Интервью. Певица Маргарита Суханкина: «Самое главное – это безграничная любовь!»

Интервью. Маргарита Суханкина для похудения

Маргарита Суханкина – певица и исполнительница всех золотых хитов группы Мираж, хороший человек и прекрасная мама двоих очаровательных детишек. Жизнь певицы насыщена различными событиями, которых с лихвой хватило бы на большой роман.

Пожалуй, в нашей стране нет ни одного взрослого человека, который бы не знал необыкновенного тембра и мелодичного голоса Суханкиной и никогда бы не слышал песен «Музыка нас связала» и «Я больше не прошу» в ее исполнении.

Корреспонденту Islimming Маргарита рассказала о новинках в творчестве, поделилась любопытным способом похудения при помощи имбиря, рецептом любимого блюда. Об этом и не только читайте в эксклюзивном материале.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Маргарита Суханкина. Интервью для islimming.ru

Творчество Маргариты Суханкиной

— Маргарита, здравствуйте! Расскажите, над чем работаете в данное время?

— В данное время весь наш коллектив, буквально не покладая рук, работает над записью новых песен. Хотим порадовать наших поклонников абсолютно новым репертуаром и очень надеемся, что у нас это получится.

— Есть ли у вас любимая песня из репертуара группы «Мираж»?

— На самом деле, мне кажется легче спросить, есть ли у меня нелюбимые песни группы «Мираж» (смеется). И таких не найдется! Я люблю все наше творчество. Просто есть песни, с которыми связаны какие-то воспоминания. Например, песня «Я снова вижу тебя». Это одна из моих самых любимых песен в репертуаре, она очень спокойная и мелодичная.

Как-то мы были на гастролях перед 23 Февраля и давали концерт в одной из воинских частей дивизий ВДВ под Москвой.  Во время исполнения песни, я заметила, как из-за кулис вышли двое военных, полковники при орденах и с огромными букетами роз в руках. Они подошли ко мне, опустились каждый на одно колено и протянули мне цветы. Это было неожиданно и очень трогательно.

После того, как я закончила исполнять песню, один полковник взял у меня из рук микрофон и рассказал, что песня «Я снова вижу тебя» связана для многих солдат с войной в Афганистане. Именно под эту песню они провожали в последний путь погибших товарищей. В этот момент все зрители в зале, встали и почтили память ушедших героев. На глазах у многих были слезы.

Съёмки проекта НТВ "Ты — супер!" продолжаются! Вместе со мной в жюри проекта сам Виктор Дробыш! Так же, в жюри будут певица Ёлка и певец Стас Пьеха! Я очень рада работать с такими коллегами на съёмочной площадке, это невероятно талантливый состав жюри! #маргаритасуханкина #эстрада #шоубизнес #сцена #звезда #интервью #пресса #газета #журнал #интернет #интервью #тв #телевидение #телешоу #съемки #нтв #тысупер

A post shared by Маргарита Суханкина (@margarita.sukhankina) on

Секрет хорошей формы певицы Маргариты Суханкиной

— Раскройте свой главный секрет молодости и красоты.

— Порой приходится потуже затягивать поясок и ограничивать себя в питании. При моем бешеном ритме жизни и графике необходим полноценный сон, однако, увы, порой для меня это – большая роскошь.

На диетах ради похудения не сижу, а вот спортом занимаюсь. У меня в почете плавание и беговая дорожка. На своем опыте убедилась в том, что подобный вид физической нагрузки является для меня наиболее оптимальным. Недавно под руководством диетолога пересмотрела свой рацион питания. Оказывается, я не знала многих важных нюансов!

— Каких именно?

— К примеру, в обед можно позволить себе половинку порции овощного супа и части второго. Или только из супа, а второе позволительно съесть через 2,5 часа.

Раньше по вечерам я перекусывала яблоком. Как оказалось, этого лучше не делать, так как этот фрукт лишь разжигает аппетит. Если хочется что-то сгрызть, то лучше всего сделать выбор в пользу морковки. И тут, оказывается, тоже надо учитывать один нюанс. Обычно, когда мы заказываем морковный сок, к нему подают еще и сливки, так как без жиров вещества, имеющиеся в этом овоще, не усваиваются.

Поэтому хороший совет для тех, кто худеет: вечером съедайте «пустую» морковь: она, как щетка, проходит по кишечнику: ничего не всасывается, и лишнего не откладывается, а чувство голода исчезает!

