в общем, после второго круга думаю результаты будут получше! Желаю всем не отчаиваться и вырабатывать силу воли!!!! все желаю быть красивыми и не изнуряйте себя до фанатизма!!!! Целую вас все, после второго круга отпишусь!

  62. Ольга:

    Завтра второй день! Пока довольна!!!
    Скажите, а можно ли ягоды (клубника, малина и т.д.) в последний, шестой день??????

  63. Лия:

    всем привет! я вот новичек. сегодня был первый день. еле его прожила, т.к. выбрала неудачную рыбу—ела через силу, бульон пришлось на одном дыхании выпить, чтобы обратно не пошло(( как долго можно на ней сидеть и возвращается ли потом вес?

  64. Лия:

    кефир на творожном дне 2,5% можно?

  65. Аноним:

    За 6 дней 4 кг. После выхода из диеты еще на 2 кг похудела т.к. Желудок сужается кушать совсем много как раньше не хочется. Перестала есть после 6 благодоря диете. Всем удачи

  66. Ольга:

    Лия, насчет кефира — я бы все-таки взяла меньшей жирности…

    У меня сегодня второй день — овощной. После вчерашнего, рыбного, ушел ровно 1 кэгэ!!!!!!! УУУУУРРРРРРАААААА!!!!!!!!

  67. Лия:

    девочки, написано, что можно приправы. а это какие?
    и еще, у одной девочки прочитала, что она делала запеканку творожную с добавлением яиц. а так можно? должен же быть один творог и молочные продукты в этот день или все таки можно поблажку себе любимой сделать?))

  68. Лия:

    хлеб и алкоголь абсолютно исключены? просто на сл. неделе день рождения у брата, так можно хоть пол бокальчика вина? без хлеба пипец как тяжело, сама удивляюсь как 3 дня без него продержалась, особенно в рыбный день((

    • Кира:

      Девочки! Всем привет!!!Я второй день на этой диете. Вчера поела криветок.Интересно их млжно?

  69. Аноним:

    Мой первоначальный вес 86, 2. После 6 дней вес 82. Хочу пойти на 2 круг только после фруктов у меня болел живот я поела суп. А так все отлично. Без хлеба легко, сладкого не хочется. Стремлюсь к 60 кг. Думаю все получится. Лед тронулся

  70. анна:

    Сегодня у меня первый день. Рыбный, запекла ем с соевым соусом каждые 3 часа по маленькой порции. Голода нет. Есть легкость и какая то радость. Много пью зеленого чая. Раньше его терпеть не могла. А сегодня распробовала, вкуснятина. Мой вес 78.200 рост 170 см. Хочу 58 кг. Надо сбросить 20. Кручу обруч с шипами.

    • Елена:

      Анна, а сколько раз Вы едите в день? Просто тут все пишут ,что после 6 нельзя есть:( А я себе распланировала аж до 20-00 через каждые 2 часа (правда спать ложусь в час-два ночи)

  71. Bestochka:

    Девочки, снова привет! три круга прошла, не жестко, полностью не соблюдала, т.к. уже писала выше, что тяжело без сладкого, ела немного меда, пару кубиков шоколада, после выходных снова сяду, но жестче… спиртное пила в каждый круг по полбокала, были поводы)))) не могла себе отказать… результат уже видят окружающие, минус 2,5 кг, мой вес был 64, сейчас около 62 , не дотягивает до отметки, я довольна! Желаю всем удачи! крепитесь, кто первый день! после 3-го дня полегчает))))) просто продержитесь первые дни!

  72. Bestochka:

    Забыла добавить! хожу на шейпинг пару раз в неделю и дома занимаюсь по 15 минут, физо лишним не бывает!

  73. Аноним:

    Девочки, а что делать на 7 день?

  74. Аноним:

    Девочки! всем привет!!!!! я только второй день на этой диете, но вот начиталась, как некоторым тяжело в рыбный день… так вот я взяла рыбу дорадо и запекла ее в фольге, внутрь рыбки натолкала зелени, сверху чуть-чуть соли и перца. было очень вкусно!!!!!!!!!!

