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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDIiPg0KPGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMTU5NTI0LTciPjwvZGl2Pg0KPHNjcmlwdCB0eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiPg0KICAgIChmdW5jdGlvbih3LCBkLCBuLCBzLCB0KSB7DQogICAgICAgIHdbbl0gPSB3W25dIHx8IFtdOw0KICAgICAgICB3W25dLnB1c2goZnVuY3Rpb24oKSB7DQogICAgICAgICAgICBZYS5Db250ZXh0LkFkdk1hbmFnZXIucmVuZGVyKHsNCiAgICAgICAgICAgICAgICBibG9ja0lkOiAiUi1BLTE1OTUyNC03IiwNCiAgICAgICAgICAgICAgICByZW5kZXJUbzogInlhbmRleF9ydGJfUi1BLTE1OTUyNC03IiwNCiAgICAgICAgICAgICAgICBhc3luYzogdHJ1ZQ0KICAgICAgICAgICAgfSk7DQogICAgICAgIH0pOw0KICAgICAgICB0ID0gZC5nZXRFbGVtZW50c0J5VGFnTmFtZSgic2NyaXB0IilbMF07DQogICAgICAgIHMgPSBkLmNyZWF0ZUVsZW1lbnQoInNjcmlwdCIpOw0KICAgICAgICBzLnR5cGUgPSAidGV4dC9qYXZhc2NyaXB0IjsNCiAgICAgICAgcy5zcmMgPSAiLy9hbi55YW5kZXgucnUvc3lzdGVtL2NvbnRleHQuanMiOw0KICAgICAgICBzLmFzeW5jID0gdHJ1ZTsNCiAgICAgICAgdC5wYXJlbnROb2RlLmluc2VydEJlZm9yZShzLCB0KTsNCiAgICB9KSh0aGlzLCB0aGlzLmRvY3VtZW50LCAieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7DQo8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4=PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDIiPjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTE1OTUyNC0zIj48L2Rpdj48c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+KGZ1bmN0aW9uKHcsZCxuLHMsdCl7d1tuXT13W25dfHxbXTt3W25dLnB1c2goZnVuY3Rpb24oKXtZYS5Db250ZXh0LkFkdk1hbmFnZXIucmVuZGVyKHtibG9ja0lkOiJSLUEtMTU5NTI0LTMiLHJlbmRlclRvOiJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0xNTk1MjQtMyIsYXN5bmM6dHJ1ZX0pfSk7dD1kLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtzPWQuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7cy50eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiO3Muc3JjPSIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7cy5hc3luYz10cnVlO3QucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocyx0KX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+ PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjwhLS0gWWFuZGV4LlJUQiBSLUEtMTU5NTI0LTggLS0+DQo8ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0xNTk1MjQtOCI+PC9kaXY+DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+DQogICAgKGZ1bmN0aW9uKHcsIGQsIG4sIHMsIHQpIHsNCiAgICAgICAgd1tuXSA9IHdbbl0gfHwgW107DQogICAgICAgIHdbbl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsNCiAgICAgICAgICAgIFlhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoew0KICAgICAgICAgICAgICAgIGJsb2NrSWQ6ICJSLUEtMTU5NTI0LTgiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIHJlbmRlclRvOiAieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMTU5NTI0LTgiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIGFzeW5jOiB0cnVlDQogICAgICAgICAgICB9KTsNCiAgICAgICAgfSk7DQogICAgICAgIHQgPSBkLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTsNCiAgICAgICAgcyA9IGQuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7DQogICAgICAgIHMudHlwZSA9ICJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiOw0KICAgICAgICBzLnNyYyA9ICIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7DQogICAgICAgIHMuYXN5bmMgPSB0cnVlOw0KICAgICAgICB0LnBhcmVudE5vZGUuaW5zZXJ0QmVmb3JlKHMsIHQpOw0KICAgIH0pKHRoaXMsIHRoaXMuZG9jdW1lbnQsICJ5YW5kZXhDb250ZXh0QXN5bmNDYWxsYmFja3MiKTsNCjwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTE1OTUyNC00Ij48L2Rpdj48c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+KGZ1bmN0aW9uKHcsZCxuLHMsdCl7d1tuXT13W25dfHxbXTt3W25dLnB1c2goZnVuY3Rpb24oKXtZYS5Db250ZXh0LkFkdk1hbmFnZXIucmVuZGVyKHtibG9ja0lkOiJSLUEtMTU5NTI0LTQiLHJlbmRlclRvOiJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0xNTk1MjQtNCIsYXN5bmM6dHJ1ZX0pfSk7dD1kLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtzPWQuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7cy50eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiO3Muc3JjPSIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7cy5hc3luYz10cnVlO3QucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocyx0KX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+

Великий православный пост 2017. Календарь питания по дням

Великий православный пост 2017 для похудения

Великий пост приходится на 27 февраля и продлится до 15 апреля 2017 года.  Православный пост является строжайшим табу на определенные продукты. Здесь вы можете узнать, чем питаться в Великий православный пост 2017 и изучить календарь питания по дням.

