История похудения Антона Кузнецова на 45 килограмм. Железный спорт. Фото до и после

64

История похудения Антона Кузнецова на 45 килограмм, фото до и после

Сейчас мне 21 год. Самый большой вес у меня был 120-125 кг при росте 180 см. Его достижению я «обязан» неправильному питанию, злоупотреблению спиртными напитками, недостатку движения. Чувствовал себя отвратительно, сам себе был противен, поэтому и сидел дома. Конечно, были издевки со стороны окружающих, многие смеялись, не все, правда, друзья всегда поддерживали меня.

История похудения. Правильное питание и спорт

Решил похудеть потому что, конечно же, хотелось найти себе девушку, а с таким внешним видом на тот момент мало кто хотел общаться, да и знакомиться вообще. Пожалуй, тогда это была главная причина. Диеты как таковой у меня не было, просто правильное питание, поменьше углеводов, побольше белка.

На сегодняшний момент мой рацион:

  • 1 кг куриного филе или индейки
  • неограниченное количество овощей
  • сложные углеводы (рис, гречка), иногда фрукты любые
  • много воды пью – порядка трех литров

Сейчас я вешу 85 кг. Сначала похудел со 120 кг до 100 примерно за месяца два. Потом вес встал. Обратился к тренеру в фитнес-клубе. Он много мне чего объяснил, показал, рассказал, и со 100 кг до 80 похудел где-то за полгода. Я старался быстро не худеть, потому что понимал, что и мышцы сгорят, и кожа не успеет подтянуться за короткий срок. В общей сложности, за год я похудело со 120 кг до 80.

История похудения Антона Кузнецова на 45 килограмм, спорт

Работаю с отягощением, кардио делаю после силовой тренировки. Сложнее всего было, наверное, привыкнуть правильно питаться и отказаться о мусорной еды, типа фастфуда и тому подробного.

Я уже примерно год держу такой вес, занимаюсь в зале, не худею, не набираю, улучшаю качество мышц.

Жизнь изменилась полностью: я бросил свой институт, где учился и поступил в другой на спортивного тренера. Появилась личная жизнь, девушки не скрывают своей симпатии ко мне. В планах начать выступать на соревнованиях. Занимаюсь каждый день, то есть я настолько влюбился в железный спорт, что полностью подстроил свою жизнь под него.