  75. Элик:

    Почитала Ваши отзывы,с завтрашнего дня попробую:-)интересно очень!

  76. Елена:

    Всем привет! Вот и я решилась посидеть на этой чудо диетке.После родов поправилась,пошла заниматься в тренажёрный зал,но ошеломительного результата не даёт,конечно параметры стали меньше,а вес наоборот вырос,мышечная масса наросла и мои кубики скрыты под слоем жирка.Думала закончу кормить грудью,и вот моя стройная фигура,но не тут то было.Весы наоборот стали зашкаливать.И вот сегодня уже третий день как я борюсь сама с собой.Каждого дня жду с нетерпением.После первого дня,для меня под вечер тяжёлого,с утра побежала к холодильнику,и сьела морковку сырую,она не была никогда для меня такой вкусной как показалось.Овощной день прошёл попроще,разнообразия больше.Тушило овощи замороженные,ела огурцы и помидорки.Вечером сьела маленькую репку.Салат приправляла соевым соусом. Вот сегодня начался куриный.По моему взгляду с неё меньше всего охото кушать. Весы у меня дурацкие,везде по разному показывают.И по ним пока нет никакого результата.Закинула их подальше под кровать,чтобы себя не расстраивать.Лучше потом схожу к соседке и взвешусь по окончанию моих усилий над собой.Как закончу диету отпишусь.Авось постройнею.

  77. аноннн:

    ребят, а проблем с желудком ни у кого не было?
    а то чисто это пугает(

  78. Ольга:

    а в творожный день можно мацареллу есть?

    • Ириника:

      Лучше не нужно. У неё жирность 40%. А в рекомендациях обезжиренные молочные продукты.

  79. Tatyana:

    А что, на 7 день уже снова все можно?

    • Ириника:

      Тем кто следит за своим весом — всё, как правило, нельзя никогда:) :(.
      А вообще, по своему опыту, могу сказать, когда заканчиваешь лепестки, совершенно не хочется накормить свой похудевший организм какой-нибудь вредностью. Как то само-собой переходишь на более правильное питание.

  80. Натаффка:

    а вот правда на седьмой день возвращаетесь к обычному питанию или придерживаетесь каких то рамок? очень интересно. сама худею 1кг в неделю 3кг уже сбросила еще 7кг хочу выкинуть из моей жизни.

  81. Елена:

    Изначально было 59 кг (при росте 158см). За первый круг ушло 2,6кг (900+500+500+500+0+200). Стало 56,4кг. Самочувствие было хорошее, соблюдала без нарушений. Сразу после диеты был банкет. Утром на весах после вечернего банкета 58кг. Иду на второй круг.) Сегодня первый день второго круга.

  82. люда:

    -4кг.,вес был 102,теперь 98,выдержать в принципе можно,тяжело немного,а так хорошая диета помогает

  83. мила:

    первый круг с 78,7 до 75,4.минус 3,300.правда вечером пару раз чай с конфеткой)прошло 2недели решила второй раз,тк все прибыло на место своя)с весом 78,7 до 73,9минус 4,8все по всем правилам ничего лишнего в рот не брала.Прошло 2 месяца вес 73.7 держится!!!Диета супер всем советую.Теперь хочу 70))думаю скоро попробывать,как только настроюсь!!Всем удачи,напишу о результатах.

  84. Вика:

    Рост 172 см, вес 75 кг ((( так уж получилось, что ничего не помогало похудеть! До этого весила 61кг, за шесть жней минус 3кг, конечно в общем желании не много, НО за неделю это да!!! Живот, спина бока, руки всё стало «тоньше» ))) Вообще очень довольна! Единственное фруктовый день для меня был самым тяжёлым!

  85. Елена:

    Отчитываюсь) За второй круг минус 2,5 кг. (1000+300+300+400+500+0), шестой день был с нарушениями, т.к. пришлось отправиться в путешествие. Вчера был мин вес утром 55,6 кг. За два круга с банкетом и отсутствием 6 дня диеты на втором круге всего минус 3,5 кг. Стремлюсь к весу 53-54кг. Завтра пойду на третий круг, может быть с послаблениями.

