История похудения Анны Воеводкиной на 32 кг. Диета Дюкана. Фото до и после

493

История похудения Анны Воеводкиной на 32 кг фото до и после

На данный момент мне 28 лет.

Два года назад мой вес составлял 92 кг, и это при росте 161 см.

  • Так непозволительно сильно меня разнесло после рождения сыночка, а в среднем до беременности мой вес составлял примерно 80-85 кг.
  • Но когда мой вес достиг 92 кг, я осознала, что настал предел всего! Я решила, что пора брать себя в руки! Тем более, что родился сын, подумала о том, что он пойдёт в садик школу, и мне стыдно будет появляться там из-за этого…

До этого, конечно, было использовано много способов, даже если и получалось похудеть на пару кило, то вес возвращался вдвойне.

Диет особо никаких не пробовала, пару раз сидела на гречке и смогла скинуть несколько килограмм, пять-шесть лет назад пробовала какие-то таблетки и похудела на них на 15 кг. Но все это было ненадежно, а результат был недолговечным.

Потом родственница подсказала мне диету Дюкана, она сама пыталась на ней похудеть, впечатлившись результатами своих коллег.

История похудения. Похудела на Дюкане

Поначалу было сложно, но сейчас, за счет того, что можно было есть без ограничений разрешенные продукты, я не срывалась.

Диета состоит из нескольких этапов:

  • атака,
  • чередование,
  • закрепление,
  • стабилизация.

История похудения Анны Воеводкиной на 32 кг диета

На атаке можно было кушать:

  • курицу, яйца, крабовые палочки,
  • пить не менее 2 литров воды в день,
  • овсяные отруби и обязательно прогулки по 25 минут в день.

На втором этапе тоже самое, плюс овощи.

На данный момент я все еще нахожусь на чередовании, так как до желаемого веса еще не дошла, хочу достигнуть 55 кг.

На сегодняшний день мой вес 60 кг.

  • Основная масса в 18 кг ушла в течение 4 месяцев, худеть начала в январе 2015, в течение года ушло остальное, останавливаться не собираюсь, ведь впереди еще два этапа и 5 кг и много много работы над собой.
  • Ближайшее время планирую подключить спорт, чтобы тело выглядело красивым и подтянутым! Желаю и вам отвесов!

История похудения. Мой примерный рацион питания

Мое меню на день

  • Утро: омлет из двух яиц с обезжиренной колбасой, кофе с сахзамом.
  • Обед: филе куриное + 1 помидорка.
  • Ужин: творог с овсяными отрубями и обезжиренным молоком.
  • Воды за день больше 2 литров.

История похудения Анны Воеводкиной на 32 кг дюкан

На сегодня все. Готовлю для себя отдельно, поначалу было сложно, сейчас уже как обычный образ жизни. Для того чтобы  не было срывов очень редко читмил все равно себе устраиваю.