Верующий христианин должен пройти к Великому празднику особый путь, удерживая  себя в строгих рамках. Запрещается не только принимать определенную пищу, но и проводить время в различных увеселениях. Если следовать всем правилам, отказаться надо от просмотра разных теле передач, а также от интернета.

Строжайший пост церковного календаря начнется за сорок семь дней до Светлого праздника.

Состоит из Четырехдесятницы и Страстной седмицы.

  • Первое воздержание посвящено тому, что Иисус голодал в течение сорока дней, специально удалившись для этого в пустыню, чтобы подготовиться к предстоящим крестным страданиям;
  • второе – заключительным дням земной жизни Спасителя, Распятию и последующему Воскресению.

Что можно есть в Великий Пост?

Исключены продукты, которые получают, благодаря животным:

  • молоко,
  • яйца,
  • мясо.
В дни Благовещения и Вербного Воскресения — допустима рыба, а включение в рацион мидий, креветок и кальмаров позволительно на протяжении всего времени.

Основная цель — духовное очищение, а не телесное, поэтому помните о смирении и спокойствии.

Несмотря на временные съестные ограничения, рацион должен быть сбалансированным и полезным.

Поэтому вам следует знать, что разрешено:

  • Крупы — овес, греча, рис, кукуруза, пшено.
  • Грибы, бобовые.
  • Хлебцы, черный и злаковый виды хлеба.
  • Овощи сезонные, маринованные, соленья.
  • Фрукты, консервация, джемы.
  • Мед, разные виды орехов, сухофрукты.
  • Рыбу только в особые дни.

Грамотный подход к питанию позволит вам даже во время ограничения не чувствовать голода.

  • Первая и последняя недели — особенно строгие. Если брать за пример суровые монастырские законы, то в период поста каждодневно едят только раз, а исключением являются суббота, воскресенье: трапезничать позволительно дважды – обед и ужин.
  • В эти же дни разрешены виноградное вино и масло растительное (Страстная Седмица — исключение).
  • Во второй и четвертый дни каждой постной недели можно побаловать себя горячими блюдами; в оставшиеся будни – только продукты в холодном виде без капли масла.
Страстная Пятница и Суббота до наступления Светлого Воскресения – голодание.

Меню на Великий Пост: календарь питания по дням

Согласно монастырскому уставу, ежегодно составляется календарь питания. Миряне согласовывают строгость отказа от еды с духовником, чтобы не навредить своему здоровью.

Основными правилами являются:

  • запрет на продукты животного происхождения;
  • разрешение на вкушение рыбы, икры;
  • разрешение на прием горячей пищи с маслом или без;
  • сухоядение;
  • совершенный отказ.

Неделя первая (27 февраля—5 марта)

Если состояние здоровья позволяет вам держать строгий пост, то следует начать с такого меню.

Начало пищевого ограничения приходится следующий день после 26 февраля – окончания Масленичной недели. То есть, с 27 числа последнего месяца зимы начнется строжайший пост.

Понедельник — пищевое воздержание

  • Вторник — квас с хлебом.
  • Среда, четверг — сухоядение: сырые огородно-садовые плоды, ржаной хлеб.
  • Пятница — сыроядение. Запрет масла, готовить еду не рекомендуется.
  • Суббота — сок виноградный, сухоядение.
  • Воскресенье — красное вино бесспиртовое, отварные продукты с добавлением масла.

На самом деле обычным людям (мирянам) ограничивать себя настолько строго подчас непосильная задача. Поэтому советуем начинать с малого и возрастать духовно и телесно постепенно. Так будет надежнее.

Неделя вторая (6 марта—12 марта)

Если вы впервые держите пост, не берите на себя непомерные нагрузки!

В основе меню – разрешенные блюда, которые можно заменять или добавлять по своему усмотрению.