  86. Елена:

    Самые хорошие для меня дни третий, четвертый и пятый — вкусно, сытно и отвес хороший.

  87. Катерина:

    Новый боец в отряде) Девочки, у меня 175 — 67кг. Хочу 55, так что приступаю утром) начнем со вторника — овощного дня) надеюсь, не сорвусь. ну хлеб не ем вообще, мучное не привлекает. а вот сладкое…. яблоки ем постоянно.. эхх. удачи нам

  88. ЛЕПЕСТОЕ:

    2 дня 500 грамм

  89. Аня:

    Самый трудный для меня овощной день! Просто реально не хватает протеина и энергии!! Остальные дни очень легко переносятся! Теряю всегда около 2 -2,5 кг за неделю, но и перевес у меня обычно не более 4 кг

    • Вика:

      Мне наоборот с овощами легко. А вот каши ненавижу!!

  90. Вика:

    Начала с 66 кг. Сегодня пятый лепесток. Ушло всего полтора кг. Надеялась на большее. Но всё-же решила идти на второй круг.
    В первые два дня очень болела голова, а потом нормально. Пищу принимаю до шести, после стараюсь не есть, но к утру тааааак голодно!!!

  91. Вера:

    Сегодня последний день диеты!! А уже минус 6 кг. С 82 сегодня 76!! Пойду на второй круг!!

    • Вика:

      круто 6 кг! А вот я сегодня последний день сижу и всего полтора кг. Почему???

  92. Света:

    А я не выношу рыбный день, потому что у меня всегда проблема есть рыбу на ЗАВТРАК! Это же кошмар! Вареную? Солёную без хлеба?? А так за один круг реально уходит 2,5 кг и это в принципе без голодания!

    • Вика:

      Я с рыбой тоже не дружу, запекала в духовке семгу, посолила, немного поперчила и полила лимонным соком, очень вкусно и без хлеба. И наедаешься.

  93. Верунчик:

    Здравствуйте, Единомышленницы!
    Сегодня у меня злаковый день (-2,8)
    Старт был 63 при росте 156см
    Соблюдаю все строго, ем не много.
    Рыбу треску варила, запекала и делала паровые биточки… Честно, разницы никакой, рыба и рыба, как ты не извернись. ))
    Так же как и курица. С овощами по проще, их много и свежие они вкусные и потушила все что в магазине нашла ( помидоры, перец, баклажан, морковь, цв капусту, кабачок) пальчики оближешь!
    Выше был вопрос про ягоды, ответьте пожалуйста кто наверняка знает, можно во фруктовый день их есть или не стоит.
    Спасибо!

    • ВиКа:

      Да главное не груши!, ела яблоки, черешню, киви, (ну банан нельзя и так понятно), день нормально проходил…. а как только съела грушу «Конференция», боже, что началось, вздутие и неприятные ощущения, и оказывается она ещё обладает вяжущим эффектом… 3 кг сбросила, вес не поднимается, а наоборот, правда после этого питание своё пришлось пересмотреть! Удачи!!! А диета правда классная, не забуду про неё!!!

  94. Юлиана:

    Я скинула 3,5 кг,потом перешла на правильное питание и скинула еще 5. Прошел год,повторяю.

  95. вика:

    уже на 3-м дне соблюдаю эту диету, весила 52, утром 3-го дня 50,7, самочувствие более-менее, хочется сладкого

  96. вика:

    позже напишу, как дальше будет

  97. вика:

    СЕГОДНЯ 4-Й ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ ВЕС 50,200, ВЧЕРА ВЕС БЫЛ 50,100, ПОСМОТРИМ ЧТО БУДЕТ ЧЕРЕЗ 2 ДНЯ

  98. МаШка:

    А вы без спорта худеете? Или занимаетесь ?

    • ВиКа:

      у меня были пешие «прогулки» например, с утяжелителями (по 2 кг на каждой ноге) от 30-60 мин.

