История похудения Ксении Каменевой на 15 кг. Сладкое при соблюдении калорийности. Фото до и после

130

История похудения Ксении Камененвой на 15 кг фото до и после

Сейчас мне 20 лет. Рост у меня 158 см.

Самый большой вес при этом росте был 70 кг на 9 месяце беременности, ну а сразу после рождения малышки, я приехала домой с весом 62 кг. Значит, получается мой реальный самый большой вес 62 кг.

Худеть я решила, потому что не могла смотреть на себя в зеркало после беременности.

История похудения. Правильное питание вместо диеты

На диетах вообще никогда не сидела. Просто правильно питалась.

  • Исключила сладкое, мучное, жирное. Ела больше белка, овощей и фруктов. На данный момент я позволяю себе есть сладенькое. Но не набираю ни грамма. Я просто решила не отказывать себе в удовольствии, соблюдая калорийность продуктов.
  • Для себя я рассчитала, что при моем образе жизни я должна есть до 2000 ккал в сутки. Этого я и придерживаюсь. Но в среднем в день я ем 1500—1800 ккал. То есть не доедаю свою норму.

История похудения Ксении Камененвой на 15 кг список продуктов

В данный момент у меня вес 47 кг. Похудела всего за 4 месяца.

  • А последние 2 месяца вес стоит мертво. Что мне и нравится. Худеть больше не планирую. А просто буду дальше как и сейчас заниматься спортом и вести активный образ жизни.
  • Спортом занимаюсь дома самостоятельно, в основном это кардио, качаю пресс, приседаю и делаю планку.