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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Спортивное питание Ironman. От профессиональных спортсменов для фитоняшек

Ваш пол:
Мужской Женский
Ваш возраст:
Ваш рост (см):
Ваш вес, кг:
Ваш образ жизни:
Ваша цель:
Сбросить вес Набрать мышечную массу Поддерживать вес

Спортивное питание Ironman для похудения

Не секрет, что при активных занятиях спортом необходимо правильно сбалансированное питание. Чем выше нагрузка, тем выше требования к качеству питания.

Увы, но чаще всего, когда речь идет о профессиональном бодибилдинге, как о мужском, так и женском, обычного белково насыщенного рациона бывает недостаточно. Тогда-то на помощь приходит спортивное питание.

Не стоит путать спортивное питание, которое в России приравнено к биологически-активным добавкам, с химическими стимуляторами (допингами), работающими исключительно на рост мышц и спортивные результаты.

Спортивное питание благоприятно воздействует на здоровье организма в целом, улучшает обмен веществ, способствует улучшению спортивных результатов и естественному росту мышечной массы.

Чаще всего спортпит – это тщательно сбалансированная и концентрированная смесь пищевых веществ.

  • Их эффективность достигается за счет высокой концентрации и гармоничного баланса.
  • К тому же они очень быстро усваиваются, в отличие от обычной еды, организм практически не тратит энергию на их переваривание.
  • Высокая энергоемкость спортивного питания полностью уходит в энергию, не вынуждая увеличивать суточный калораж. Это крайне важно, когда речь идет и нормализации веса.

Если витамины или коктейли подобраны правильно и употребляются в соответствии с нагрузками и индивидуальными характеристиками, то они не несут никакого негативного воздействия на организм.

Спортивное питание Ironman тренировки

Спортивное питание Ironman. Широкий ассортимент и признанное качество

Возлагая столь большие надежды на спортивное питание, конечно же, важно подобрать действительно качественный продукт, который бы помогал восстановить мышцы и все системы организма после тренировки, а не переплачивать за разрекламированную «пустышку» в красивой обертке.

В настоящее время, все больше спортсменов доверяют свое здоровье отечественному производителю спортпита – Ironman. Сегодня это мощная компания, которая выпускает больше половины российского спортивного питания, объединяя под собой несколько брендов и активно работающих сайтов.

Айронмен выпускает ООО «АРТ Современные научные технологии», которое существует с 1998 года. Они выпускают сухие смеси для коктейлей, батончики и БАДы. Компания закупает компоненты и изготавливает продукцию самостоятельно, в том числе и фасовку. Подобный подход позволяет гарантировать качество на всем этапе производства. Завод расположен в Подмосковье, где нет техногенных заводов и токсичных производств.

Сеть представлена на нескольких сайтах, поскольку производит достаточно обширную продукцию, выпускает он-лайн журнал для бодибилдеров.

  • sportservice.ru – основной сайт Ironman
  • hardgainer.ru – тренинги
  • ironman.ru — онлайн журнал
  • LadyFitness.ru– для женской аудитории
  • artlab-russia.ru – официальный сайт «АРТ Современные научные технологии»

Спортивное питание Ironman бодибилдинг

Ironman. О продукции спортивного питания

Сегодня Ironman это более двух тысяч наименований продукции, ориентированных на несколько направлений. Это набор мышечной массы, улучшение результатов, сжигание жира, укрепление здоровья.

Все они, в свою очередь, подразделяются на:

Протеины Айронмен.

Увы, но от советского прошлого нам досталось скептическое отношение к этому слову, многие, особенно не имеющие к спорту люди, ставят его на один уровень с аноболитическими стероидами. Однако ничего общего с ними протеины не имеют. Это всего лишь латинское наименование безобидного белка, столь необходимого каждому спортсмену.

Белок расщепляется организмом до аминокислот, из которых в последующем выстраивается мышечная ткань, вот почему так важно потреблять его в достаточном количестве, если хотите заполучить действительно красивое тело.

Когда протеины еще стали только появляться, они не слишком отличались от обычного сухого молока, однако в нем было слишком много жира и его стали извлекать. Нынешние протеины не имеют ничего общего со своими прародителями.

Спортивное питание Ironman протеин

Гейнеры Ironman.

В отличие от протеинов, гейнеры представляют собой смесь белков и углеводов. В зависимости от того, какие углеводы – быстрые или сложные, входят в состав порошка, из чего извлечен белок (чаще всего кисломолочная сыворотка), зависит цена продукта. Гейнеры необходимы тем, кто «убивает» свое тело в спортзале.

Важная его составляющая – углеводы – топливо для организма, которое обеспечит выносливость во время тренировок без лишних калорий и полного желудка. Идеальный состав, для того, чтобы набрать мышечную массу.

Спортивное питание Ironman гейнеры

Аминокислоты Айронмен.

Они нужны, прежде всего, для того чтобы помочь организму восстановиться после тренировки. Как известно, для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо 20 аминокислот, 9 из них он синтезирует самостоятельно, остальные получает из пищи. Однако во время интенсивных тренировок они сгорают.

Для того чтобы не загнать себя в аминокислотную голодовку важно восполнить их баланс из вне. К тому же, мы уже отмечали, что многие аминокислоты организм получает из белка путем синтеза. Если вы начнете прием собственно аминокислот, то сделаете эту работу вместо него.

Спортивное питание Ironman аминокислоты

Креатин Ironman.

Это вещество имеется в человеческом теле в достаточном количестве, однако потребность в нем увеличивается с ростом активности. Кератин отвечает не за выносливость, а за способность быстрого высвобождения большого количества энергии, что необходимо, когда на тренировке вы поднимаете тяжести.

Спортивное питание Ironman креатин

Жиросжигатели Айронмен

Тут все понятно. Формулы этих соединений направлены не на рост мышечной ткани, а на сжигание подкожного жира и высвобождение максимального количества энергии при нагрузках.

Спортивное питание Ironman жиросжигатели

Анаболические формулы Ironman

Позволяют многократно увеличить рост мышечной массы, благодаря анаболитическим процессам, противоположным катаболизму. Так называют процесс замещения старых клеток на новые. Анаболики позволяют многократно ускорить появление новых молодых клеток в мышечной ткани.

Спортивное питание Ironman анаболические формулы

Напитки Айронмен

Во время физических нагрузок важно все. Не только то, что вы едите до и после тренировки, но и то, что пьете во время нее. Конечно, простую воду никто не отменял, но уже давно имеются специальные обогащенные напитки, которые поддерживают правильный водный баланс.

Спортивное питание Ironman напитки

Шоколадные батончики Ironman

Неважно для чего вы тренируетесь – для роста мышечной массы или похудения. В любом случае чувство голода нельзя терпеть. На выручку придут батончики со сбалансированным белково-углеводным составом.

Спортивное питание Ironman шоколадные батончики

Витамины Айронмен

Спортивное питание Ironman витамины

Спортивное питание Ironman. Заменители питания

Отличный выход из ситуации во время соревнований или когда нет возможности брать еду с собой, готовить сбалансированный обед или ужин.

Спортивное питание Ironman заменители питания

Средства для суставов Айронмен

Помогают предотвратить стирание межсуставных хрящей, на которые падает большая нагрузка при поднятии тяжестей.

Спортивное питание Ironman для суставов

Энергетики Ironman

Помогают быстро восстановиться после тренировок.

Спортивное питание Ironman энергетики