Каскадное голодание для похудения: график и результаты.

Каскадное голодание — это особый вид голодания, который проводят циклами, чередуя дни голода и питания растительной пищей. Период чередования может быть разным. Но, есть основная методика каскадного голодания. Предлагается проводить голодание через сутки или двое суток. А дни голода предлагают проводить в сухую. Это означает, что один день вы питаетесь легкой пищей, а следующий день проводите без воды и еды до утра. Так происходит чередование дней, т.е каскадное голодание.

Как и в других обычных голоданиях (водных и сухих) важен вход и выход из каскадного голодания.
Каскадное голодание красивая девушка

В большинстве случаев рекомендуется начать с сыроядения. А также начинайте настраиваться морально. Не пугайтесь этого слова. За неделю до каскадного голодания нужно кушать сырые овощи и фрукты. А затем начать сухой день, потом пища (овощи и фрукты), сухой день и т.д.

Заметка. Пищу кушать в съедобный день нужно до 18.00 и пить воды вдоволь.

А в сухие дни лучше избегать контакта с водой по возможности. Желательно не стирать вручную, не мыть посуду и даже не чистить зубы.
Какой же срок должен быть каскадного голодания?

Преимущественно начинать каскад нужно с трех дней. В среднем получается 6 дней.

Достоинства каскадного голодания.

  1. Голодание каскадом отличается от других голоданий в том, что оно эффективно работает для снижения веса. И после голодания вес не набирается так быстро как после обычного голодания.
  2. Также в дни «еды» можно покушать и успокоить организм, т.е не делать стресс. Поэтому можно себя перебороть себя на один день, а на следующий покушать что хотелось.
  3. Чувствуется легкость в организме, и радуют результаты похудения.
  4. Очищение тела от шлаков, ядов и токсинов.
  5. Появляется сила, энергия и бодрость. Пропадает агрессия и раздражение. Повышается физическая работоспособность.

Каскадное голодание для похудения

- очень эффективно. Дальше ответ на вопрос — Почему?. Вообще любое голодание можно использовать в целях для похудения. А в каскадном — в дни сухого голодания активно сжигаются жировые отложения. Организм быстро отзывается и бурно реагирует на такое похудение и вес снижается. При этом не чувствуется стресс как в обычных голоданиях.
Каскадное голодание красивая девушка
Олег Земский врач, занимающийся вопросом по каскадному голоданию, распределяет его на два вида – длинный и сжатый. Советует начинать с длинного каскадного голодания.

Длинное каскадное голодание.

  • 1 день — голод, 1 день – растительная пища
  • 2 дня — голода, 2 дня – растительной пищи
  • 3 дня — голода, 3 дня – приема растительной пищи
  • 4 дня — голода, 4 дня растительной еды
  • И 5 дней — голода и 5 дней приема растительной пищи.

Затем идет выход из каскада — прием легкой пищи. Это значит не кушать «тяжелую» для пищеварительного тракта еду (мяса, грибы и т.д.).

Сжатое каскадное голодание.

  • 1 день голода, 2 дня растительной еды
  • 2 дня голода, 3 дня растительной еды
  • 3 дня голода, 4 дня приемы растительной еды
  • 4 дня голода, 5 дней растительной еды
  • 5 дней голода и выход из голодания каскадом

Изменять график голодания нельзя, нужно строго придерживать такой системы. Хотя есть и другой метод в течение месяца чередовать день голода и день приема пищи.
Есть также предложение от Зои Богомазовой о проведении каскадного голодания. В первый месяц нужно проводить одни сухие сутки голодания через день. Во второй месяц – двое через двое, в третий – три через три, в четвертый – четыре через четыре, в пятый – пять через пять.

Выход из каскадного голодания.

По Олегу Земскому. Сначала нужно выпить охлажденной после кипячения воды, чтобы промыть кишечник. Также принять ванну на травах, а через два часа кушать белковую еду. Это касается и вегетарианцев. Для того чтобы пополнить запасы кальция. Первым пьется кефир, потом не жирная уха. Первые два дня выхода еда должна быть кисломолочной. Затем обычная еда в ограниченных количествах, но не жирная.

В каждом голодание есть период, который называется ацидотический криз. Это процессы глубокого очищения. В каскадном голодании криз наступает на третий или четвертый день, а в водном голодании на 10 или 12 сутки.

Общие указания для проведения каскадного голодания.

Лучше всего заниматься физическими нагрузками на воздухе, гимнастика, легкая пробежка, турники или просто много гулять в парке или на стадионе. А также морально себя настраивать на оздоровление и похудение, очищение. Используйте свою систему тренировок для похудения в сочетании с питанием и голодом.
Вдобавок для каскадного голодания не нужно делать клизмы, пить лекарства или витамины.

Если начинает болеть голова или появляется легкая слабость, не стоит пугаться, это нормальные очистительные процессы.