  • Понедельник. Завтракайте овсянкой, выпейте чай. К обеду можно съесть суп вермишелевый, котлеты из картошки. Яблоки, кофе помогут унять голод. Возьмите за правило ужинать только стаканом чая.
  • Вторник. Первый прием пищи — отварной рис, огуречно-помидорный салат, чай. К обеду — вермишель с соусом из грибов, супчик без мяса и заправки, чай с вареньем.
  • Среда. Завтрак состоит из гречи отварной, кофе. Пообедайте овощной солянкой, салатом. Выпейте компот.
  • Четверг. Начните день с кукурузной каши. Пообедайте щами из капусты, салатом. К ужину можно приготовить пюре картофельное с баклажанной икрой.
  • Пятница. Ячневая каша, овощи — первый прием пищи. Второй прием пищи — гороховый суп, салат, компот. Поужинайте гречей.
  • Суббота. Начните день с винегрета, выпейте чай. Пообедать в субботу можно пшенкой с овощами и выпить компот. К ужину — лечо и вермишель. В первую родительскую субботу отправляются для почтения памяти усопших предков на кладбище.
  • Воскресенье. Позавтракайте овсянкой, съешьте фрукты. В обед можно отведать борщ, жареный картофель. К ужину попробуйте рис с морковно-луковой заправкой.

Великий православный пост 2017 меню

Неделя третья (13 марта—19 марта)

Меню

  • Понедельник. Завтрак состоит из орехов с пшенкой, чая. Приготовьте суп картофельный с гречей, зразы овощные к обеду. Допустимы фрукты.
  • Вторник. Греча с чаем — начальный прием пищи. Фасолевый суп придаст сил в середине дня. Также в обед можно съесть вермишель с грибами.
  • Среда. Начните день с риса, выпейте кофе. К обеду можно отведать солянки без мяса, съесть капустный салат. Выпейте компот.
  • Четверг. Овсянка и фрукты — первая трапеза. В обед можно полакомиться щами капустными, съесть салат. К ужину отведайте картофельное пюре, баклажанную икру.
  • Пятница. Ячневая каша с кофе — хорошее начало дня. К обеду подкрепите силы гороховым супом и нарезкой овощей. Последний прием пищи — греча и чай.
  • Суббота. Первая трапеза — пшенка с чаем. Пообедайте рассольником и винегретом. Допустимы фрукты, компот. Последний прием пищи – лечо, отварные макароны.
  • Воскресенье. Позавтракайте пшенкой с кофе. Съешьте в обед борщ, картофель, приготовленный на масле.Поужинайте рисовой кашей с луково-морковной заправкой, выпейте чай.

Неделя четвертая (20 марта—26 марта)

Меню

  • Понедельник. Первая трапеза для пополнения сил — овсянка, орехи и кофе. Пообедайте овощным супом и гороховой кашей, орехами.
  • Вторник. К завтраку употребите ячневую кашу с чаем, а в обед — чечевичный суп, грибы.
  • Среда. Начните день с риса отварного. Подкрепите силы борщом, салатом в обеденную пору.
  • Четверг. Первая трапеза – рис, орехи и чай. К обеду можно съесть отвар с фасолью, салат. Поужинайте пюре картофеля с баклажанной икрой.
  • Пятница. Овсянка, кофе — первый прием пищи. Суп с горошком, нарезка придадут сил. Заключительная трапеза — каша.
  • Суббота. Съешьте кашу из кукурузы. Пообедать можно рассольником, винегретом. Заключительная трапеза — вермишель с грибами.
  • Воскресенье. Овсянка — начало дня. Салат, борщ, компот — обеденная трапеза. Вечером — греча с луково-морковной заправкой.

Великий православный пост 2017 рецепт

Неделя пятая (27 марта—2 апреля)

Меню этой недели может повторяться из блюд предыдущих.

Неделя шестая (3 апреля—9 апреля)

С понедельника по пятницу – сухоядение, а в выходные и особые дни разрешена вареная пища, икра рыбная, рыба.

Особенными датами 2017 являются:

  • 7 апреля — Благовещение Пресвятой Богородицы.
  • 8 апреля — Лазарева Суббота.
  • 9 апреля — Вербное Воскресенье.

Седьмая неделя (10 апреля—16 апреля)

Страстная седмица наиболее важная. Воздержание максимально строгое, все дни Страстные.

  • С понедельника по четверг — мед, орехи, хлеб, необработанные плоды огорода и сада.
  • Абсолютный пищевой запрет в пятницу.
  • В субботу позволительно сухоядение, но можно продолжить голодание до разговения — первой трапезы Светлого Праздника.

Воскресение Христово — Пасха

Окончание поста приходится на Светлую Господню Пасху. Не забывайте, что цель поста — не просто временное пищевое ограничение, а покаяние и смирение.

Великий православный пост 2017 пасха

Святые отцы на эту тему говорили:

Да ешьте вы, что хотите, лишь бы не друг друга…