История похудения Ники Гурьевой на 35 кг. Качество тела. Фото до и после

275

История похудения Ники Гурьевой на 35 кг фото до и после

Сейчас мне 24 года.

Самый мой большой вес при росте 176 см составлял 123,6 кг.

  • После родов у меня начались осложнения, была назначена гормональная терапия, принимала куча лекарств и сама не заметила, как превратилась в огромную тетку. Когда я поняла, что как ни крути, встречают по одежке, а мне хотелось перспективного карьерного роста, я решила, что нужно что-то менять.
  • Очень тяжело было подобрать себе одежду, надоели «бабушкинские» платья, я хотела быть красивой мамой своим деткам, чтобы они мной гордились, вот эти и много других причин смотивировали меня на то, чтобы заняться собой.

История похудения. Просто перестала есть вредное

Я исключила из своего рациона практически все вредности. Остались:

  • крупы, макароны твёрдых сортов,
  • молочные продукты и молоко,
  • нежирные мясо и рыба,
  • не сладкие фрукты,
  • из овощей огурцы, помидоры, капуста, зелень,
  • яйца, чай и кофе.

История похудения Ники Гурьевой на 35 кг список продуктов

Перед каждым приемом пищи я выпиваю два стакана воды. Голодными ходить ни в коем случае нельзя. Можно ложку мёда в день.

Первые два месяца я просто бегала по вечерам. Начиная с третьего месяца, я начала посещать спортивный зал, занимаюсь я до сих пор с тренером 3 раза в неделю.

На сегодняшний день мой вес составляет 88 кг.

  • За 8 месяцев я похудела на 35,5 кг. Моя цель ещё — 18-20 кг.
  • Уменя хорошая мышечная масса и при моём весе практически нет целлюлита, качество тела за счёт тренировок очень улучшилось.

История похудения. Оказалось не так страшно

К следующему лету надеюсь достичь своей цели и радоваться жизни на полную катушку.

  • Я себе раз в месяц, 26 числа устраивала день живота, кушала что хочу, 26 потому, что у меня этого числа Д.Р.
  • И на новый год покушала, что хотела. Но почему-то сильно в день живота не елось. Съедала фастфуд и суши, причём также пила воду за пол часа. И в новый год по ложке салатов и горячего чуть чуть.
  • На шашлыки с собой брала грудку и мне на костре жарили её. Ела со всеми, просто соус себе делала из обезжиренного йогурта с чесноком и зеленью.

История похудения Ники Гурьевой на 35 кг меню

И кстати, с середины июля включила в рацион протеины, белковый коктейль. У меня до этого просто сброс веса был, а вот второй месяц уже именно мышцы качаю.