  99. вика:

    ЗА ВСЮ НЕДЕЛЮ СКИНУЛА 2 КГ, БЫЛО 52 СТАЛА 50КГ, НЕДЕЛЬКУ ОТДОХНУ И ОПЯТЬ ПОВТОРЮ

  100. вика:

    Я ЗАНИМАЮСЬ ПО 10-15 МИН. УТРОМ ЗАРЯДКОЙ, ХОТЯ БЫ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ КОЖА ПОДТЯНУЛАСЬ, МАХИ НОГАМИ, ОТЖИМАЮСЬ,ПРЕСС КАЧАЮ, СЕЙЧАС ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЛЕГЧЕ. ПРОЧИТАЛА,ЧТО ЕСЛИ ХОТИТЕ ЕЩЕ ДАЛЬШЕ ХУДЕТЬ, ТО НУЖНО НЕДЕЛЮ ОТДОХНУТЬ, НО И ПИТАТЬСЯ СБАЛАНСИРОВАННО, НЕ ЕШЬТЕ МУЧНОЕ И КОНФЕТЫ,ЕШЬТЕ ВСЕ ПОЛЕЗНОЕ И ПО НЕМНОГУ.ВСЕМ УДАЧИ)

  101. Елена:

    У меня за шесть дней ушло по 4 см с груди,талии и бедер.продолжаю сидеть на этой диете дальше.причем чай пью с мёдом,без сладкого просто не могу

  102. вика:

    привет),проходит неделя после того,как закончила диету, скинула с 52 теперь 49,8, через 3 дня пойду на второй круг,хочу весить 46-47кг., как подойдет время отпишусь

  103. Галина:

    Мне очень нравится диета 6 лепестков,за 6 дней похудела на 6,9 килограмма.

  104. Лена.....;):

    Привет всем !!! Первый день и хочу похудеть до 56кг. На данный момент 61кг, рост 163см, после вторых родов очень тяжело килограммы уходят и решила попробовать эту диету первый раз в жизни сажусь на диету надеюсь смогу скинут .

  105. Аноним:

    А есть какие-нибудь ограничения по возрасту?

  106. марина:

    сегодня у меня 3 день надеюсь что хоть какой нибудь результат будет

  107. марина:

    а у меня вопрос после шести дней надо можно расслабиться лил надо держать себя в напряге постоянно

  108. марина:

    а у меня вопрос после шести дней можно расслабиться или надо держать себя в напряге постоянно

    • ВиКа:

      Я на диете скинула 3 кг, это классно!! потому что что только не делала!!! А потом после диеты перешла на более сбалансированное питание вечером белки в основном, а не углеводы как раньше!!! и в итоге за месяц ушло 6 кг!!!

  109. вика:

    за неделю скинула 2 кг, перешла на обычное питание и вес возратился

  110. Алиса:

    Привет,девочки,мальчики!
    И я отпишусь.Мужа посадила на эту диету,так как вес за 120 уже зашкаливает.Включился в игру,как ребёнок радовался каждому новому дню,ждал нового продукта,надоедало одно и тоже есть целый день.Молодец,выдержал!-6 кг наш результат….его,как терпеливого пациента,мой,как его диетолога)))

  111. Elena:

    Привет! Сегодня встретила бывшую коллегу, похудела на 13 кг за 2 месяца, говорит на этой диете. С пон попробую, главное чтоб вес не набрать вновь.

  112. Лидия:

    Приветствую всех участников!!! Диета проверена, отвес нормальный, если все выполнять. Я несколько раз садилась на эту диету, главное — не срываться и следить за питанием после того, как выйдете с диеты. Я за 7 кругов сбросила с 86 кг до 68 кг, но, конечно занимаюсь спортом (фитКёрвс) Но 21.02.14 ломала руку, пропустила 2 месяца занятий, не придерживалась диет совсем, и вес пошел в гору, дошел до 77 кг. И вот я 4-й день на монодиете, результат — 74,2 кг, получается, что отвес составляет — 2,8 кг. Неплохо!!! Всем советую. Удач

  113. Катерина:

    Подскажите, чем заменить творог-терпеть не могу!???

