Диета Ангела

Текущая диета позволяет потерять существенное число килограмм 7-8 за 13 дней (почти две недели). За отведенный срок для диеты организм не только избавляется от лишних килограмм, а и налаживает обменные процессы. Что дает долгосрочный результат. Диета входит в число безопасных диет, она сбалансирована и ее чаще других рекомендуют диетологи.

Диета Ангела больше рассчитана на мясоедов и любителей покушать вечером, а утром ничего или совсем малость что-нибудь перехватить.
Чаще всего лишние килограммы исчезают уже на 1-й недели, а на 2-й идет закрепление потерянных килограмм.

Диета Ангела – достоинства

Каждый день в рацион входят овощи и зелень, которые обеспечивают организм полезными веществами и витаминами. Морковь и томаты дают витамин А, который хорош для кожи и ее оттенка. Овощная клетчатка помогает кишечнику активней работать.

Диета Ангела – рекомендации

Следует на срок диеты отказаться от алкоголя, сахара и соли.
Старайтесь делать порцию овощей больше, чем порцию мяса. Заменяйте листовой салат шпинатом, добавляйте сельдерей, свежую капусту и огурцы, зеленый лук и спаржу. Салаты с зеленью заправляйте лимонным соком или оливковым маслом. Чередуйте прием моркови и томата. Черный кофе замените на зеленый чай.
Мясо желательно отваривать или готовить на пару, чем жарить. Используйте в диете филе курицы, рыбное мясо.
Во время диеты можно пить простую чистую воду. Можно до 1.5 литра в день выпивать воды.
Чтобы диетическое питание не оказалось напрасным или для большего эффекта похудения добавьте к ежедневным занятиям массаж и физкультуру.

Диета Ангела — меню

Первый день. Утро – чашка кофе без сахара.
Обед – один помидор, порция салата из зелени и 2 отварных яйца
Ужин – отварное постное мясо или куриное филе. Можно пожирать в малом количестве масла нежирную говядину, но лучше отварить. 200 грамм шпината.

Второй день. Утро – кофе с сухариком
Обед – салат из зелени, помидор и кусок нежирной говядины
Ужин – суп из овощей на курином бульоне. Суп без картофеля.

Третий день. Утро – кофе с сухариком
Обед – салат из зелени и жареный кусок постного мяса
Ужин – зеленый салат, 2 отварных яйца и 2 ломтика постной ветчины

Четвертый день. Утро – кофе с сухарем
Обед – морковка, отварное яйцо и кусочек сыра
Ужин – салат из фруктов и стакан кефира

Пятый день. Утром – тертая морковь, политая лимонным соком
Обед — одна жареная рыба и помидор
Ужин – отварная говядина и зеленый салат

Шестой день. Утро – кофе с сухарем
Обед – жареный цыпленок без жира и салат из зелени
Ужин – салат из зелени и кусок нежирной говядины

Седьмой день. Утро – чай без сахара
Обед – мясо приготовленное на гриле и зеленый салат
Ужин – что хотите только порция и без сахара.

С 8-го дня по 13-й можно повторять рационы из предложенных первых шести дней диеты, можно в любом порядке.

Диета Ангела относится к белковым диетам. При хронических заболеваниях лучше посоветоваться с лечащим врачом.