Мария Квасникова. Интервью со спортсменкой фитнес-бикини: «Люблю эстетику и гармонию в теле!»

Мария Квасникова. Интервью со спортсменкой фитнес-бикини для похудения

Эта блондинка завораживает: ослепительная улыбка, глубокий взгляд. Титулованной украинской спортсменкой фитнес-бикини Марией Квасниковой невозможно налюбоваться. Параллельно с соревнованиями наша героиня умудряется посвящать себя тренерскому делу.

Корреспондент Islimming расспросил  Марию о питании ее подопечных, дальнейших планах на жизнь и жизненных приоритетах.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Мария Квасникова. Интервью для islimming.ru

— Мария, почему выбрала именно номинацию фитнес-бикини?

— Фитнес-бикини — это самая женственная категория бодибилдинга. Я люблю эстетику и гармонию в теле. Именно бикини имеют тонкую грань мышц, с которыми девушки грациозно смотрятся как на соревнованиях, так и в жизни. Вот поэтому мой выбор пал в пользу этой категории.

— Какая победа является наиболее ценной для тебя и почему?

— Назвать одну медаль наиболее ценной я не могу. Восторг от соревнований пошел с 2014 года, когда меня начал готовить мой тренер — Мамасахлисов Константин Степанович. Тогда и пошли первые медали, и это очень мотивировало меня в дальнейшем. Помню, когда в первые стала вице-чемпионкой Украины по юниорам, тогда эмоции зашкаливали от радости и счастья.

И, конечно же, первый опыт на международных соревнованиях Чемпионат Европы и Мира. Это не передать словами! Попасть в топ-3 бикинисток Европы и Мира! Сейчас, на данный момент, я мастер спорта международного класса по бодибилдингу и двукратный призер чемпионатов Европы и Мира (2015,2016 гг) и чемпионка Украины 2015г.

— Почему решила связать себя со спортом и фитнесом?

— С 2011 года я начала заниматься бодибилдингом и с головой ушла в тренировки... Это было мое страстное увлечение! Первый мой старт был весной 2013 года, этот год был пробный, и прошел он поисках себя и тренера — для дальнейших подготовок.

Готовиться уговорила моя сестра-двойняшка — Александра Квасникова, она — мой самый большой пример в спорте и Чемпион по жизни! Ее вера и поддержка была самая первая, за это я ей безумно благодарна. А дальше, с каждой медалью, только усиливалось мое желание и целеустремленность в этом спорте. Скажу честно, это затягивает (улыбается). И так, само собой затянуло в спортивную жизнь.

— На протяжении какого времени тренируешь?

— Тренером начала работать с 2013 года, параллельно с началом подготовки на первые соревнования. Соревновательный опыт, конечно, дает многое в тренерской деятельности. Сейчас я провожу тренировки, онлайн консультации, прописываю программы тренировок и питание. Так что обращайтесь!

— Тяжело дается сушка тела?

— Честно говоря, сушка тела дается мне просто, главное, только начать. Для меня это уже привычное дело, так как уже 8 сезонов пройдено в подготовке. Я уже знаю, как и на что реагирует мое тело.

— Следим за жизнью многих девушек-бикини. В их Инстаграм обычно есть фото куриных грудок, приготовленных различным способом, яиц, зеленых овощей. А вот супов в подготовительном меню что-то не встречали. А ты ешь супы вовремя сушки?

— На сушке, конечно, никаких супов не едим. Но это соревновательная диета, а не просто правильное питание. Кушаем мы намного строже, чем обычные люди.

— Какие продукты питания преобладают в твоем рационе на подготовке?

— На подготовке преобладает, конечно, белковая пища. Это мясо (куриное филе, в основном), яйца, рыба. Из сложных углеводов выбираю рис или гречку, они присутствуют всегда в моем меню, но в первой половине дня. Из фруктов выбираю яблоки и грейпфрут, а из овощей — практически все.

— Какому принципу питания следуешь вне сезона?

— Вне сезона также питаюсь 5-6 раз в день, только, конечно, ем больше каш, фруктов и иногда «проскакивают» и простые (вредные) углеводы. Я вообще сладкоежка по натуре (улыбается), но в межсезонье стараюсь сильно не расслабляться.

— Как питаются твои подопечные?

— Свою работу люблю и очень радуюсь результатам своих подопечных. Поэтому секретов в питании от них не держу, ведь это основное, помимо тренировок. Единственное, на строгую соревновательную диету никого не сажаю, если это не спортсмен. Я — за правильное питание, чтобы в еде были все компоненты: жиры, белки, углеводы и витамины с минералами.

— Поделись спортивными планами на будущее.

— Этот сезон пока крайний для меня. Сейчас  у меня во главе всего семейные планы. А дальше — жизнь покажет. Ничего обещать не буду, но все же верю, что еще вернусь (улыбается).

— Напоследок твои пожелания нашим читателям.

— Желаю всем читателям Islimming любить себя, в первую очередь, и верить в то, что нет ничего не возможного. Все в наших руках! Как судьбу, так и тело мы строим самостоятельно! Удачи и вдохновения каждому!