Хочу весить 50 кг – что делать
Для того чтобы похудеть на n-е количество килограмм до 50 килограмм нужно выбрать один из вариантов. Потому что фигура зависит от питания. Занимайся аэробикой, фитнесом, но если будешь много кушать, то не похудеешь. Можно только не набирать вес. А чтобы реально похудеть, нужно контролировать свое питание.
Если Вы весите 60 кг —10 кг лишних
- За 10 дней сухого голодания можно похудеть на 10-12 килограмм. Только на сухое голодание нельзя переходить сразу после обычного рациона. Подготовительные 2 недели на овощах, голодание и еще неделя на овощах на выходе. Подробно читайте в книге Щенникова «Сухое голодание» СКАЧАТЬ>> letitbit.net/download/93968.9965336cd7647682914a4db12a12/shchennikov-2003.pdf.html
- На сырых овощах и фруктах можно похудеть за две с половиной недели на 8-10 килограмм. Эта диета очень простая. Такое питание даже не назовешь диетой, это стиль жизни-питания – сыроедение. Подробно можно почитать в двух книгах
- Известного сыроеда Изюма «Сыроедческая монодиета» СКАЧАТЬ>> letitbit.net/download/30870.373c002963db5baa0f523b1b2f75/suroedcheskaya_monodieta.rar.html
- Евангелие от ЕССЕВ СКАЧАТЬ>> letitbit.net/download/13095.1a5cc0e749a9206000ef7133e4b0/evangelie_ot_esseev.pdf.html
- Посидеть 2 недели на диете медиков. Подробно читать в статье Диеты для похудения на 10 кг за неделю.
Если Вы весите меньше 60 или больше 60 кг, то идеальный вариант – это питание сырыми овощами и фруктами. Конечно, можно поголодать несколько дней с предварительной подготовкой.
Как сочетать спорт и диету для похудения, читайте в хорошей статье План похудения.
я тоже хочу весить 50 кг, сейчас вешу 57 осталось 7-8 кг, вот думаю может в дальнейшем поголодать
хорошее решение, только сначала подготовьтесь морально и физически, почитайте предложенную литературу и постепенно переходите на фрукты овощи тогда будет легче голодать. Я голодала на сухом голодании 6 дней похудела на 7 килограмм. но постепенно набрала 5 килограмм, это при том что я за питанием не следила. ну только выход у меня был 3 дня а потом все подряд. и не правильно подготовилась со входом в сухое голодание. теперь на своих ошибках буду учится и заново буду делать сухое голодание для похудения
та же ситуация, 58 кг, хочу 50
сидела на диете Клиники Майо — здесь эта капустный суп, только надо строго чередовать, что в неделю диеты можно в какие дни есть
итог — похудела за первые 3 дня на 2 кг, но обрадовавшись результату пополнела на 2кг к началномуб короче говоря еще больше пополнела
сейчас худею без диеты, просто от настроения, бывает забываю поесть, но этого мало
нужно выработать питание при котором не набираешь а еще и понемногу худеешь а организм оздоровляется. для меня это сырые овощи и фрукты. таю на глазах