История похудения Андрея Баранова на 43 килограмма. Сам себе скульптор. Фото до и после

116

История похудения Андрея Баранова максимальный вес

Мне 20 лет. Пик моего веса был 112 килограмм при росте 171 см. На моё похудение повлияло мнение окружающих. Я думал, что все нормально, но друзья, девушка и даже мама часто меня подталкивали на это. Мне стало даже стыдно, что я такой. Тем более я знал, что нужно делать, потому что во время учебы в школе все 11 лет занимался профессиональным спортом.

История похудения. Отказ от сладкого

Самым сложным было начать. Раньше я курил, но бросил в один день занятий — 1 февраля 2016 года. Я забыл, что такое сладкое: за четыре месяца позволил себе 6 зефиров на фруктозе (по одному в две недели).

Я знал, что диеты — это все ерунда, что потом вес будет идти только больше после них.

Поэтому я перешёл на правильное питание:

  • мой завтрак уже полгода — это овсяная каша:
  • через 2 часа я ел либо фрукты, либо творог;
  • обедал я всегда куриной грудкой либо рыбой с рисом или гречкой;
  • после этого каждый день я шёл на тренировку, а после нее ел опять же курицу и рыбу, но без гарнира;
  • на ночь всегда выпивал литр кефира или творог.

История похудения Андрея Баранова правильное питание

Я скажу одно, задумайтесь, что лучше: есть сладкое или быть здоровым. Я ни о чем не жалею, мы сами решаем, как нам жить. Сейчас во мне спустя каких-то полгода 69 килограмм, хотя вес стал таким уже 2 месяца назад и не поднимается, а балансируется

И знайте, правильное питание — это не когда одно и то же, я могу рассказать множество рецептов еды на ночь, вкуснее любых сладостей.

Худеть я больше не собираюсь, результата я добился, но я не собираюсь переставать правильно питаться и заниматься ежедневно в зале. Теперь это мой стиль жизни, теперь это я.

История похудения. Теперь сам наставник

Жизнь изменилась кардинально. Меня зауважало столько людей, мной гордятся родители. Отец военный и мастер спорта по гимнастике так в меня не верил. Говорит, что даже раньше на соревнованиях он такого не видел никогда, чтобы у меня столько было силы воли.

Я очень благодарен своей девушке. Она была со мной тогда, когда я был без преувеличения жирдяем. И пошла в зал со мной, и занималась со мной каждый день, и готовила мне рис с грудкой и ела его со мной. Во многом её заслуга.

История похудения Андрея Баранова спорт

Сейчас я устраиваюсь фитнес-тренером в зал, где все видели мой путь, где даже уборщица подошла ко мне и спросила, как это возможно?

А я вам скажу так, когда человек решил действительно худеть не завтра, а сегодня, значит, дело сделано на 90%. Верьте в себя, забудьте, что есть какая-то там генетика.

Есть только вы и все, кто с вами рядом. Не смотрите на весы, а смотрите на зеркало. Там стоит скульптор, а плохой или хороший, зависит от него.