    • Анечка:

      замените йогуртом не жирным. так как это протеиновый день, то нужно что-то белковое, может яичные белки?

  114. мила:

    в марте весила 78,9 после первого круга,75,4.через 2 недели второй круг с78 до73,9кг вес держался 2 месяца,сейчас третий круг завтра 6 день утром сегодня было71,00!!!!урааааа,диета работает,и не очень то напрягает,желаю всем удачи!

    • Галичка:

      Мила, я не поняла — что Вы за две недели паузы снова набрали 78??? Это катастрофа!

  115. Надежда ))):

    сегодня первый день кто со мной. завтра отпишусь)

  116. Галичка:

    Всем привет! рост 163 вес 77.600 обычно в юности 57-58. Почитала Ваши отзывы — НАЧИНАЮ ТОЖЕ!!! Очень надо к декабрю скинуть хотя бы до 60-62… Всем удачи, девочки!

  117. Светлана:

    Девочки мне 55 лет вешу 89 рост 157 боюсь начинать, кто есть в таком возрасте, поделитесь жду

    • Галичка:

      Светлана! 55- это нормально! Мне уже далеко за 55, а я всю жизнь держу вес, просто последний год что-то себя распустила… Вот и решила снова взяться за себя. Так что дерзай! Все о чем тут ещё рекламируют — «кофе зелёный, ягоды гаджа, био магниты, диета Малышевой» и всё остальное — БРЕД СИВОЙ КОБЫЛЫ! ЭТА диета — реально сбрасывает. Я сейчас пошла на второй круг. УДАЧИ!

  118. Галичка:

    Прошли 6 дней. Скинула 3 кг!!! Не знаю ндоли СРАЗУ по второму разу или можно сделать неделю перерыва? КТО В КУРСЕ? Да, и еще я ВСЁ (кроме фруктов разумеется) заправляла соевым соусом — не так противен тогда творог, и кашу варила гречневую и заправляла жаренным лучком и соевым соусом… Объедение! практически каждый день уходило по 500-600 гр. Только во фруктовом дне ушло 300, наверное потому, что жрала киви, абрикосыЮ арбуз, дыню и нектарины… Что-то возможно надо было исключить… А в общем — УРРРРАААА!!!!

  119. Лера:

    Если эта диета помогает, то я на неё сожусь! Мне всего-то надо 4-5 кг сбросить.

    • Ника:

      молодец! я с момента начала диеты уже потеряла 8 кг., прошло 2 месяца, это супер, а во время диеты -4кг!!!

  120. Татьяна:

    Здравствуйте девочки.Что то у меня идет не так. Сегодня четвертый злаковый день, а я набрала килограммам, да и скинула то всего пару кг.

  121. Jane:

    Всем привет! Долго собиралась, но заставила себя попробовать. Рост 178, вес 75. Сегодня первый день. На весах минус 2 кг!!! У кого- нибудь был такой результат? Это нормально?

    • Соня:

      Да нормально это. не забывайте, что диета легкая, по сравнению с другими, но и отыгрывается вес легко.

  122. Юлия:

    Я сидела на диете первый раз и ушло 5 кг.Странно, по в период этой диеты мне не хотелось сладкого. Потом сразу пошла на второй круг и не сбросила ничего. Потом сделала передышку две недели, но хлеба, мучного и сладкого, вермишели и картошки не ела,Вес сохранила. сейчас опять на диете, пока сбросила 1 кг, подключила спортивные упражнения.

  123. Соня:

    Я садилась пару раз на эту диету за компанию с мужем. Сейчас уже самой надо. Рост 175 вес с 63-65кг стал 70. Вроде немного за год, но гардероб менять-это сложно. Сегодня 18.08.2014. первый день. Раньше когда сидела сбрасывала 3 кг стабильно, 1,5 отыгрывала обратно. За 2 круга в итоге из 6 сброшенных 3кг держались в минусе, до приезда мамы:):):) Сегодня и маму посадила на диету. По опыту скажу, для меня самый трудный день-овощной. Кроме винегрета ничего не лезет. Самый лучший день-каши. Основной сброс идет после рыбного и куриного дня. По ложке меда тоже съедала. Но стараюсь не нарушать.

