Персиковая диета

Начиная со второго месяца лета июля можно следовать персиковой диеты. Персик обладает очищающим свойством, в нем много жидкости. Похудеть на персиковой диете можно за 2 недели.

Персик состоит на 90% из воды, это структурированная вода, которая полезна для нашего тела.

Благодаря приему персиков кожа очищается и становится бархатистой.

После срыва плодов с дерева, их надлежит хранить 3 суток. Поэтому старайтесь покупать свежие персики. Кожица персика содержит в себе много витамин, так что кушайте персики со шкуркой.

В 100 граммах персика всего 40 калорий. Так что можно спокойно за день скушать 2 килограмма и пополнить витаминные запасы.

Персиковая диета

По рациону можете для разнообразия менять ужин с обедом. Оливкового масла используйте не более 3ч.л.
Каждый день диеты насчитывает около 1300 калорий. Вторая неделя по рациону такая же как и первая.

Меню персиковой диеты

Утром выпевайте чашечку чая или кофе, 2 ломтика ржаного хлеба с медом и один персик.
Перекус перед ужином – 3-4 персика.

1 день.
Обед – 2 дольки дыни, нежирная котлета (можно пару овощных), один перец и одна отварная картофелина. По желанию 2 тоненьких ломтика ветчины.
На ужин – любой овощной салат.

2 день.
Обед – 100 грамм постного мяса, скибка арбуза, тушенные кабачки.
На ужин – салат из персиков, заправленный йогуртом, 2 ломтика вегетарианской пиццы

3 день.
Обед – салат из овощей, 60 грамм спагетти и помидор, кусочек дыни
На ужин – рыба запеченная в духовке, салат из помидоров с луком, персиковый мусс.

4 день.
Обед – салат из персиков, кусочек курицы с кетчупом или пастой.
На ужин – 300 грамм рыбы отварной, кусочек ржаного хлеба, 2 ломтика сыра.

5 день.
Обед – рис 70 грамм с кетчупом или пастой, салат из овощей, персики
На ужин – мороженое с ломтиками персика и мяты, салат из отварной фасоли.

6 день.
Обед – овощи и 50 грамм пасты, 50 грамм фарша, персики.
На ужин – омлет, ломтик хлеба, гаспачо, творога 200 грамм.

7 день.
Обед – рыба с картофелем, запеченная в духовке, салат из овощей, ломтик арбуза.
На ужин – салат из овощей и тунцом, кусочек ржаного хлеба и персики с творогом.

После диеты нужно закрепить результат. Закрепление длится 2 недели. В эти 2 недели рацион не должен превышать 1500 калорий.

Все 2 недели кушайте все виды овощей и фруктов. Меняйте ужин с обедом по рациону персиковой диеты. В день можно из жиров не более 2ст.л. оливкового масла.

Полезные свойства персика

Повышают защиту кожи, имеют мочегонный и слабительный эффект. Также повышают циркуляцию крови и кислородных процессов в тканях.
Кушайте персики при отеках, малокровии и заболеваниях желудка.
Диета, основанная на персиках, стимулирует работу кишечника и не приносит вреда печени.