История похудения Надежды Ставруновой на 14 кг. Мотивация. Фото до и после

94

История похудения Надежды Ставруновой на 14 кг фото до и после

Мне 33 года.

Мой самый большой вес был 92 кг, при росте 1,60 см.

Я решила похудеть, потому что очень боялась повторить судьбу своей мамы, от которой «в наследство» мне и достался лишний вес, а если уж быть откровенной, то дело, конечно же, в пищевых привычках.

У мамы в 35 лет случился инфаркт, и гипертония. И когда я почувствовала проблемы со здоровьем, я решила избавляться от лишнего веса, который час за часом попросту уносил мое здоровье.

История похудения. Поиск собственного пути

Я очень много пробовала диет, но остановилась на правильном питании.

  • Я очень люблю поесть, и только в правильном питании я не чувствую себя голодной.
  • К тому же от любой диеты, как бы она там не называлась, даже системой питания, только один вред, поскольку длительное ограничение в определенном веществе, а чаще под запрет попадают углеводы и жиры, приносит человеческому организму непоправимый вред.

Не стоит думать, что правильное питание – это только гречка с грудкой и куча овощей.

Я нашла очень много рецептов вкусных и низкокалорийных блюд.

  • Сейчас я питаюсь 4 раза в день, по утрам я часто ем овсяную кашу с разными добавками (мед, орехи, фрукты).
  • В обед на работе я обычно беру кашу с мясом и овощи.
  • Перекус у меня сезонные фрукты, кефир или йогурт.

История похудения Надежды Ставруновой на 14 кг меню

Свой путь похудения я начала в марте, в среднем скидывала 2 кг в месяц, но окружающие начали замечать результат только тогда,  когда я добавила занятия спортом.

Сейчас я вешу 78 кг, но хочу сбросить еще 10 кг, и этот результат я планирую получить до конца 2016 года.

Но самое главное, что я за 33 года своей жизни начала получать удовольствие от процесса похудения и занятий спортом.