Маргарита Суханкина о детях и работе

— Как вам удается совмещать семью и активную деятельность артиста?

— Мне очень помогают мои родители. Их поддержка очень ценна для меня. Я – единственный кормилец в семье, приходится много работать. Поэтому, когда дети остаются с моими мамой и папой, я спокойна.

— По роду деятельности вы вынуждены долгое время проводить вдали от детей. Как они провожают вас на работу?

— Делают они это спокойно. Привыкли (улыбается). Всегда ждут подарков. «Мама, ты на работу? Ты и подарки нам потом привезешь?» — часто слышу от них. Когда я уезжаю, дети остаются в надежных, ласковых и нежных руках дедушки и бабушки. У них полное взаимопонимание с детьми.

Конечно, бабушка с дедушкой балуют их (а как же без этого?!), это полное обожание детей, они делают все, чтобы дети чувствовали себя комфортно. Я же для детей — непререкаемый авторитет. Что такое хорошо, и что такое плохо, — мы объясняем, очень много беседуем на эти темы. Самое главное — это безграничная любовь к детям!

С началом рабочей недели ритм жизни вновь ускорился и времени порой не хватает даже на то, чтобы проверить уроки у деток! С подготовкой нового проекта так мало времени остаётся на детей, но хорошо, что в принципе удаётся совмещать карьеру и семью! #маргаритасуханкина #эстрада #шоубизнес #сцена #звезда #интервью #пресса #газета #журнал #интернет #интервью #тв #телевидение #телешоу #съемки #нтв #тысупер

A post shared by Маргарита Суханкина (@margarita.sukhankina) on

Имбирная диета от Маргариты Суханкиной

— Как нам стало известно, вы пришли в хорошую форму при помощи имбиря. Можно подробней об этом?

— Имбирная диета хороша тем, что она подходит практически всем и не требует никаких ограничений в пище. Основой диеты является напиток, который все без исключения могут приготовить дома.

Для его приготовления нужно:

  • 10 г имбиря;
  • 750 г кипятка;
  • мед;
  • лимон;

Приготовление:

  • имбирь измельчается на крупной терке и отправляется в термос, где заваривается кипятком;
  • в напиток можно добавить мед и порезанный на дольки лимон;
  • лучше всего готовить напиток с вечера, чтобы он успевал настояться;
  • перед каждым приемом пищи (за 20-30 мин.) следует выпить стакан напитка.

Имбирь, с одной стороны, не позволит переедать, с другой, за счет острого вкуса, ускоряет пищеварение и выводит лишнюю воду из организма.

— Довольны своей фигурой в данное время?

— Абсолютно! За свою жизнь я имела дело с совершенно различными диетами, начиная от голодовок и ограничений в сладком и мучном, заканчивая популярной Кремлевской диетой. Теперь я категорически против любых голоданий – это стресс для нашего организма.

Все эти короткие разгрузочные дни, которые могут дать нам минус пять килограммов, – самообман. Когда мы ограничиваем себя в еде, налегая на фрукты и овощи, из нас выходит лишняя жидкость, и в организм не поступает соль. Поэтому происходит процесс снижения веса. Но это не здоровое похудение, а вред нашему телу. Вместе с жидкостью мы теряем полезные элементы: магний, кальций, калий.

Избавляться нужно, в первую очередь, от лишнего жира! Определенная жировая прослойка организму необходима. Поэтому питание должно быть структурированным, тщательно продуманы, тогда и проблем с лишним весом не будет. И, конечно же, надо заниматься спортом. Мне важен не только мой вес, для меня куда важнее, здоровье.

— По какому принципу питаетесь?

— Знаете,  я такой «зеленый человечек» (смеется).

  • В основном, ем зеленые салаты, овощи: помидоры, огурцы, фрукты.
  • А также мясо или рыбу, приготовленную на пару, с минимальным количеством специй и масла.
  • Я давно отказалась от белого хлеба и других хлебобулочных изделий.
  • Моя привычная еда — гречка с печенью, пюре с рыбой на пару.
  • Стараюсь питаться полезными продуктами. Если сомневаюсь, или нет ничего стоящего в холодильнике, то лучше съем огурец или морковку и выпью зеленый чай. Для меня прием пищи не возведен в культ.
— Что из еды предпочитают ваши детки?