  124. Людмила:

    Привет всем.Сижу на диете 3-й день.

  125. Людмила:

    Начала правда неправильно с каши.Конечно тяжеловато голове.Но есть не хочется. Удачи всем.А худеют те много у кого большой вес- от 80 и выше.

  126. София:

    Вес 79 рост 175, решила посидеть на диете,хотя мне это слово очень не нравитс,я организму сразу страшно. Прочитала отзывы-загорелась. Два дня прошло, овощной день для меня был голодным, сейчас пишу, а так кушать хочется :-) . Попробую до конца досидеть, напишу,сколько скинула.

  127. Ариночка:

    Всем привет! сегодня пятый день с утра не удержалась и встала на весы…… порадовалась — за 4 дня -2,7 Всем уачи

  128. Анна:

    Кто знает,каши на молоке можно???и что кроме творога можно есть в творожный день?

    • Анна:

      для результата не советую мешать (каши на молоке), сухофрукты тоже сладкие.. их не рекомендуют, бананы тоже.. я на твороге вообще нормально просидела день, не было необходимости задумываться чем заменить..

  129. Анна:

    И во фруктовый-можно ли сухофрукты?

  130. Анна:

    А креветки в рыбный день?

  131. Анна:

    И еще,насчет жвачек! Их то можно???))))

  132. Дарья:

    Девочки, подскажите пожалуйстаа. Ничего страшного, если я поменяю рыбный и куринный дни местами, ведь все-таки белок и то и то. Это как-то скажется на снижении веса/эффективности диеты?

  133. надежда:

    ой!!! сегодня пробую 1ый день вес 97 рост 164 много я знаю в середине октября отмечаю 50летие Сразу лечу отдыхать поддержите ! Правда похудею???

    • Аноним:

      Конечно похудеете! 3-4 кг как и не бывало будет, если всё соблюдать, а потом придерживайтесь хотя бы: Утром можно и углеводы а в обед и вечером белки и овощи, я с мая уже 10 скинула «не напрягаясь» особо, у меня было 79 кг рост 172, сейчас 69 кг.,просто стараюсь правильно питаться и 2 месяца уже фитнес. Удачи вам!!!

    • Ника:

      И главное ещё вода, вода, и вода!!! не больше вашей суточной нормы, чтобы не было отёков.

  134. Есения:

    девочки то же хочу с вами на такую диету!а можно описать день по шагово…со скольки и по сколько граммов все есть?можно ли кальмары и креветки в рыбный день?

    • Ника:

      Можно! это тоже ведь белок? я обошлась отварным судаком и корбушей + рыбный бульон, день прошёл легко.

    • Аноним:

      Можно! Это ведь белок!

  135. Есения:

    я съела одну голову горбуши+стакан бульона и 200 гр макруруса!сегодня свежие овощи!

  136. Татьяна:

    На диете 4-ый день. За 3 дня похудела на 1кг 800 гр. Все строго соблюдала. Ни грамма сахара или меда. Как-то нужно еще три дня продержаться… Помогает муж, он со мной сел на диету и мы контролируем друг друга, чтобы не сорваться.

  137. Есения:

    Прошел у меня третий день на уррррааа!!!Завтра кашка!Скажите какие орешки можно есть и сколько в граммах?за ранее спасибо!!!!

    • ГАЛИЧКА:

      Что-то про ОРЕШКИ я не читала тут… Я с 77.600 скинула до 73… Но практически выдержала целиком только одну неделю, а потом поддерживала по паре дней (рыба и овощи). потом нарушала, но 73 держится. С пятницы начну еще раз на неделю без сбоев… ВСЕМ УДАЧИ

  138. Верунчик:

    Всем привет! Начиталась и загорелась. Сегодня прошёл рыбный день без проблем. Завтра овощи…Мой вес 83 при росте 170(((

  139. юля:

    Девочки, а можно консервы рыбные и куриную колбасу?

