Малиновая диета

Уже приблизился сезон малины, которым можно воспользоваться во благо фигуры и здоровья. Ягоды малины сладкие и сытные, поэтому легко можно провести малиновую диету.

В малине на 100 грамм всего 41 калория. Малиновый сок не менее полезен чем сами ягоды. Он выводит холестерин, соли металлов и желчные кислоты из организма. Малинку желательно кушать тем, у кого часто бывают запоры и слабое пищеварение. Еще ягоды малины оздоровительно влияют на систему кровообращения, работу сердца и ЖКТ.

В малине полно витаминов (А, В, С, РР) и минералов (медь, железо, калий, кальций). Вдобавок в ягодах есть эфирные масла, которые целебно влияют на сворачиваемость крови.

Малиновая диета на три дня

Никакого негатива от малины нет, только положительное оздоровительное действие на организм. День малиновой диеты низко калориен, так как позволяет сжечь 2 кг жировой ткани.

• 1 день.
  Утро – малины 100 грамм, стакан ряженки или 100 грамм творога
  Утренний перекус – стаканчик малины на 150 мг и стакан киселя
  Обед – кусочек курочки на 200 грамм под малиновым соусом
  Ужин – йогурт с горсткой ягод малины
• 2 день.
  Утро – 100 грамм малины, стакан кефира или йогурта
  Утренний перекус – 200 грамм малины и 2 ч.л. меда
  Обед – отварной рыбы кусочек на 150 грамм и один помидор или огурец
  Ужин – 200 грамм свежих ягод малин и орехов 1 ст.л.
• 3 день.
  Утро – малины 100 грамм и стакан кефиры или простокваши
  Утренний перекус – 200 грамм малины и 1 ст.л орехов
  Обед – 150 грамм отварного мяса и салат из капусты с морковью на 150 грамм
  Ужин – 2 запеченный яблока (или свежих) с малиной

Результаты малиновой диеты

Диета с добавлением ягод малины поможет сделать устойчивым вес и очистит организм. Диета строга и поэтому не повторяйте ее часто.

Есть несколько противопоказаний для диеты
При гипертонии и разных заболеваниях почек.