Заметьте, если вы ведете не здоровый образ жизни, у вас есть пагубные привычки (выпивка и табакокурение), то лучше не начинать с каскада. Начните с другого вида голодания.

Каскадное голодание — Отзывы.

Отзывы взяты с форумов о голодании.

  1. Игорь. Начал каскадное голодание при росте 174 и весе 88 кг. Было повышенное давление. Главное хотел снизить вес. Три недели ел растительную пищу, на каждой недели в понедельник, среду и пятницу делал сутки голодания. Не было животной пищи (яйца, рыбы, молока, мяса). За три недели похудел на 10 кг.
    Потом три недели ел как обычно, но не злоупотреблял. Снова начал голодание для похудения и похудел до 69 кг. Когда начал выход, дошел до 73 кг и больше не набираю уже три года. Раз в неделю голодаю. Кроме похудения пропали прыщи, появилась сила, хорошее настроение.
  2. Катерина. Провела месяц каскадного голодания -  один через один. Похудела с 68 кг до 55 при росте 168. Результатом довольна. Начинала в мае, и потом все лето на овощах и фруктах, к осени весила 47 кг. Занимаюсь спортом, стала подтянутой и стройной.
  3. Ольга. Похудела со 114 до 96 кг за 6 месяцев. Делала два раза в неделю два сухих дня.
  4. Светлана. За два месяца похудела на 7 кг, вся одежда висит. Два дня в неделю худела на сухом.
Голодание при похудении
Добавить комментарий

15 комментариев на «“Каскадное голодание для похудения”»

  1. Марина:

    Тоже увлекалась сухим голоданием. За первое 24 часовое водное голодание скинула 1100 гр. Теперь с нового года начала сухое голодание через день, вчера сбросила 700 гр. До моей цели осталось сбросить 14 кг. Девичник труднее начать а потом втягиваешься.

  2. с именем настя:

    В самый первый раз голодала по классике, по Бреггу. Перед началом голодания, как все советуют, почистила кишечник лаваколом, он очень хорошо работает (слабительное), уже пробовала его раньше, когда готовилась к обследованию ЖКТ. Все прошло отлично, затем взяла «высоту» в 7 дней, но остановилась, потому что у меня не очень хорошие зубы, и побоялась, что с ними что-нибудь случится, начнут болеть. Потом поняла, что страхи были напрасные, просто простудила зуб. Источник: FoodLover.Ru

  3. Женя:

    мне 33 года, 160 см рост и вес 60 кг. Много раз голодала «по-мокрому» от 5 до 10 дней, но всегда через месяц вес возвращался и приводил с собой друзей:) Сейчас 12 дней на сухом каскаде 1 через 1, скинула 5 кг, хочу скинуть ещё 8. Действительно, стресс меньше, чем если не есть каждый день, нет такой интоксикации как на мокром, жора нет. В общем, я довольна!

  4. Нонна:

    Пробовала я каскадное голодание, но это уж очень тяжело для меня оказалось. Вроде делала все как мой диетолог сказал, за три дня снижала обьемы порций, за день кишечник почистила лаваколом, поначалу ничего вроде, но на второй неделе не выдержала, слишком сложно для меня все это оказалось. Такой способ похудения подходит только для людей с очень сильной силой воли. Сейчас сижу на капустных супчиках, это намного щадящей, чем голодание, хотя килограммы уходят медленнее, чем при голодании

  5. куня:

    а что вы ели после первого дня из растительной пищи?

  6. Татьяна:

    Худела день через день на каскадном голодании, за 3 недели ушло ровно 9 кг.

    • наталья:

      один день голод, один день еда (во время еды можно есть всё или только овощи?)

  7. Анна:

    не пойму что эта за пища такая?

  8. Ольга:

    СОС!!! Срочно!!! Поясните, когда нужно начинать есть при голодании сутки через сутки, если голодать начал в 18.00. На сл. день в 18.00, или можно утром слл.за голодом дня? Спасибо.

  9. Наталька:

    Лично я не заморачиваюсь начинаю голод с утра и на следующий день тоже есть начинаю с утра. Так проще. Результат все равно один.

  10. Куня:

    а молоко или яйца нельзя?((

  11. Наталья:

    1 через 1 чем выходите с голодания ? У меня хорошо пошло выходить кисломолочкой или бульонами. Овощнымы и фруктовыми соками или пюре как то не пошло, не смотря на маленькую первую порцию почувствовала поджелудочную железу и диарея к утру. Нужно эксперементировать все индивидуально. Я голод начинаю в 12 ночи, и выход строго в 12. Вес быстро падает.

  12. Наталья:

    Сухое голодание практикую, но каскадное нет. Лучше чем мокрое, легче переносится.

  13. вика:

    а можно ли в дни голодания вместо воды пить томатный сок,ну уж оч хочется

    • 123:

      Это уже не голодание, а типа монодиеты на томатном соке

Добавить комментарий