    • ГАЛИЧКА:

      Конечно НЕЛЬЗЯ!

    • Ника:

      вообще допускается консервированный тунец, но масло надо всё под чистую слить! и то это уже экстренная мера, а о колбасе вообще речи быть не может, я например запекала куриную грудку (отбитую) с каплей масла, для первого «рывка» снижения веса необходимо придерживаться всё таки, потом привыкните к своему новому правильному питанию, потому что всё зависит только от него, я конечно себе позволяю иногда «расслабится» но потом приходится себя держать на след день.Удачи)))

    • Ириника:

      На НТВ в программе «Я худею» консервы тоже отнесли к правильному питанию. Только нужно внимательно смотреть состав, чтобы были не в масле, а в собственном соку. Но это на случай, когда совсем не получается приготовить.
      А вот с колбасой засада — там в составе чего только нет — и крахмал, и масло пальмовое и т.д. То есть никак на монопродукт колбаса не тянет.

  140. Есения:

    Всем приветик!Сегодня я уже пошла на второй круг..тяжело творог и фрукты перенесла…я эти продукты просто не люблю!!!вес проверю после окончания второго круга!Думаю консервы нельзя и колбасу то же…это все не натуральное!

  141. Есения:

    После этой диеты хочу сразу на другую на 7 дней на рис и овощи,но риса по количеству должно быть в рационе больше чем овощей!!!

  142. Верунчик:

    Юля,какая куриная колбаса? Ни в коем случае! У меня -1 кг за первый день, я рада)))

  143. ГАЛИЧКА:

    Рис и овощи — озвереть можно — на третий день ненавидишь уже все на свете… Я много чего за жизнь испробовала (было надо всегда держать вес) так вот лучше лепестков этих — не припомню… Разве что в 2004 пропила тайские таблетки (которые по телеку хают) А я с 70 кг. тогда скинула за 2-недели до 57.500 и вес держался до 2012 года… Жаль теперь идут одни подделки, которые ничего не дают (пробовала) Так что ЛЕПЕСТКИ на сегодняшний день — лучшее

  144. Есения:

    А где можно купить такие таблетки…тайские?

    • Верунчик:

      К моему огромному сожалению я сама больше таких не могла найти. И они были дорогие — 10000 — курс на две недели (которые ПОМОГЛИ и долго вес держался несмотря на мою любовь пожрать вечером после работы и очень вкусненько!!!) А вот потом, когда в 2007 почуяла, что начинаю по чуть-чуть прибавлять вес — купила половинку и пропила, и опять держалась до 2012…А вот в 2012 купила и уже за 15000… да вот только все было МИМО!!! Купила у другой продавщицы и… опять мимо…Поняла, что уже подделка… И больше НАСТОЯЩИХ ТАБЛЕТОК — не нашла! А к 2014 вес стал 77.600… Пришла в ужас и стала искать — что поможет??? Вроде пока эти лепестки помогают, но на долго ли… Так что помочь не могу! На этих таблетках в свое время тоже сидели и Долина и Милявская, хотя потом и вопили, что заболели… фигня, просто больше видать достать не могли вот и пиарили…

  145. Верунчик:

    Ура, за 3 дня -2кг))) употребляю медок(чуть-чуть)

  146. Есения:

    что то у меня за 7 дней ушло мало совсем…всего 2,4!!!!хотя вес приличный…96 кг!!!расстроена очень!

  147. Лёля:

    я тоже хочу попробовать, но из жидкости, что можно пить?

    • Ириника:

      Как и везде — вода, чай. Я пила кофе по утрам — вес тоже уходил неплохо.

  148. Ирина:

    Девочки, я с вами. Мне 46 лет, вес 70,4, рост 168. На эту диету сажусь первый раз — очень хочется сбросить килограммов 5. Сегодня первый день — запекаю рыбные самодельные колбаски. Надеюсь, все получится.

Добавить комментарий

Свежие