Ирина Леонова. Интервью с фитнес-тренером: «Необязательно тренироваться каждый день!»

57

Ирина Леонова. Интервью с фитнес-тренером успех

Фитнес-тренер Ирина Леонова рационально подходит к вопросу борьбы с излишней полнотой. Она не гонится за быстрым похудением и делает упор на долговременный результат.

Об этом Ирина подробно рассказала нашему изданию.

Ссылки на интернет-ресурсы.

Ирина Леонова. Интервью с фитнес-тренером спорт

Ирина Леонова. Интервью для islimming.ru

— Ирина, расскажите, как давно вы в спорте?

— Серьезно увлеклась спортом в 25 лет. В спорте я 11 лет.

— Какие трудности возникают в вашей работе?

— Моя работа не доставляет мне трудностей. Я занимаюсь любимым делом, и это делает меня счастливой.

Ирина Леонова. Интервью с фитнес-тренером для похудения

— Какую методику похудения применяете к своим подопечным? Есть ли у нее противопоказания?

— Не использую какой-то шаблон. К каждому подопечному нахожу индивидуальный подход.

— Расскажите о своих наиболее успешных пациентах.

— Об успехах подопечных? У меня имеется специальный альбом на странице в ВК. Он с удовольствием расскажет!

— Просмотрели. Результаты впечатляют! А теперь назовите главные составляющие успешного похудения.

— Самое главное — это психологический настрой. Все внешние изменения начинаются с изменений внутри.

Ирина Леонова. Интервью с фитнес-тренером диеты

— Все знают о том, что строгие диеты для похудения порой опасны для здоровья и бездейственны… Так почему они все еще пользуются такой популярностью? Ваше мнение на этот счет.

— Думаю, что изобилие ложной информации и желание получить результат как можно быстрее провоцируют людей пробовать очередные диеты.

Ирина Леонова. Интервью с фитнес-тренером правильная еда

— Многие девочки в подростковом возрасте стремятся похудеть, даже если не имеют лишнего веса. Естественно, это может быть опасно для их здоровья. Как надо вести себя родителям, чтобы не допустить такого?

— Если обеспечить подростку максимальную занятость, то вероятность возникновения подобных глупостей в голове будет минимальна. Фитнес центры, школы танцев, рисования, иностранных языков и т.д. к вашим услугам.

Ирина Леонова. Интервью с фитнес-тренером лишний вес

— По какому принципу вы выстраиваете свой рацион?

— В настоящее время пользуюсь принципами интуитивного питания. Ем, когда чувствую физиологический голод. Не переедаю. Позволяю себе любые продукты и блюда. В основном это все-таки натуральное, чистое питание.

Ирина Леонова. Интервью с фитнес-тренером интуитивное

— Опишите свой примерный рацион на один день.

— С удовольствием!

  • Завтрак: каша с фруктами и орехами, заправленная кокосовым и льняным маслом, вареное яйцо с кусочками слабосоленой семги;
  • обед: борщ (или каша с овощным салатом) с индейкой (или курицей), хлебцы с сыром, фрукты;
  • полдник: арбуз или фрукты;
  • ужин: рыба (скумбрия или толстолобик), запеченные в духовке, вареный картофель с зеленью (или макароны), овощной салат, заправленный оливковым и льняным маслом

Ирина Леонова. Интервью с фитнес-тренером питание

— От какой вредной пищи не можете отказаться?
  • — Во-первых, очень люблю вкус простой, настоящей еды. Когда ешь ее постоянно, рецепторы перестраиваются и отвыкают от всего вредного.
  • Во-вторых, не делаю себе пищевых запретов. Ем, если мне действительно этого хочется. Еда — не единственное удовольствие в жизни!

Ирина Леонова. Интервью с фитнес-тренером пищевое удовольствие

— Едите ли вы после 6 вечера?

— Всегда ем после 6 вечера. Мой ужин обычно в 20-21ч.

Ирина Леонова. Интервью с фитнес-тренером рацион

— Сколько, по-вашему,  времени в день необходимо уделять спорту, чтобы держать себя в форме?

— Необязательно тренироваться каждый день, 3-4 раза в неделю по 1-1,5 часа — вполне достаточно. Это за питанием нужно следить ежедневно.

 Ирина Леонова. Интервью с фитнес-тренером тренировки

— Расскажите о своих проектах, планах.

— О планах мною принято говорить в прошедшем времени, поэтому сначала стремлюсь осуществить все запланированное.

Ирина Леонова. Интервью с фитнес-тренером проекты

— Ваши пожелания нашим читателям.

Хочу пожелать всем читателям видеть больше позитива вокруг, находить источники вдохновения, мечтать, задаваться целями и осуществлять их. Найти в жизни занятие по душе и сделать его своей профессией!