Абрикосовая диета

На абрикосовой диете сидеть легко любителям сладкого, особенно сладкоежкам. Абрикосовую диету еще можно назвать сладким планом похудения. В абрикосовой диете можно объедаться сочными сладкими абрикосами,  сезон которых в июле.

Абрикосовая диета — полезность.

Абрикосы благодаря большему содержанию витаминов A и C укрепляют иммунную систему, повышают зрению и крепость кости. В абрикосе также больше количество бета-каротина. бета-каротин в свою очередь задерживает возникновение раковых клеток, служит профилактикой от паралича, атеросклероза и заболеваний сердца. Еще абрикосы помогают одолевать организму загрязненную среду с выхлопными газами и табачным дымом. В целом абрикосы лечебно влияют на весь организм  на все внутренние органы.

Вдобавок абрикос налаживает систему пищеварения. Если у Вас частые запоры или вы давно не ходили в туалет «по-большому» сделайте разгрузку на абрикосах, все накопленное в кишечнике выйдет на раз.

Абрикосы стимулируют активно работать почки и  кишечник.

Абрикосовая диета

Сидеть на абрикосах можно от 3х дней до 5. В рационе обязательно ежедневно должны быть свежие абрикосы. Кушайте целыми, делайте салаты и пюре, режьте кусочками, варите компот и готовьте абрикосовый фреш.

На время абрикосовой диеты все остальные продукты исключены. Сделайте разгрузку для желудка и насладитесь сладкими фруктами.

Воду или другие жидкости пейте за 1,5 часа до еды и столько же после еды. Кушайте часто и мало, так чтобы за один прием съедать 2 горсти абрикос, которые помещаются в ладошки.

В абрикосовые дни пейте сок и компот из абрикос, но без сахара. Также можно чай из трав и обычную воду.

Если же трудно сидеть только на одних абрикосах, то добавляйте курагу. Но, она более калорийна, чем свежие абрикосы.

Абрикосовая диета рацион

Для каждого дня закупайте или заготовляйте от 1 до 2 килограмм абрикос. Мойте и кушайте до чувства насыщения. Выбор среди абрикос широкий – обычная, колированная, ананаска, гибрид с персиком.

Если съедать более 3 килограмм абрикос, то похудение будет не так заметно. Поэтому лучше в меру.

С большого веса за 3 дня на абрикосовой диете можно потерять 3 килограмма, с маленького 2. Так же само и за 5 дней – до 5 килограмм.

Абрикосовую диету лучше проводить раз в сезон.

При сомнениях перед диетой проконсультируйтесь с врачом. У диеты есть противопоказания – гастрит, непроходимость кишечника и сахарный диабет.