— Сережа и Лера, как все дети, предпочитают не очень полезную еду, например, сосиски. Стараемся их, конечно, в этом ограничивать – предлагаем взамен разнообразные блюда. Еще они любят курицу во всех ее проявлениях,  а также наши с мамой пирожки.

У нас есть один рецепт, который мы изобрели вместе:

  • покупается лаваш и сыр;
  • лаваш рвется на кусочки;
  • сыр режется тонкими длинными ломтиками;
  • сыр заворачивается в лаваш и отправляется на раскаленную сковородку – получаются пирожки с сыром.

Это объедение! Можно съесть штук 500 сразу, и опять же дети это очень любят. Быстро и вкусно! Вот такие хрустящие с пылу с жару пирожки.

Дорогие мои друзья и поклонники! Хочу поделиться с вами радостной новостью! Совсем скоро на канале "НТВ" стартует новый уникальный проект с моим участием! Новый проект на НТВ «Ты супер!» даст шанс талантливым детям, оказавшимся без попечения родителей, заявить о себе. Очень рада быть частью этого проекта! Подробности читайте на портале "Семь дней" 7days.ru #маргаритасуханкина #эстрада #шоубизнес #сцена #звезда #интервью #пресса #газета #журнал #интернет #интервью #тв #телевидение #телешоу #съемки #нтв #тысупер

A post shared by Маргарита Суханкина (@margarita.sukhankina) on

Спорт и бьюти-процедуры Маргариты Суханкиной

— Удается ли заниматься спортом?

— Я живу в загородном доме, где на нижнем этаже у меня есть импровизированный фитнес-клуб. Там стоит несколько тренажеров, а также в доме есть бассейн, в котором я часто плаваю.

Я очень люблю плавание, именно поэтому в моем загородном доме есть бассейн. Мне кажется, что плавание – это один из тех видов спорта, к которым нет противопоказаний. Плаванием можно заниматься и малышам, и пенсионерам. Это очень полезно для позвоночника, поддерживает тонус мышц, развивает дыхательный аппарат.

— Какие бьюти-процедуры у вас в почете?
  • — Самая любимая процедура – массаж. Массаж всего тела помогает расслабиться, и часто это спасает, когда тело перенапряжено из-за работы. Мне даже домой подарили массажное кресло, и когда в ночи приезжаю домой, и понимаю, что мышцы напряжены, сажусь в него минут на 5-7, и мне становится легче.
  • Люблю массаж лица. Это помогает бороться с мимическими морщинками и другими проблемами, которые знакомы всем. Делаю такой массаж не только у специалиста, но и дома, с использованием крема. Вечером, перед сном, обязательно тщательно очищаю лицо от косметики.
  • Использую питательные и увлажняющие крема и маски. Очень люблю термальную воду и всегда ношу с собой маленький баллончик. Раз в неделю использую скраб для лица и тела.
  • Люблю патчи под глаза, ведь область вокруг глаз выдает усталость сильнее всего. Готовыми я пользуюсь редко, предпочитаю делать все сама. Беру ватные диски, обмакиваю их травяным настоем и кладу минут на пять в морозильную камеру. За это время они успевают заледенеть, один диск  разрезаю пополам и кладу их под глаза. Через пять минут снимаю. Самый большой плюс в том, что питательные вещества из настоя проникают в кожу, а замороженные диски, в отличие ото льда, не текут по лицу.
— Проводите ли время в соцсетях?

— Нет, я не социально активный человек. Пользуюсь интернетом только по необходимости, когда нужно ответить на письмо или найти какую-то полезную информацию.

Пожелания читателям Islimming

— Маргарита, спасибо за приятную беседу и полезные советы! Напоследок ваши пожелания нашим читателям.

— Желаю вам много путешествовать, познавать мир. Говорят, что путешествия расширяют кругозор. Я с этим афоризмом абсолютно согласна. Из поездок вы всегда возвращаетесь с новыми знаниями и впечатлениями. Путешествовать – это правильно и полезно. Поэтому обязательно отправляйтесь куда-то, меняйте обстановку, знакомьтесь с новыми людьми.

При этом совсем необязательно ехать далеко – можно путешествовать и по нашей стране. Главное, — правильный настрой и желание узнать и увидеть что-то новое. Помните всегда замечательные слова Ивана Бунина о том, что человека делают счастливыми три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать. Я вам желаю быть счастливыми!