История похудения Ксюши Бахрамовой на 18 кг. Подтянутый силуэт. Фото до и после

515

История похудения Ксюши Бахрамовой на 18 кг фото до и после

Мне 27 и я мамочка годовалой малышки! Решила похудеть, потому что стало противно на себя смотреть в зеркало.

До беременности была 57 кг, на роды пошла 76 кг, после родов 67 кг. 10 кг лишнего веса мне не давали спокойно жить...

Закончив грудное вскармливание, когда дочери исполнилось 8 месяцев, я взялась за себя. Диета — это не про меня, голодать правильным я не считаю, и всем дамочкам советую бросить эти глупые диеты.

Самый верный вариант похудеть — есть!

  • Правильное питание и зож в совокупности с легким 40 минутным кардио каждый день приведут вас в форму в короткие сроки.
  • Кушать надо и надо кушать правильно, 6 раз в день порции по 200 грамм максимум, 2 литра воды чистой.
  • Сладкое исключено, мед и немного шоколада максимум до 12 часов дня — для сладкоежек.

История похудения Ксюши Бахрамовой на 18 кг список продуктов

История похудения. Есть нужно

Кушая часто, вы избегаете срывов и обжорства.

  • Булки — зло, так же как и жареное и копченое.
  • Когда начинаешь читать состав и понимать, что ты в себя, как в мусорку заталкиваешь, что это куча дерьма, сразу отпадает желание есть полуфабрикаты, фастфуд и пить газировку!

Кушать можно все, что не вошло в список выше.

  • На пару, на гриле, в духовке или просто отварные продукты без соли специй конечно сложно, но возможно. Это ускорит процесс метаболизма и увеличит сброс веса.
  • Вода будет выводить тоже все лишнее, нормализует стул и организм будет работать как часы!
  • Параллельно стоит начать пить витаминки и омегу 3.

Спустя неделю, я перестала чувствовать голод, и чувство легкости в животе придавало сил. Стоит немного запастись терпением. Я сказала сама себя, что справлюсь и не имела шанс это не выполнить.

История похудения Ксюши Бахрамовой на 18 кг после родов

Сейчас мой вес 58.8 кг и это выглядит на много круче, чем до беременности. Я подтянула и увеличила ягодицы, избавилась от целлюлита и имею плоский и слегка рельефный животик.

Я смогла и сможешь ты, стоит только хорошо настроиться на результат!